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コンテンツは Alexandria Lawrence によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Alexandria Lawrence またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
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Strengthen Your Core with Pilates and Dance Instructor Heather Craig

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Manage episode 283196717 series 2799117
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Pilates and dance instructor Heather Craig trained at the Royal Academy of Dance and The Rambert School, and she’s co-founder of Moving Stories Dance Company. Heather is an experienced pilates instructor and also teaches adult ballet. And you’re in for a treat. This episode is a bit more interactive. You’ll have a chance to do some lovely stretching as Heather guides you through a seated pilates session. It’s the perfect way to gently get your body moving. ✨

Heather’s Links


Inspiration

  • Quite by Claudia Winkleman. “It’s uplifting and funny”.
  • Dance Technique & Injury Prevention by Justin Howse. “It’s quite phenomenal. It’s my top reference book – the information in there is really, really good. It doesn’t work for everyone’s injuries, but it’s something I will refer to quite a lot”.

Benefits of Pilates

  • Move fluidly. Keep your fascia (the substance that encapsulates muscles) nice and lubricated. You’ll be able to move more fluidly, with fewer of those pops and creaks.
  • Get stronger. The stronger your core, the less likely you are to sustain injury.
  • Be balanced. Pilates was designed to create more symmetry within the body, to create a strong core. It’s about retraining the body structure, so it’s a very practical sort of exercise.

Full show notes for this episode: visit our official site

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51 つのエピソード

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Benefits of Pilates

  • Move fluidly. Keep your fascia (the substance that encapsulates muscles) nice and lubricated. You’ll be able to move more fluidly, with fewer of those pops and creaks.
  • Get stronger. The stronger your core, the less likely you are to sustain injury.
  • Be balanced. Pilates was designed to create more symmetry within the body, to create a strong core. It’s about retraining the body structure, so it’s a very practical sort of exercise.

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