SoHam - Prānājāmas apgūšanas skola tiešsaistē による

Piedzīvo mieru, līdzsvaru un iekšējo gaismu! Šī ir speciāla miega jogas sesija, kuras laikā tu nonāksiet dziļā meditatīvā stāvoklī un piedzīvosiet tikšanos ar savu iekšējo būtību. Ļoti nomierinoša un interesenta prakse. Ideāli piemērota pirms gulētiešanas! Prakse noderēs ja: ✨ Ja vēlaties relaksēt ķermeni. ✨ Pēc garākas un saspringtākas dienas nomi…

Emocionāls satraukums, nemiers, sirdssāpes? Šī meditācija domāta emociju savākšanai un sakārtošanai. Piezīme - šī nav nekāda pseidomeditācija vai izklaides prakse, bet iedarbīga meditācija darbam ar sirdi, pie kam ne tikai ar fizisko, bet arī ar smalko. Vairāk par sirds centru lasi te: https://www.soham.lv/cakras-4-anahata-jeb-emociju-centrs/ Vienl…

Joga Nidra ir speciāla meditācijas prakse. Tā ir pavadošā meditācija, kura tiek praktizēta guļus stāvoklī. Jūsu uzdevums ir sekot līdzi balsij, nezaudēt kontaktu un sekot norādījumiem. Bet pats galvenais uzdevums ir neaizmigt! Ja tas jums izdosies pēc 15 minūšu garās prakses jutīsieties kā pēc 1-2 stundu gara miega. Ķermenis tiks pilnībā atslābināt…

Te Tev īsa un nomierinoša meditācijas sesija ar ievadu un noslēgumu. Tev tikai jāseko līdzi balsij un jākļūst par jūru, tas arī viss! Ideālākais laiks šīs prakses praktizēšanai ir brīdī, kad pārslēdzies no darba režīma uz ģimenes režīmu, vai kad atgriezies mājās no kāda nogurdinoša darba vai pasākuma. Derēs arī brīdī, kad nāk virsū nogurums. Tāda k…

Šajā sērijas Kundalini - Tavs slēptais potenciāls epizodē par to, kā notiek sagatavošanās Kundalini spēka atmodināšanai, ko darīt ja Kundalini ir atmodies pats no sevis, un kāda ir pareiza secība šī spēka atmodināšanai? Kas notiek ar praksēm un gravitāciju, ja šis spēks sasniedz un noturas nabas centra - Manipura čakrā. Arī pat to, ar cik gadiem ir…

Kādas ir Kundalini atmodināšanas metodes un vai var jau piedzimt ar aktīvu Kundalini spēku vai piedzīvot nejaušu šī spēka atmošanos? Kas var izraisīt šo procesu? Kāds sakars Dziesmusvētkiem ar Kundalini? Kādas ir ātrākās šī spēka atmodināšanas metodes? Kāpēc daļai vīriešu šī spēka pieņemšana var radīt problēmas? Vai ar dažādām zālītēm un augu lieto…

Kas ir Kundalini, kāds tam sakars ar Tantru, smadzenēm un evolūciju? No kurienes šis vārds cēlies, ko nozīmē, kā izpaužas, kā to atmodināt? Arī par Kundalini un dievietēm, ko nozīmē piedzīvot Kundalini atmošanos un kā tas izpaužas? Kāpēc Kundalini joga ir bīstama jogas prakse un kāda tai ir saistība ar dvēseli un garīgumu? Par to un citām interesan…

Šī ir jauna pavadošā meditācija, bez gariem ievadiem, vari uzreiz slēgt iekšā un praktizēt! Prakses ilgums 12 minūtes. Prakse ideāli piemērota pārejai no darba dienas režīma uz mājas/ģimenes režīmu. Praktizē to uzreiz pēc atgriešanās mājās. Prakse atjaunos enerģiju, nomierinās un palīdzēs atbrīvoties no dienā uzkrātās spriedzes, stresa un noguruma.…

✋ Sumināti! Šī būs jauna pavadošās meditācijas epizode ar ievadu. Tas nozīmē, ka Tev tikai jāapsēžas savā iecienītākajā meditācijas pozā un varam sākt. Meditācijas ilgums ap 20 minūtēm. Šajā meditācijā mēs nedaudz paanalizēsim savas stiprās un vājās īpašības un apņemsimies ar tām ikdienā pastrādāt. Meditācija ierakstīta dārzā ar putnu čivināšanu un…

