エピソード89ー炭水化物について

19:41
 
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何かと最近、悪者になりがちな炭水化物。

ロカボダイエットやケトジェニックダイエットが流行り出してから

だいぶ悪者扱いされてきましたね。

ただし、アジア人の私たちは基本的に炭水化物に関してはとり過ぎ

なので、減らす必要はあるのです。

食べるなら、どんな炭水化物が良いのか、炭水化物を減らすなら

どういう風にやっていけばいいのかをお伝えしています。

ENJOY!

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