エピソード４０ースナックエピソード！お正月からのデトックスヒント集

Dear Superwomen/スーパーウーマン達へ

お正月は好きなもの飲み食いして徹底的に休むのが鉄則。 これはもう、正月ってそのためにあるようなものですからね。 でも、そろそろ正月が終わって仕事も始まって１週間もたったころから かったるい、朝スッキリ起きられない、ランチとったあとくらいから 疲れて仕事の効率が落ちる、などなどいろいろ疲れが溜まって来ていることかと 思います。 そんな時に年始からデトックスをやると良いと思いますが、 世の中にはデトックス方法が溢れていますね。 基本的にデトックスでやってることって、胃腸を休めて、身体の排出機能を高める ことなんですね。それだけです。その方法がジュースクレンズだったり、 断食だったりするんだと思うんですけど、いろいろやってみると良いと思います。 試してみないとわかんないことたくさんあるし。 私がお勧めするデトックス方法は基本的に身体が消化しにくかったり、 炎症を起こしやすい食べ物を２週間完全に断つということですね。 そんなお話を食べ物以外のデトックス方法も混ぜて、ポッドキャストでしています。