Huo 公開
[search 0]
もっと

Download the App!

show episodes
 
Liiku, syö hyvin, nuku hyvin ja elä omien arvojen mukaista elämää. Pidä huolta ihmissuhteista ja muista että useimpien onnellisten parisuhteiden taustalla on toimivaa seksiä. Tällä reseptillä meille luvataan pitkää, onnellista ja hyvinvoivaa elämää. Joogaa, akrobatiaa, salitreeniä, mindfullnessia, raakaruokaa tai vähähiílarista ruokavaliota sekä metsän ja musiikin positiivisia vaikutuksia. Tiesitkö että aivot ja suolisto toimivat yhdessä? Tai sen että pitkän matkan juoksu kehittää aivoja? Ja ...
 
Huorapuutarhan jokaisessa jaksossa esitellään kaksi kiehtovaa true crime -tapausta: Käydään läpi tunnettuja sarjamurhaajia, mystisiä katoamisia ja muita karmivia tapauksia ja teoriat siitä mitä oikeasti tapahtui, kuka oikeasti oli syyllinen. Sarja sai alkunsa kun Pauliina ja Justiina tutustuivat ja huomasivat jakavansa erikoisen kiinnostuksen kohteen: Murhat. Kun baari-iltojen etkoilut muuttuivat useimmiten pitkiksi keskusteluiksi mysteereistä, alkoi Suomen ensimmäinen murhapodcast.
 
Äänikirja. Huojuva talo on kuvaus avioliittohelvetistä, alistumisesta ja alistamisesta, hyvän ja pahan taistelusta. Romaani sijoittuu ensimmäisen maailmansodan jälkeiseen aikaan. Teos julkaistiin postuumina vuonna 1963.Kirjailija: Maria Jotuni (1880-1943)Lukija: Erja MantoLuenta on lähetetty Yle Radio 1:ssä kesällä 2014 ja julkaistu Yle Areenaan uudelleen, luku kerrallaan.
 
Toimittaja Kaisa Pulakka huomasi potevansa kolmen lapsen äitinä jatkuvaa riittämättömyyden tunnetta ja alkoi etsiä lohdutusta historiasta. Pärjäsivätkö menneet sukupolvet lastenkasvatuksessa paremmin? Vastaus tuli pian selväksi - eivät todellakaan pärjänneet. Syntyi ohjelmasarja Kiristys, lahjonta ja uhkailu - huonon vanhemmuuden kulttuurihistoriaa. Sarja toimii vertaistukiryhmänä kaikille huonon vanhemmuuden tunteen kanssa kamppaileville. Sarja tutustuttaa kuulijansa seitsemän eri teeman ka ...
 
Loading …
show series
 
Juoksu on suosittu liikuntamuoto maailmanlaajuisesti. Juoksu on myös halpa treenimuoto, joka ei vaadi paljon varusteita ja jota voi toteuttaa lähes missä vain. Lähiympäristön ja luonnon merkitys on korostunut liikunnassa koronapandemian aikana - ja juoksupoluilla onkin näkynyt aiempaa enemmän harrastajia. Valitettavasti monen innostuneen juoksijan …
 
Huoltamolla puhuttaa äitiys. Suomessa vallalla on ollut vahva suorittamisen ja selviytymisen perhekulttuuri. Tunteet on siirretty sivuun - niille ei ole ollut aikaa tai tilaa. Tämä on johtanut sukupolvien ajan välttelevään kiintymyskäyttäytymiseen, jossa välittämistä ei olla osattu tai voitu sanoittaa tai näyttää. “Pullaan ja karjalanpiirakoihin on…
 
Tässä huoltamon jaksossa mietitään kilpailua - pääasiassa aikuisten näkövinkkelistä, mutta pohditaan myös laajemmin kilpailua ja siihen suhtautumista. Onko ok kilpailla vaikkapa työmatkapyöräilyssä?Urheilupsykologi Tiina Röning toteaa, että kilpailemiseen pitäisi löytyä uusia tulokulma: kilpailussa joka onnistutaan tai opitaan. Ei siis korosteta vo…
 