Šī mums būs šoreiz izklaidējoša, bet arī mazliet bailīga meditācijas sesija. Kopīgi dosimies uz vistālākajiem Visuma nostūriem. Kā transporta līdzekli neizmantosim kosmosa kuģi, bet gan mūsu pašu apziņu. Lai pastiprinātu efektu, esmu pievienojis speciālus Nasa kosmosa kuģa Voyager ceļojuma laikā ierakstītās starpplanētu un kosmosa skaņas, kas ierak…

Meditējot, mēs ļoti bieži saskaramies ar problēmu, ko rada mūsu ķermenis - tas traucē, sāp, kustas, šūpojās, visvisādi novērš uzmanību, un, jo vairāk mēs cenšamies par to aizmirst, jo vairāk uzmanības tam atvēlam, vai ne? Pievēršot tam 100% uzmanību, fokusējoties uz dažādām tā daļām, mēs lēnām varam radināt prātu "atsaistīties" no ķermeņa, un beidz…

Kā būt klātesošam, apzinātam, atrasties šeit un tagad? Visvieglākā meditācijas prakse, ko vari praktizēt jebkurā laikā un jebkurā vietā, kaut vai braucot pie auto stūres, ēdot vai skatoties TV! Šajā stāstījumā uzzināsi kā šo Zen praksi integrēt savā ikdienas dzīvē. P.S. Ja Tevi interesē meditācijas prakses, tad laipni aicinu pievienoties mūsu vadīt…

Ko par Prānajamu varam uzzināt no senajiem jogas un tantras tekstiem? Īss apskats ietver šādus tekstus Hatha yoga Pradipika, Shiva Samhita, Shiva Swarodaya, Yoga Chudamani Upanishad, Yoga Kundali Upanishad, Yoga Tattwa Upanishad. Joga Čudamani upanišadā 118 pantā teikts – gluži kā zilonis, lauva vai tīģeris tiek pakāpeniski iedresēts klausīt, tieši…

Šis būs šķēršļu uzskaitījums, uzsākot regulāras Prānajamas un meditācijas prakses. Uzsākot ko jaunu, mēs savā dzīvē neizbēgami saskaramies ar dažādiem šķēršļiem, pretesībām un barjerām. Neatkarīgi vai tā būtu jaungada apņemšanās atmest kādu nelabvēlīgu paradumu vai taisni otrādi, iecere uzsākt veselīgu dzīves veidu, sportojot vai jogojot, nāksies s…

Šajā epizodē mazliet vairāk par personīgo pieredzi praktizējot Prānajamu, par ieguvumiem un psiholoģiskajām pārmaiņām, veselības uzlabošanos un atgadījumu ar Laimas slimību. Kā arī pilns regulāras Prānajamas praktizēšanas ieguvumu uzskaitījums ar pamatojumu. www.soham.lv Support the showSoHam - Prānājāmas un Meditācijas apmācības studija tiešsaistē による

Šajā epizodē par senajos tekstos pieminētajām klasiskajām Prānajamas tehnikām. Nomierinošās, vitalizējošās un balansējošās prakses, kā arī tehnikas, kuras jogas skolotāji parasti nemāca. Noklausoties stāstījumu uzzināsi: Kuras tehnikas ir sildošās un kuras vēsinošās? Kurās ieelpa/izelpa notiek caur muti Kādas prakses ietilpst grupā "Ko jogas skolot…

Mūsu ķermenī mājo dažādas prānas formas ar konkrētu atrašanās vietu un ļoti konkrētām funkcijām. Jogas tekstos pieminētas vismaz 10 šādas prānas, sauktas arī par Prana Vayus, jeb prānas vējiem. Ar pieciem svarīgākajiem prānas vējiem, pancha vayus iepazīsimies šajā stāstījumā. Kur tās atrodas, ko regulē, kā izpaužas to darbība vai tās deficīts, kāda…

Trīs iekšējās jogas pēc jogas apļa iedalījuma ir Bhakti, Jnana un Karma joga. Tās ir iekšējas disciplīnas, kas ir attiecīgu iekšēju ētikas kvalitāšu izpausme. Pamatā šīs jogas saistītas ar mūsu 6 “iekšējo draugu” jeb negatīvo īpašību izskaušanu. Un tās ir – iegribas/kaislības, agresivitāte, alkatība, maldi, augstprātība, skaudība/greizsirdība. Tās …

