#76 タロー・トレーニング強化書/ バーベル競技者としてケガとの付き合いかた、SNS上の万人受けコンテンツ
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バーベルラジオ第７６回のゲストは、柔道整復師、エデュケーター、ユーチューバーのタローさんとお話をしました。タローさんは、「タロー・トレーニング強化書」というYouTubeチャンネルを配信されていて、筋トレのフォームとケガ予防を中心に情報を配信されています。動画以外でも、noteやブログなどで初心者から競技者までのレベルのトレーニーが参考になるような知識と経験を記事としてシェアされていて、実際にも大阪府鶴橋でジムを経営され面と向かってトレーナーとして活動もされています。このエピソードは、今の活動に至ったきっかけや理由、ケガに対しての向き合い方、SNS上の情報の向き合い方などについてお話をしてくれました。
タイムライン
01:00 トレーニングバックグラウンド
04:00 「体を動かす」ことに対しての考え方
10:45 万人受けコンテンツvs自分のコンテンツ
21:05 筋トレで一番多いケガ
25:45 パワー・ウェイト・ボディビル、けがの種類の違い
35:00 トレーニング歴でケガの種類は変わってくる？
36:55 １つの動作を連続することで生まれるケガ
44:40 エリートレベル選手にとってケガは避けられない？
46:10 ケガしそうな時の「違和感」
53:10 BIG3のような高重量トレーニングとの付き合い方
57:50 能動的ではない痩せ方
01:04:00 ニースリーブ、ベルト、リストラップは初心者がつけるべき？
01:07:40 けがを予防するために毎日すること
01:15:30 静的、動的ストレッチに関しての意見
01:21:10 SNS教えてください
SNS
【YOUTUBE】タロー・トレーニング強化書
https://www.youtube.com/channel/UCd_4vjwddAOc6TJrs81r5IA
【TWITTER】 https://twitter.com/health_life_day
【BLOG】 https://www.health--life.com/
【NOTE】https://note.com/taro_trainingk/
【鶴橋ジムトレーニングラボホームページ】
https://www.traininglabo0808.com/
バーベルラジオ Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio
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