Luottamus ja turvallinen ilmapiiri luovat pohjan menestykselle. Tämä todetaan nyt huoltamolla, jossa vieraina ovat Suomen cheerleading maajoukkueen päävalmentaja Maria Wahlroos sekä vahvasti jääkiekon parissa mentaalivalmentajana toimiva Pekka Hämäläinen. Suomen cheerleadingmaajoukkue teki mahdottomasta totta päihittämällä MM-kisoissa lajin ikuisen…
 
Koti on hyvinvoinnin perusta, mutta harvoin asiaa tulee mietittyä sen syvällisemmin. Kodissa psyykkiset, sosiaaliset ja fyysiset tarpeet tulisi täyttyä. Kotona pitäisi pystyä tuntemaan turvaa, yhteenkuuluvuutta, levollisuutta ja elämään omien arvojen mukaan. Kysy itseltäsi, mitä minä tarvitsen voidakseni hyvin, painottaa Hyvän mielen koti -kirjan k…
 
Puutarhanhoito on suosittu harrastus, jolla on myönteisiä vaikutuksia sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin. Psykologisia mekanismeja on tutkittu paljon. Esimerkiksi luonnossa oleskelulla voidaan elvyttää psyykkistä väsymystä ja keskittymiskykyä. Hyötyliikunta lisää fyysistä aktiivisuutta ja voi vaikuttaa myös mielen hyvinvointiin. Lisäksi …
 
Itsevarma ihminen viihtyy omissa nahoissaan, mutta välittää myös muista. Tämän päivän työelämässä tarvitaan monessa tehtävässä itsevarmuutta esiintymiseen, myymiseen tai omien taitojen esille tuomiseen. Uskallusta kertoa omia ideoita, perustella mielipiteitä ja kommentoida muiden ajatuksia.Tässä jaksossa etsitään tapoja, joilla rakentaa omaa itseva…
 
Pettymys on menetyksistä ja takaiskuista nouseva hankala ja haastava tunne. “Pettymys luo turhautumista ja toivotonta olotilaa. Pettymyksen suuruutta tai määrää ei voida ulkopuolelta määritellä vaan jokaiselle ne näyttäytyvät omanlaisina ja -kokoisina”, toteaa huoltamolla psykologi Nina Lyytinen, “tärkeää on kuitenkin pysähtyä miettimään, mitkä kei…
 
Tunnetko huonoa omaatuntoa, jos olit tekemättä mitään tai osallistuit jumppatunnille, jossa ei tullutkaan hiki? Ei kannata tuntea, sillä sekä keho että mieli tarvitsevat välillä rauhoittumista, jotta pystymme taas kiihdyttämään. Lepääminen ei ole laiskuutta vaan viisautta, jolla ihminen pitää omaa kehoaan ja mieltään arvossa. - Metsästäjä-keräilijä…
 
“Mun päässä on auki 10 eri telkkarikanavaa ja joku toinen vaihtelee kaukosäätimestä niitä” , kuvaa aikuisena ADHD diagnoosin saanut ravitsemusasiantuntija ja tohtorikoulutettava Heidi Kinnunen omaa olotilaansa.Hänen kuten monen muun tytön ja naisen ADHD on jäänyt huomaamatta lapsuudessa, joska ADHD mielletään ylivilkkaiden lasten - pääasiassa poiki…
 
Koko Suomessa saadaan tänä talvena nauttia hienosta talvisäästä ja ulkoilumahdollisuuksista. Huoltamolla autetaan nyt retkelle lähtijöitä ideoilla ja vinkeillä, siitä miten turvallinen seikkailu voidaan toteuttaa niin jäällä, erämaassa kuin tunturissakin.Tärkeintä kaikissa tapauksissa on seura - seikkailuun ei kannata lähteä yksin. Lisäksi tärkeää …
 
Huoltamolla perehdytään herkkyyteen. Koetko maailman vahvasti? Huomaatko herkästi toisten mielentilat ja suhtaudut maailmaan syvällisesti pohtien? Koetko joskus olevasi erilainen kuin muut ja tarvitsevasi rauhaa elämän ärsykkeiltä?Erityisherkällä ihmisellä on synnynnäinen taipumus reagoida voimakkaasti esimerkiksi ympäristön ääniin tai valoihin, om…
 
