BIOHACKING i nie tylko #9 - gospodarka hormonalna kobiet z Michałem Kotem

43:56
 
シェア
 

Manage episode 274305194 series 2787928
著作 Michał Undra の情報はPlayer FM及びコミュニティによって発見されました。著作権は出版社によって所持されます。そして、番組のオーディオは、その出版社のサーバから直接にストリーミングされます。Player FMで購読ボタンをタップし、更新できて、または他のポッドキャストアプリにフィードのURLを貼り付けます。

1. Przedstawienie Michała

– doradca żywieniowy specjalizujący się w gospodarce hormonalnej kobiet;

- propagator kawy grzybowej;

- dodatkowo wspiera pracę nad głową i stanem umysłu.

2. Dlaczego Michał zajął się doradzaniem w aspekcie zdrowia?

- problemy zdrowotne Michała;

- fascynacja gospodarką hormonalną kobiet.

3. Cykl hormonalny kobiet – krótki wstęp, wyjaśnienie

- faza folikularna, owulacja, faza lutealna;

- progesteron, estrogen, LH, FSH – podstawowe hormony cyklu miesięcznego;

-badanie hormonalne u kobiet – kiedy i jakie hormony;

4. Jakie rzeczy wpływają na cykl hormonalny;

- dieta – ilość Kalorii i głodówki oraz nadmiar Kalorii, otyłość;

- trening i aktywność fizyczna;

- stres, kortyzol;

- miesiączkowania a owulacja;

- PMS, ból w trakcie okresu – przyczyny;

- tabletki antykoncepcyjne – jak wpływają na organizm;

- przewaga estrogenowa;

5. Połączenia neurohormonalne – w jaki sposób kobiece hormony wpływają na nastrój, pracę mózgu;

- progesteron i estrogen a dopamina, serotonina, GABA;

- gospodarka hormonalna kobiet a praca tarczycy;

- suplementacja regulująca gospodarkę hormonalną – niepokalanek, vitex, inozytol – kiedy stosować?

- witaminy i składniki mineralne – jak ich niedobór wpływa na tworzenie neurotransmiterów;

6. W jaki sposób można optymalizować gospodarkę hormonalną kobiety – styl życia, dieta, suplementacja, mindset?

7. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi?

8. Gdzie znaleźć Michała
Instagram: https://www.instagram.com/michal.kot/
https://michalkot.pl/

https://healthlabs.pl/

9 つのエピソード