Artwork

コンテンツは Owen Fitzpatrick によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Owen Fitzpatrick またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
Player FM -ポッドキャストアプリ
Player FMアプリでオフラインにしPlayer FMう!

The Psychology of Overwhelm Part Two

23:31
 
シェア
 

Manage episode 307165138 series 2468218
コンテンツは Owen Fitzpatrick によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Owen Fitzpatrick またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal

Welcome to part 2 of a session that I did on Clubhouse on the psychology of overwhelm!

In this episode, I talk about the remaining Ts that overwhelm us—threats, targets, and thoughts—from a neurological standpoint. I share some mental frame games, highlighting the importance of mindfulness and focusing on what we can control. I also weigh in on what I call an “attention budget” and end the show with tips to help beat feelings of overwhelm.

When you start to feel overwhelmed by threats in your environment, you need to remind yourself (with conviction!) that...

  1. Everything will be okay.
  2. You’ve got this.

What if you want to achieve specific goals? How to avoid feeling overwhelmed? Create a vision of where you want to be. Breakdown large tasks into bite-sized chunks and track your progress. Here are some things you can do to bring more positivity into your life:

  • Accept the feeling of overwhelm.
  • Ground yourself in your body.
  • Embrace the present.
  • Meditate or do some yoga.
  • Give yourself a creative outlet.
  • Eat healthy.
  • Learn how to delegate and to say “no”.
  • Take breaks regularly.
  • And don’t forget to be grateful.

Links/Resources:

Subscribe to the Changing Minds Podcast!

  continue reading

306 つのエピソード

Artwork
iconシェア
 
Manage episode 307165138 series 2468218
コンテンツは Owen Fitzpatrick によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Owen Fitzpatrick またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal

Welcome to part 2 of a session that I did on Clubhouse on the psychology of overwhelm!

In this episode, I talk about the remaining Ts that overwhelm us—threats, targets, and thoughts—from a neurological standpoint. I share some mental frame games, highlighting the importance of mindfulness and focusing on what we can control. I also weigh in on what I call an “attention budget” and end the show with tips to help beat feelings of overwhelm.

When you start to feel overwhelmed by threats in your environment, you need to remind yourself (with conviction!) that...

  1. Everything will be okay.
  2. You’ve got this.

What if you want to achieve specific goals? How to avoid feeling overwhelmed? Create a vision of where you want to be. Breakdown large tasks into bite-sized chunks and track your progress. Here are some things you can do to bring more positivity into your life:

  • Accept the feeling of overwhelm.
  • Ground yourself in your body.
  • Embrace the present.
  • Meditate or do some yoga.
  • Give yourself a creative outlet.
  • Eat healthy.
  • Learn how to delegate and to say “no”.
  • Take breaks regularly.
  • And don’t forget to be grateful.

Links/Resources:

Subscribe to the Changing Minds Podcast!

  continue reading

306 つのエピソード

すべてのエピソード

×
 
Loading …

プレーヤーFMへようこそ!

Player FMは今からすぐに楽しめるために高品質のポッドキャストをウェブでスキャンしています。 これは最高のポッドキャストアプリで、Android、iPhone、そしてWebで動作します。 全ての端末で購読を同期するためにサインアップしてください。

 

クイックリファレンスガイド