Tapa, millä itsellesi puhut vaikuttaa elämääsi ja läheistesi elämään. Työyhteisövalmentajat Sanna Fäldt ja Sanna Salovuori ovat kirjoittaneet sisäisestä puheesta kirjan ja painottavat muutoksen mahdollisuutta. Puheen sävyä voi pyrkiä muuttamaan tietoisella pohdinnalla ja syiden selvittämisellä. Miksi vatsa/otsa/pohkeet/lantio tuntuu niin väärältä? …
 
Tässä jaksossa haetaan taitoja tämän päivän työelämään. Miten suuntaa voi muuttaa niin organisaation kuin yksilön näkökulmasta? Miten etätyö vaikuttaa ihmisiin? Miten keskittymiskykyään voi parantaa? Ja mikä merkitys on psykologisella turvallisuudella tiimien menestyksessä?Vieraina ovat Just sopivasti ketterä -kirjan kirjoittaneet Antti Niemi ja Ja…
 
Huoltamolla pohditaan lapsiperheiden elämää korona-ajassa. Miten lapsia, nuoria ja perheitä voidaan tukea? Voidaanko 90-luvun alun lamasta ottaa oppia? Entä missä tilanteessa harrastuskentällä ollaan - kun etänä ja ulkona pitäisi hoitaa harrastaminen niin viulunsoitossa, voimistelussa kuin jääkiekossakin? Alkaako turnauskestävyys olla koetuksella n…
 
Huoltamolla otetaan hiihtohommat haltuun - valitaan suksi, käydään läpi tekniikkaa ja saadaan vinkit harjoitteluun! Hiihtäessä kannattaa muistaa, ettei harjoittele jatkuvasti liian kovalla sykkeellä. Aika moni kuntoilija hiihtää vähentääkseen stressiä ja silloin malatatehoinen peruskestävyystreeni on parasta: “Jos vetää liian kovaa stressitaso koho…
 
Jäikö loman jälkeen päiväsuklaa tavaksi? Ajaudutko harrastuksesta toiseen? Miten voisi muuttaa elämäntapansa parempaan suuntaan? Miten omia valintojaan voisi miettiä tietoisesti?Valintoja tehdään niin töissä kuin vapaa-ajalla. Työn itseohjautuvuus on lisännyt valinnan mahdollisuuksia ja päätöksentekotilanteita. Myös vapaa-ajan monet valinnat voivat…
 
Tässä Osaamisen aika -podcast-jaksossa pohditaan, millaisia elinikäisiä oppijoita aivomme ovat. Samalla tavoin kuin lihasten käyttö pitää lihakset kunnossa, on aivojen käyttäminen parasta, mitä aivoilla voi tehdä. Opimme yötä päivää huomaamattamme. Muistia ja oppimista aivotieteen menetelmillä tutkiva diplomi-insinööri, tekniikan tohtori ja kogniti…
 
Rentoutuminen on vaikeaa keskeytysten ja ärsykkeiden maailmassa - tätä miettii moni stressaantuneen mielensä kanssa kamppaileva. Huoli ihmisten keskittymiskyvystä ei kuitenkaan ole ihan uusi asia, naurahtaa joogaopettaja ja uskontotieteen tohtori Janne Kontala ja kertoo tutkineensa 2000 vuotta vanhoja tekstejä, joissa sama aihepiiri on esillä. Ihmi…
 
Menestyäkseen urheilijana niin pitkälle kuin fyysiset rajat antavat myöden pitää urheilijalla olla myös vahva psyykkinen lujuus. Kaksi fyysisesti samantasoista urheilijaa saattaa päätyä täysin eritasoisiksi juuri psyykkisten ominaisuuksiensa takia. Psyykkisiä taitoja ja ominaisuuksia ovat esimerkiksi taitava tavoitteen asettelu, motivoituminen ja t…
 
Hengitä, rentoudu, anna mielikuvien lentää ja liiku luonnossa. Näin saat vagushermon toimimaan tehokkaasti. Sydämensyke laskee, verenpaine alenee ja palautuminen lähtee käyntiin.Me kohtaamme päivän aikana kiirettä, stressiä, digimaailman painetta, meteliä ja fyysistä rasitusta. Stressi ja kuormitus vähentävät ihmisen voimavaroja, palautuminen taas …
 
