ダイエット研究所 - Diet Labo - vol.044 クールダウンを考える

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■2017になってからの様子 □恒例?イタイ話… ・収録がなかった間にナガイさんに何が?? □配信がなかった間になにがあったのか? ・環境の変化から習慣がくずれ… ・いろいろ再開はしているものの… ・今年の正月の餅はどうだった? ■クールダウンを考える ・プールで筋肉をほごす ・使った直後からクールダウンするのがベター ・使った部位の反対側、逆の動きなど取り入れる ・クールダウンにはどれくらいの時間を運動量?   

55 つのエピソード