エピソード６３ー快適な睡眠を得るために、知っておくと絶対得な睡眠のあれこれー鍛冶恵さん

Dear Superwomen/スーパーウーマン達へ

睡眠。皆さん、睡眠をどれだけ大切にしていますか？ 睡眠にまつわるいろんな説が周りにあります。 「寝だめ」できるとか、とか「昼寝は身体に良い/悪い」とか 「生理前に眠くなる/眠れない」いろいろありますね。 こういう説を睡眠改善インストラクターである 鍛冶恵さんにいろいろ解説してもらいました。 恵さんが私たちが持っている睡眠に関する何となくの 知識をいろんな側面から検証、説明してくれています。 私たちがなんとなく感じている不調は 実は睡眠から来ているかもしれないとか、睡眠の質が改善しない原因は もしかしたら寝具にあるかもしれないとか、目から鱗の情報が盛り沢山です。 収録中も私は「へー、へー」が止まりませんでした。 睡眠に問題がある人もない人も、知っておくととっても役に立つと思いますよ！ 鍛治恵（かじ・めぐみ）プロフィール 睡眠改善インストラクター、NPO法人睡眠文化研究会事務局長 、 眠りのライブラリー＠カフェ Rinne主宰。 寝具メーカーの社内研究所・睡眠文化研究所の研究員、所長を勤めたのち、2009年にフリーに。 研究者グループとNPO睡眠文化研究会を立ち上げ、文化としての睡眠を研究し「より良い眠り」を広める活動を続けている。 その一方で、睡眠改善インストラクター（2006年認定）として、ラジオ番組や講演、コラム執筆などを通じて、生活習慣からできる快眠法について発信をしている。 眠りに関する図書を幅広く集めた眠りのライブラリーを、東京文京区千駄木のカフェをシェアして開館している。 眠りのライブラリー＠カフェRinne https://www.facebook.com/%E7%9C%A0%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7Rinne-101886764512676 眠りは人それぞれ。悩みも人それぞれです。 パーソナル睡眠改善カウンセリングを行っています。 オンラインでも対応します。 ご興味のある方は、こちらをご覧いただき、お気軽にご連絡ください。 https://peraichi.com/landing_pages/view/kajisuiminkaizen2021 パーソナル睡眠改善カウンセリング 今日10日売りのクロワッサンで１ページインタビューに答えています！https://magazineworld.jp/croissant/ 恵さんがラジオ深夜便 6/30 ０時に「からだの知恵袋」というコーナーで「夏を乗り切る快眠術」のお話をします。https://www4.nhk.or.jp/shinyabin/