Uupumus vie ilon ja tekemisen riemun. Uupumus tuo tullessaan kyynisyyden ja alakulon. Epävarmuus työelämässä pistää suorittamaan - ja se kostautuu herkästi uupumisena.Mutta löytyykö apu uupumukseen metsästä, joogasalilta, unesta, tietokonepelejä pelaamalla vai työterveyslääkärin vastaanotolta? Se voi löytyä näistä kaikista, mutta erityisesti itseä …
 
“Jos ihminen nukkuu huonosti, on stressiä ja riitoja, niin myös kipuja koetaan herkemmin!”, toteaa Terveystieteiden maisteri, väistöskirjatutkija ja kipufysioterapian asiantuntija Riikka Holopainen huoltamolla.Nyt huoltamolla puhutaan kivusta - selkävaivoista erityisesti, mutta myös muista kolotuksista liikunnan näkökulmasta. MIten suhtautua liikku…
 
Nyt huoltamolla puhutaan epävarmuuden siedosta sekä työelämän että yksilön näkökulmasta. Miten tunnetaitoinen johtaja luotsaa väkensä läpi vaikeiden aikojen? Miten yksilö itse voi suhtautua elämän väistämättä eteen heittämiin vaikeuksiin? Miten korona ja etätyö vaikuttaa työyhteisön vuorovaikutukseen? Vieraina ovat työelämän tunnetaitoihin ja organ…
 
Pyöräilyssä viehättää sen vapaus, todetaan nyt huoltamolla.Millainen oli Henna Palosaaren reissu pyörällä Suomen ympäri?Mitkä Fillarilla-podcastin Alexandra Karlsson nostaa tärkeimmiksi varusteiksi arkipyöräilyssään? Entä mitä Pyöräliiton ja Pyöräilykuntien verkoston erityisasiantuntija Martti Tulenheimo nostaa tärkeimmiksi tekijöiksi pyöräilyn keh…
 
Yhdessä liikkumisella on suurempi vaikutus kuin sillä, mihin harrastuksiin lapsia roudataan!, toteaa huoltamolla psykologi ja psykoterapeutti Minna Martin.Tässä jaksossa ei puhuta lihaksista ja niiden toimintakyvystä, hapenottokyvystä tai lajitekniikasta vaan mielestä ja liikunnasta. Miten oma mieli ja aivot vaikuttavat siihen miten liikumme - saam…
 
Mikä merkitys hyvinvoinnille on ympäristön äänillä - äänimaisemalla, jossa elämme? Toisaalta, miten omalla äänellään voi vaikuttaa omaan kehoon?Huoltamolla pohditaan äänen merkitystä.Kuinka usein tietoisesti kuuntelet, mitä ääniä ympärillä on? Kello tikittää. Lattia narisee. Auto ajaa ohi. Kahvinkeitin porisee. Ääniin keskittymällä voi tietoisesti …
 
Unen aikana aivot lepäävät ja nimenomaan syvän unen aikana ne ikään kuin puhdistuvat kuonasta, jota sinne on päivän mittaan kertynyt. Huonosti nukkunut on usein ärtynyt, reaktiokyky sekä tarkkaavaisuus on heikentynyt ja muisti saattaa pätkiä. Nämä muutokset altistavat univajeisen virheille ja tapaturmille. Suoriutuminen kognitiivisia toimintoja mit…
 
Entä miten aloittaa sen kirjoittaminen?Meillä kaikilla on oma tarinamme, joka koostuu erilaisista yhteen kietoutuvista juonista. Milloin tarinassa seikkailee ruuhkavuosia elävä vanhempi, milloin taas sinkku Kalliosta, urheileva nuori, musiikkiluokkalainen, työntekijä, lapsi, aikuinen ja jotain siltä väliltä. Ja nämä kaikki elämän aikana eletyt rool…
 
