#76 タロー・トレーニング強化書/ バーベル競技者としてケガとの付き合いかた、SNS上の万人受けコンテンツ

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バーベルラジオ第76回のゲストは、柔道整復師、エデュケーター、ユーチューバーのタローさんとお話をしました。タローさんは、「タロー・トレーニング強化書」というYouTubeチャンネルを配信されていて、筋トレのフォームとケガ予防を中心に情報を配信されています。動画以外でも、noteやブログなどで初心者から競技者までのレベルのトレーニーが参考になるような知識と経験を記事としてシェアされていて、実際にも大阪府鶴橋でジムを経営され面と向かってトレーナーとして活動もされています。このエピソードは、今の活動に至ったきっかけや理由、ケガに対しての向き合い方、SNS上の情報の向き合い方などについてお話をしてくれました。

タイムライン

01:00 トレーニングバックグラウンド

04:00 「体を動かす」ことに対しての考え方

10:45 万人受けコンテンツvs自分のコンテンツ

21:05 筋トレで一番多いケガ

25:45 パワー・ウェイト・ボディビル、けがの種類の違い

35:00 トレーニング歴でケガの種類は変わってくる?

36:55 1つの動作を連続することで生まれるケガ

44:40 エリートレベル選手にとってケガは避けられない?

46:10 ケガしそうな時の「違和感」

53:10 BIG3のような高重量トレーニングとの付き合い方

57:50 能動的ではない痩せ方

01:04:00 ニースリーブ、ベルト、リストラップは初心者がつけるべき?

01:07:40 けがを予防するために毎日すること

01:15:30 静的、動的ストレッチに関しての意見

01:21:10 SNS教えてください

SNS

【YOUTUBE】タロー・トレーニング強化書

https://www.youtube.com/channel/UCd_4vjwddAOc6TJrs81r5IA

【TWITTER】 https://twitter.com/health_life_day

【BLOG】 https://www.health--life.com/

【NOTE】https://note.com/taro_trainingk/

【鶴橋ジムトレーニングラボホームページ】

https://www.traininglabo0808.com/

バーベルラジオ Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio

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