#48 中澤悠人/ ニーイン、ヒップシフト、グルートアクティベーション、ウォーミングアップって必要?

1:07:15
 
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バーベルラジオ第48回はフランス在住パーソナルトレーナー、パワーリフティングのオンラインコーチの中澤悠人さんとお話をしました。中澤さんは海外から取り入れたストレングス&コンディショニング情報を日本人トレーニー向けにSNSなどでコンテンツとしても発信されています。このエピソードでは、フランスでのパワーリフティング事情、スクワットの癖とその修正方法、取り入れることができるウォーミングアップやアクティベーションのアイディアなどお話して頂きました。

On episode 48 of Barbell Radio, I interview personal trainer and powerlifting coach, Yuto Nakazawa. Yuto is also known in the Japanese strength and conditioning scene for the information that he shares regarding mobility, strength, injury prevention online to Japanese trainees. In this episode he shares what it is like being involved in the French powerlifting scene, fixing certain negative habits in the squat, warm up/activation drills that may be worth incorporating and so on...

タイムライン

01:00 専門・何をしている?

01:50 SNS コンテンツについて

05:45 なんで無料で情報を発信しているの?

13:38 インスタ映えしない「エビデンス」をベースにしたコンテンツ

18:30 一番SNS受けしているエクササイズ

22:50 フランスでのパワーリフティング

25:20 ウォーミングアップってどのくらい大切?

32:50 ウォーミングアップとアクティベーションの違いは?

34:30 お気に入りのスクワットアクティベーションドリル

37:20 ニーインについて

41:20 ヒップシフト

52:20 お気に入りの補助種目

55:30 パワーリフティングのプログラミング:最低限で押さえておくこと

01:00:20 海外と国内での大会の違い

01:03:00 オンラインコーチングについて

01:05:10 SNS教えてください

中澤さんのSNS

Instagram: https://www.instagram.com/goriza37/

Twitter: https://twitter.com/jidaimon0916

MBC POWER オンラインコーチ

https://www.mbcpower.jp/online_coaching/

バーベルラジオ SNS

Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio

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