Tässä huoltamon jaksossa tartutaan sosio-emotionaalisiin taitoihin eli tunnetaitoihin, joita on alettu nostaa esiin työelämässä, kasvatuksessa, parisuhteen hoidossa ja oman itsen hyvinvoinnissa. Korona-aika on vaikuttanut myös sekä työyhteisöjen että perheiden haasteisiin. Miten vaikeista tunteista ja oloista voi ponnistaa eteenpäin?Vieraana ovat p…
 
Otsikoista on luettu, kuinka korona-arki on koetellut parisuhteita ja toisaalta normaali hektinen arki voi sekin viedä eri suuntiin. Voiko eri suuntiin kasvamisen estää? Mitkä ovat tyypillisiä kriisin paikkoja parisuhteissa? Kuinka paljon oman kodin ja omien vanhempien parisuhdemalli vaikuttaa vielä aikuisena omissa suhteissa?Vieraana on seksuaalit…
 
Urheilu- ja liikuntakenttää viedään eteenpäin ymmärtämällä yksilön tarpeet ja tavoitteet sekä ottamalla niin pienet kuin isotkin liikkujat aktiivisesti mukaan.Euroopan urheiluviikkoa vietetään näin syyskuun lopussa. Sen tavoite on innostaa eurooppalaisia olemaan #BeActive säännöllisesti ja liikkumaan omassa arjessaan enemmän.Huoltamolla tartutaan n…
 
Hieno ura, muhkea pankkitili, naapuria komeampi talo. Harmoninen sisustus. Läheiset ihmissuhteet. Mitä elämässä kannattaa tavoitella?Löytyykö onnellisuus siitä että tekee asioita joissa kokee olevansa pätevä, hänellä on ympärillä sosiaalinen verkosto, hän kokee pystyvänsä vaikuttamaan elämäänsä ja viimeisenä tuntee tekevänsä asioita joita maailma t…
 
Merkityksellisyyttä, hyvää itselle ja muille - näin tiivistetään huoltamon tämänkertaisessa jaksossa syitä, miksi hyväntekeväisyysjuoksut ja muut liikunnalliset tempaukset vetävät puoleensa, yhdistämään oman itsensä haastamista ja toisaalta muiden auttamista.Bold Projects rf on nuorten helsinkiläisten hyväntekeväisyyteen keskittyvä yhdistys, joka k…
 
Jenny Lehtinen on kehopositiivisuuden tunnetuin puolestapuhuja. Yle Puheen Aktissa juontajana nykyään työskentelevä Jenny on koonnut nyt omat kokemuksensa ja ja näkemyksensä lihavuudesta, laihduttamisesta ja elämänhallinnasta Vaakakapina -kirjaksi. Koko ikänsä painonsa kanssa kamppaillut Jenny Lehtinen haluaa kyseenalaistaa ajatusmallin, jonka muka…
 
Luonnossa oleskelu ja liikkuminen lisäävät ihmisten hyvinvointia ja terveyttä. Luonto auttaa palautumaan stressistä ja unohtamaan arjen huolet sekä parantaa mielialaa. Verenpaineen alenee ja sydämensyke tasoittuu. Ihminen elpyy etenkin luonnossa sijaitsevissa mielipaikoissaan - oma rakas mielimaisema vie stressin tehokkaammin kuin vieraammaksi koet…
 
Pysyvässä elämäntapamuutoksessa on aina kyse motivaatiosta ja psykologisesta joustavuudesta. Pelkkä päätös tehdä asioita eri tavalla kuin ennen ei riitä. “Tahdonvoima on kuin lihas, joka ei aina ole vahvimmillaan ja siksi elämäntapamuutosta ei pidä tehdä pelkän itsekurin voimalla” painottaa psykologi Anu Tevanlinna, joka on kirjoittanut kirjan “Hyv…
 
Leikin avulla voi syventää keskusteluita, herättää uusia ajatuksia, uppoutua muistoihin ja unelmoida tulevasta. Lapselle leikki on ajattelun väline, aikuiselle taas tapa unohtaa arkiset murheet ja stressin aiheet, mutta leikki on myös puhdasta iloa ilman hyötynäkökulmia. Tässä huoltamon jaksossa puhutaan leikistä aikuisen näkökulmasta - miksi aikui…
 
