Michal Trzcinski 公開
[search 0]
もっと

Download the App!

show episodes
 
Loading …
show series
 
Na półmetku siódmego sezonu bierzemy głęboki wdech, ale także dłuuuuuugi wydech. O oddychaniu mówi absolutna specjalistka w tej dziedzinie - Sandra Osipiuk-Sienkiewicz. Koniecznie obczajcie jej stronę www.sofizjo.pl Oddychanie - tak bardzo podstawowa czynność, a jednak wątków, tematów i zagadnień jest mnóstwo, a wszystkie super ważne. Słuchajcie, o…
 
W czwartym odcinku tej serii wpadła do nas Kasia Witek z Good Move Studio. Dowiecie się czym jest kresa biała, jak i dlaczego należy o nią dbać. Dużo wspólnego rozluźniania brzucha! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による
 
Dziś randeczka w trójkącie. Co więcej, będziemy się opukiwać i masować! Rozmawiamy z Marcinem Bebelskim, który jak zwykle bardzo ciekawie opowiada nam o limfie i jak ją poruszyć. A wbrew pozorom ma to związek z wieloma dolegliwościami! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com…
 
Bohaterem tego odcinka jest ból i jego rodzaje. Baśka tłumaczy jak na przestrzeni czasu zmienia się podejście do leczenia bólu i wyjaśnia jak działa mózg w tym kontekście, a także jak to jest możliwe, że czasami nas boli, a w zasadzie nie powinno. Trzcina słucha i kontynuuje rozluźnianie pleców. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie …
 
Witamy w nowym sezonie! Wracamy po długim czasie i w pierwszym odcinku 7 sezonu robimy sobie mały update. Baśka jest już ogarnięta mamą, a Trzcina wraca do biegania, ale nie bez przeszkód. Rozmawiamy o tym, że każdy z nas najlepiej wie jak czuje się jej/jego ciało i że czasem warto samemu przeprowadzić małe śledztwo na temat “Dlaczego mnie boli?” S…
 
W ostatnim odcinku szóstego sezonu poruszamy bardzo ważny temat. Z naszymi gościniami - Magdą Korczyńską i Magdaleną Falińską prowadzącymi edukacyjny projekt @jakwychowacdziewczynki - rozmawiamy o rolach społeczno-kulturowych narzucanych dziewczynkom (choć o chłopcach też coś jest) od najmłodszego wieku. O wyglądzie, jaki narzucamy od początku życi…
 
W dzisiejszym odcinku próbujemy jakoś ogarnąć fakt, że mija rok w pandemii. Jak to nas zmieniło? Czego najbardziej nam brakuje? Czy potrafimy znaleźć jakieś pozytywy w tej sytuacji? Baśka Was o to zapytała na instagramie, a Wy zalaliście nas falą odpowiedzi. Zatem na ich podstawie powstał dzisiejszy odcinek. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie in…
 
Dziś poniekąd kontynuujemy temat z poprzedniego odcinka, czyli dotyk, ale z zupełnie innej perspektywy. Naszą gościnią jest pani doktor Ewa Odachowska - psychoterapeutka i psychotraumatolożka, która w niezwykle interesujący i przystępny sposób odpowiada na nasze (i WASZE!) pytania o traumach relacyjnych, z czego mogą wynikać problemy z dotykiem i c…
 
Dziś w Jogapdejcie gościmy Anetę Ginczewską z @akademianaczworakach i rozmawiamy o arcy-interesującym temacie czyli o dotyku. Po co niemowlę kładzie się na ciele kobiety (albo mężyczyzny!) i co ma wspólnego dotyk z lubieniem bądź nielubieniem pokarmów? O tym dowiecie się z tego odcinka. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt…
 
Dawno nie było odcinka bez gości! A zatem dziś siadamy i gadamy o sobie samych! Wiedzieliście że Baśka miała dredy, a Czcina czerwone włosy? Kiedyś! O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku. Ps. Dziś też dużo przeklinamy, więc uwaga na dzieci ;) Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com…
 
W tym odcinku rozkminiamy temat pracy i z niej satysfakcji. Jak nam się pracuje zdalnie w pandemii, a jakie są (zaskakujące) plusy bycia w biurze? O tym opowiada Marysia Gembarzewska (koniecznie posłuchajcie jej podcasty “Zawód Człowiek”). Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com…
 
Czwarty odcinek tej serii Jogapdejtu poświęcamy tematowi snu. Naszą gościnią jest Magdalena Komsta (wymagajace.pl i @paniodsnu), która w arcy-ciekawy sposób opowiada o najważniejszych zagadnieniach w tym temacie. Dowiecie się m.in. czym jest chronotyp i czy warto kupować lampy antydepresyjne, które mają udawać światło słoneczne. Słuchajcie, subskry…
 