Jogas disciplīnu un iedalījumu ir gaužām daudz, bet lai mēs varētu šo visu puslīdz saprotami definēt, ņemsim par pamatu Bihāras jogas skolas radīto jogas klasifikāciju, ko viņi paši sauc par Yoga Chakra, jeb jogas apli. Aplis sastāv no ārējām un iekšējām jogām, Ārējās jogas ved no fiziskās uz mentālo un tālāk uz garīgo attīstību. Ārējā joga sākas a…

Nadi tulkojumā nozīmē plūsma. To ir gaužām daudz, pēc vieniem senajiem jogas tekstiem to ir 72k, pēc citiem - vairāki 100k. Pie kam, pa šiem Nadi plūst ne tikai prāna, bet arī mentālie un garīgie strāvojumi, kas arī savā būtībā ir enerģijas formas. Support the showSoHam Jogas tiešsaistes studija による

Tulkojumā no Sanskrita Prānajama nozīmē prānas pārvaldīšana, un arī prānas dimensijas pastiprināšana. Tātad Prānajamā mēs nodarbojamies ar Prānas vai dzīvības spēka vadīšanu un palielināšanu mūsu ķermeņa sistēmā. Tas tiek darīts ar Prānas medija vai starpnieka – gaisa/elpas palīdzību. Support the show…

Prāna nav tikai gaiss, ko ieelpojam, tas ir kaut kas daudz vairāk. Tā ir enerģija, kas ir visu dzīvo un nedzīvo objektu pamatā, vai tas būtu ķermenis, priekšmets, planētas... jebkas. Tā ir visuma aktīva forma. VIsu kosmosu caurauž Prāna. Ne velti vārds Prā-na sastāv no 2 sanskrita vārdiem un tulkojumā nozīmē spēks konstantā kustībā, tātad - dzīvība…

Vadoties pēc jogas filozofijas, cilvēks sastāv no 5 ķermeņiem vai, precīzāk būtu teikt, apvalkiem, kuri aizsedz mūsu dziļāko būtību – dvēseli. Jogā šos apvalkus sauc par Kosham. Gluži kā lellei matrjoškai, kur vienai lellei iekšā ir otra, un tai, savukārt, nākamā. Tādā veidā no fiziskā apvalka nonākot līdz dvēselei. Support the show…

Kopš seniem laikiem Mudru tehnika tika uzskatīta par ļoti mīklainu zinātni, kuru cieši sargāja senie jogi, riši, svētie un mistiķi. Mudras tiek uzskatītas par spēcīgiem un pat transformējošiem rīkiem, kas spēj ietekmēt gan noskaņu, gan attieksmi, gan uztveri, kā arī pastiprināt koncentrēšanos un vērīgumu. Vienlaicīgi, Mudras ir ar terapeitisku iete…

Šajā epizodē par to, kas ir Sankalpa, un kā to integrēt jogas nodarbībās un ikdienas dzīvē. Sankalpa nozīmē apņemšanos vai lēmumu, tā ir jūsu iekšējā apņemšanās piedzīvot vai piepildīt kaut ko sev īpaši svarīgu. Sankalpa ir jūsu īpašā vēlme – vēlēšanās, kas noteikti piepildīsies. www.soham.lv Support the show…

Jogas filozofija uzskata, ka dabā, tai skaitā arī mūsos, viss izpaužas trijos stāvokļos, sauktās par Trigunas. Sattva – harmonijas un līdzsvara stāvoklis; Radžas – dinamiskais, kustīgais, un Tamas – inertais vai nekustīgais stāvoklis. Visi šie trīs stāvokļi ir sajaukušies un darbojas kopā, taču viens parasti dominē, pie kam, šīs Gunas izpaužas ne t…

Karma - visiem labi zināmais vārds, bet ko tas nozīmē? Kā tas ietekmē mūsu dzīvi, ko par to vēsta jogas filozofija, un ko darīt, lai dzīve neietu uz riņķi, bet virzītu jūs uz priekšu? PĀRSTRĀDĀTA UN PAPILDINĀTA VERSIJA. https://www.soham.lv Support the showSoHam Jogas tiešsaistes studija による