144. プレ更年期の食習慣で大切なことは?分子栄養学から見て、伝えたい栄養のあれこれ。/ゲスト:ひびようこさん(管理栄養士、分子栄養学 栄養カウンセラー)
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【まとめ】分子栄養学とは?/「プレ更年期」の女性に向けた発信/栄養士を目指したきっかけは父の病気/出産後に大きく体調を崩した経験/産後子どもを優先しがちなママの体調管理/香織が40歳で始めたランニング/ようこさん自身の更年期対策/骨密度対策にはタンパク質と運動/タンパク質+野菜+サプリの組み合わせ/糖質=悪ではない/オススメ!「ちょい足しタンパク質」/ゆっくり噛むことの大切さ ▶ 番組へのおたよりはこちらから https://forms.gle/Dt97szm6P8XFQQyD6 ▶ ひびようこさん Instagram https://www.instagram.com/youkohibi ▶ ひびようこさんのHP https://nourish-hibi.com/ ▶ 山本香織|リセッターリスト® Instagram https://www.instagram.com/resetterlist/ ▶ 山本香織|リセッターリスト® Twitter https://twitter.com/resetterlist ▶ リセッターリスト 公式LINE https://lin.ee/ZeD58Pe
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