W trzecim odcinku tej serii wracamy do tematu psychoterapii. Nasza wspaniała gościni Marta Mizera opowiada o różnicach między terapią na żywo i terapią online. Jakie wyzwania stoją przed terapeutami w czasie pandemii, a co pomaga pacjentom w dzisiejszych cyfrowych warunkach? Jeśli myślicie o terapii, w jakiejkolwiek formie, zdecydowanie jest to odc…
 
WESOŁYCH ŚWIĄT! Mamy dla Was odcinek-prezent! :) Rozmawiamy w nim z Kasią Dorotą (@urban_magia) o tym dziwnym i bardzo ważnym miejscu i przestrzeni pomiędzy oddechami. Wszystkiego dobrego i pamiętajcie: słodki, słony, mandarynka! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com…
 
Wracamy z szóstym sezonem!!! W tym odcinku robimy sobie porządny update, bo dawno nie rozmawialiśmy, a przecież zmiany, zmiany, zmiany. A poza tym Trzcina opowiada o wrażeniach z przeprowadzki do Hiszpanii, a Baśka ogłasza kolejny konkurs! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com…
 
NIESPODZIANKA! Mamy dla Was odcinek specjalny! Zaprosiliśmy do rozmowy Natalię Przybysz, by porozmawiać o Jej rytmie jogi (bo Natalia od wielu lat praktykuje jogę!:) i o tym jak wspaniale on na nas wpływa. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com ***sponsorem odcinka jest DECATHLON***…
 
Tym odcinkiem wracamy na chwilkę między sezonami! Baśka opowiada o pojawieniu się na świecie Baby Yody, a Trzcina zdradza dlaczego kończy swoją przygodę z życiem w Polsce. A zatem typowy update ;) Ogłaszamy również konkurs! W oczekiwaniu na szósty sezon zapraszamy do słuchania! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.co…
 
Na koniec tego sezonu rozmowa o złości. O złości w Polsce. Więcej dodawać nie trzeba. Gościnią Trzciny jest Marta Niedźwiecka, psychoterapeutka i autorka podcastu O Zmierzchu. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による
 
Ostatnio było ciągle o ciele, więc dziś Trzcina postanowił zająć się sferą duchową. Z Marysią Dobrowolską, psycholożką i psychoterapeutką, rozmawia o emocjach i o tym, dlaczego są one tak bardzo trudne do ogarnięcia. A później główną bohaterką odcinka jest radość, która - jak się okazuje - również nie jest emocją łatwą i oczywistą. Słuchajcie, subs…
 
W ten upalny piątek Trzcina, pod nieobecność Baśki i Baby Yody, kontynuuje rozmowę z Marcinem Bebelskim z Calvamed na temat profilaktyki zdrowia kręgosłupa. Od czego zależy czy nasz kręgosłup jest szczęśliwy i dlaczego warto “robić sobie dobrze”? O tym już dziś w kolejnym odcinku Jogapdejtu. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie: jog…
 
W tym odcinku rozprawiamy się z tkanką tłuszczową i zastanawiamy się po co nam trzy podbródki;) Czy tkanka tłuszczowa jest narządem i za co odpowiada, w czym nam przeszkadza, a w czym pomaga? O tym wszystkim opowiada nam Kamila Wrzesińska (zielonytalerz.pl) Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com…
 
W tym odcinku Trzcina (pod nieobecność Baśki, która ogarnia Baby Yodę) wraca do rozmowy z Marcinem Bebelski z Calvamed. Jak dbać o kręgosłup i jaki wpływ na niego ma ruch, dieta i stres - o tym wszystkim Marcin opowiada w super ciekawy i przystępny sposób. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie: jogapdejt@gmail.com…
 
W tym odcinku gościem Trzciny (Baśka ogarnia Irenkę:) jest Ania Kozak z Polskiej Akademii Nauk. Rozmawiamy o przyjemności i o tym, jak nasz mózg w tym stanie działa. Artykuły (po angielsku), o których wspominamy: shorturl.at/aowST shorturl.at/blpF6 Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie: jogapdejt@gmail.com…
 
Ten odcinek poświęciliśmy rytuałom przejścia. Kasia Dorota opowiada m.in. o tym dlaczego tort weselny to bardzo istotna sprawa, a Basia opowiada o swoich lalkach, które albo dostała w prezencie od Kasi, albo zrobiła sama. Trzcina wychodzi z domu po pandemii i o swoim pierwszym unboxingu na Instagramie. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! P…
 
W tym odcinku rozmawiamy z Gosią Włodarczyk (@panifizjotrener), która tłumaczy czym jest dno miednicy i jak działają mięśnie, które się tam znajdują. MEGA CIEKAWE! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による
 
W tym odcinku rozmawiamy z Marcinem Bebelskim z Calvamed o osteopatii. Obalamy mity i potwierdzamy fakty, więc jeśli ktoś wątpi w działanie tej dziedziny to polecamy;) Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による
 
W pierwszym odcinku 5. sezonu przede wszystkim jaramy się, bo MAMY SPONSORA! Nareszcie możemy się nagadać, bo dawno się nie widzieliśmy, więc porcja ploteczek i poleceń wjeżdża cała na biało, ale przede wszystkim od naszej gościni - Joanny Brejeckiej-Pamungkas z NaturalHealing.pl - dowiadujemy się wielu ciekawostek o Tradycyjnej Medycynie Chińskiej…
 
Po małej awarii wracamy! Na zakończenie 4 sezonu nadrabiamy zaległości ploteczkowe, siłą rzeczy wchodzimy czasem na politykę i komentujemy rzeczywistość. Ale przede wszystkim rozmawiamy o medytacji i jak ona na nas działa, zwłaszcza w tak dziwnych, niepewnych czasach. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.c…
 
Na tę wideo randkę zaprosiliśmy siostrę Czciny - Agatę (agatauczy.pl). Rozmawiamy o motywacji do pracy z domu, jak ją wykrzesać, jak nie zwariować i dlaczego nie powinniśmy się ze sobą cackać. Próbujemy też wyciągnąć brudy z dzieciństwa. Czy skutecznie? Słuchajcie, oglądajcie! Wyniki konkursu sprzed tygodnia za tydzień!!! Słuchajcie, subskrybujcie,…
 
Dzisiejsza randka jest wyjątkowa, bo pierwszy raz możecie nas także zobaczyć! Wersja z obrazem już dostępna na youtubie Baśki!!! Ze względów oczywistych nagrywamy online i mamy nadzieję, że ucieszy Was taki obrót sprawy! Dziś gadamy o tym jak nie zwariować w zamknięciu i czy ta kwarantanna przypadkiem nie jest zbyt dużym wyzwaniem dla współczesnych…
 
Tym razem postanowiliśmy pójść na kolejną randkę z Martą Mizerą. Dzisiaj Marta arcyciekawie opowiada o terapii psychodynamicznej, ale nie tylko. Jest też trochę o modzie ciążowej i chyba nie pada tu ani razu słowo "koronawirus"! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.com…
 
Tym razem mamy towarzystwo :) I TO JAKIE! Marta Mizera - psycholożka i psychoterapeutka opowiada jakie są teorie osobowości, jak to się wiąże z terapią, ale także wracamy wspomnieniami do studiów i tłumaczymy na czym polega różnica między psychologią, a psychoterapią. Naturalnie, o Freudzie również mówimy;) Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie inn…
 
Na pierwszej marcowej randce w 2020 roku zastanawiamy się, czy Ziemia jest może jednak płaska i czy ktoś to w końcu udowodni. Ale przede wszystkim to studia zajrzała Aneta Dąbrowska - psycholożka i coacherka zajmująca się procesami zmiany. Opowiada czym jest coaching, kiedy go zasięgnąć, czy pokrywa się to z terapią i czy jeśli ktoś Ci będzie mówił…
 
Podczas tej randki czytamy kilka listów od Was! Wybór był niezwykle trudny, ale z pewnością nagramy więcej odcinków, gdzie to Wy i Wasze pytania występujecie w rolach głównych! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による
 
Na naszej kolejnej już randeczce robimy pączkowe heheszki, zastanawiamy się jak umiejscowić wydarzenia naszego życia z przeszłości. Przeglądamy apki medytacyjne i psycho-edukacyjne. Ale głównym tematem odcinka jest Wewnętrzne Dziecko vs. Wewnętrzny Dorosły. Rozmawiamy o kilku koncepcjach osobowości i jak one mogą wpływać na podejście do psychoterap…
 
W pierwszym odcinku czwartego sezonu robimy sobie porządny update, Trzcina opowiada dlaczego kocha Tajlandię, ale na razie tam nie wróci, polecamy książki na wakacje i nie tylko, ale przede wszystkim mówimy dużo o Alexandrze Lowenie i jego metodzie terapii. Rozdajemy też prezent :) Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmai…
 
W świątecznym odcinku specjalnym Basia opowiada o swoich przemyśleniach na temat Bali i duchowości, po którą ludzie tam jeżdżą (i po foty na instagram). Trzcina przyznaje, że jest zgredem i widzi negatyw wokół i na przykładach pokazujemy jak to zmieniać. No i oczywiście jest też o tym jak uniknąć konfliktów przy świątecznym stole ;) Słuchaj, Subskr…
 
Na ostatniej randeczce w tym sezonie łączymy się z naszym studiem na Bali, skąd nadaje Baśka! Rozmawiamy o skokach z Niagary i wysyłaniu kartek z zagranicy, ładowaniu baterii na jesień i zimę (Trzcina wspomina późnoletni camp nad morzem), o poszukiwaniach swojego innego "ja" na Bali (m-mmmm), ale także i przede wszystkim o strefie komfortu, który m…
 
Na dziewiątej randce 3 sezonu Basia się szykuje do urlopu, a Trzcina opowiada o swoim ostatnim wyjeździe. A poza tym bardzo ważny temat czyli edukację seksualną na warsztat bierze nasza gościni i ekspertka Małgorzata Iwanek (kulturaseksualna.pl). Usłyszycie co oznacza dźwięk fletu w lesie oraz dlaczego pewna róża przetrawała, a miała nie przetrwać.…
 
Na ósmej randce w tym sezonie kontynuujemy temat wewnętrznego krytyka. Trzcina opowiada dlaczego każdy z nas powinien obejrzeć serial Fleabag i posłuchać kilku brytyjskich podcastów, a Baśka rozprawia się z mitem krytyka w nas samych. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による
 
Na siódmej randeczce tego sezonu rozmawiamy o wzlotach i bolesnych upadkach, o tym jak odróżnić wewnętrznego krytyka od zewnętrznego. Baśka opowiada na czym polega praca... pilota samolotu i dlaczego to odnosi się idealnie do naszej codzienności. Mała randeczka, która przerodziła się w dwa odcinki! Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@…
 
Na naszej dwudziestej szóstej randce rozmawiamy o Waszych wiadomościach - bo są wspaniałe! - ale także o kasztanach i otrzymywaniu czegoś od nieznajomych. Przede wszystkim jednak, dziś na warsztat bierzemy dysocjację. I to dogłębnie! Baśka objaśnia jak nie odlatywać i gruntować się w ciele, a do wygrania wspa-nia-łe książki!!! Słuchaj, Subskrybuj, …
 
Ta randka jest bardzo sexy! Nie dość, że trójkąt, to jeszcze gadamy o gównach! O kluczowej roli jelita grubego w naszym życiu i o pozycji na naszym codziennym tronie rozmawiamy z Wojtkiem Rydlem (stool.pl). Mówimy też o ściąganiu w szkole (część była zbyt kontrowersyjna, by publikować;), o Billu Gates'ie, który zajął się gigantycznym problemem z to…
 
Na dzisiejszej randeczce dużo się śmiejemy, rozmawiamy o pewnej kościelnej przygodzie Trzciny, o trenowaniu pozytywnych myśli, wdzięczności, ale także o 2Pacu i jego wzroście potraumatycznym (co to???). Gadamy także o tym, czy podzielność uwagi na pewno istnieje? Zachwycamy się prostymi rzeczami i przyglądamy się jesiennym porządkom (na razie tylko…
 
Na na naszej 23. randeczce rozmawiamy o dotyku i o tym jak bardzo na nas wpływa, Trzcina się dziwi, że oddech ma wpływ na płodność, ale przede wszystkim omawiamy oddech i jak działa na nasze ciało i umysł. O tym, że oddech może nas oczyszczać! No i soczyście sobie... wzdychaaaaaaaaaamy... Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com…
 
Na tej domowej randce robimy trójkąt! Nasz gość - Marcin Suski - opowiada o swojej drodze biegacza, o wycisku, treningach, biegach w Alpach, jedzeniu, kontuzjach i o odpuszczaniu sobie. Gadamy też o wspólnym dzieciństwie Basi i Marcina, wujku Tomku z Ameryki, prostackiej literaturze, i płetwach Trzciny;) Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! joga…
 
Lato przemija, a my randkujemy dalej! Tym razem jesteśmy na wspaniałym #SUMMERCAMP nad Bałtykiem i spotkaliśmy się na plaży, by porozmawiać o praktyce jogi poza swoim codziennym środowiskiem, że czasem warto się zgrać z naturą, o ciszy, o tym, że o pogodzie można gadać z sensem, o koszmarach Trzciny i sikaniu do morza. Upewniamy się też, czy Baśka …
 
Na naszej ostatniej randce w tym sezonie rozmawiamy m.in. o: warszawskiej Patelni, wciąganiu i napinaniu brzucha, uziemianiu się Trzciny, pierwszych w polskiej historii sześcioraczkach. Gadamy także o serialu Chernobyl i nowym filmie Tarantino. Czytamy Wasze maile i sadzimy wirtualne drzewa. Ale przede wszystkim mówimy o zależności między ruchem a …
 
Na naszej dziewiętnastej randce wzdychamy i drzemiemy, gadamy o frustracji względem UPC i internetu, ale przede wszystkim mówimy o sposobach na tzw. Writers’ Block (to te momenty, gdy nic nam nie idzie). Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による
 
Loading …

クイックリファレンスガイド

Google login Twitter login Classic login