Huoltamolla palataan lomalta ja saadaan vinkkejä hyvintoimivaan työelämään.Stressi voi tehdä hyvää, mikäli se ei pitkity, toteaa Petteri Kilpinen, joka on toiminut pitkään vastuullisissa esimies- ja johtotehtävissä ja valmentanut lukuisia yritysjohtajia sekä huippu-urheilijoita eri puolella maailmaa. Stressitilan jälkeen pitää kuitenkin tehdä jotai…
 
Luontokadon ehkäiseminen on kriittisen tärkeä osa kestävää tulevaisuutta mutta mitä se voisi tarkoittaa käytännössä ja miten voisimme panna muutokseen vauhtia? Tätä pohditaan tällä hetkellä ympäri maailmaa samalla kun uutiset meiltä ja maailmalta välittävät toinen toistaan huolestuttavampia viestejä monimuotoisuuden hupenemisen kiihtymisestä ja sen…
 
Poikkeuksellinen kevät toi mukanaan myös paljon uusia liikunnallisia keksintöjä. Kevään aikana huoltamolla on tutkailtu näitä uusia tapoja liikkua ja treenata, ja tässä kauden viimeisessä jaksossa tutustutaan vielä yhteen innovaatioon.Helsingin Parkour Akatemian ja Sirkuskoulun rehtori, kirjailija ja taiteilija Mikko Rinnevuori on kehitellyt uudenl…
 
Elinikäinen oppiminen nähdään siltana osallisuuteen ja hyvinvointiin sekä ratkaisuna osaajapulaan. Yhdessä oppimisen merkitys kasvaa yhteiskunnassa, kun ratkomme ympärillämme olevia monisäikeisiä ilmiöitä. Sitra kysyi suomalaisilta aikuisilta marraskuussa 2019, mitä ajatuksia ja tunteita elinikäinen oppiminen herättää. Yli 2000 vastaajan mukaan myö…
 
Jukolan viesti on monelle kuntoilijalle kesän kohokohta. Tänä kesänä ei kuitenkaan Jukolan kylää rakenneta eivätkä kymmenet tuhannet suunnistuksen ystävät kohtaa kesäyössä, koska koronan takia Rovaniemen Napapiiri-Jukola siirrettiin vuodella eteenpäin. Nyt huoltamolla kuitenkin yritetään osaltaan paikata Jukolan tuomaa aukkoa ja puhutaan suunnistuk…
 
Riittämättömyyden tunne vaivaa monia ihmisiä mahdollisuuksien paljouden keskellä. Täydellisyyden tavoittelu ja aina vain uusia tavoitteita kohti ponnistelu voi kätkeä sisälleen paljon riittämättömyyden ja häpeän tunteita. Huijarisyndroomakin on monelle tuttu. Miten lähteä kohti armollisempaa elämää? Luova johtaja, viestinnän asiantuntija Aurora Air…
 
"Terveellisessä syömisessä kaiken ei tarvitse olla kunnossa. Mutta olennaisten asioiden pitää olla ja pitää tietää mitä ne ovat. Olennaiset asiat valitettavasti tuppaavat olemaan pielessä useimmilla", toteaa ravitsemusasiantuntija Patrik Borg. Mitä ovat nämä olennaiset asiat? Se selviää nyt Tiina Lundbergin huoltamolla.Tässä jaksossa ratkotaan syöm…
 
”Halu kokea oma työnsä ja toimintansa merkitykselliseksi on inhimillinen perustarve. Viime vuosina merkityksellisyysteema on noussut entistä vahvemmin työelämäkeskusteluun niin meillä Suomessa kuin maailmallakin” kertovat Johda merkitystä -kirjan kirjoittajat Pirjo Ahonen ja Jaakko Sahimaa. Tässä huoltamon jaksossa puhutaan merkityksellisyydestä, j…
 
Golf on laji, joka haastaa pelaajaa aina - et ole koskaan valmis, se tekee hyvää pääkopalle ja sen parissa ulkoilee huomaamattaan, vetävät golfaajat yhteen harrastustaan.Huoltamolla perehdytään nyt golfin saloihin. Golfvalmentajat Jenni Kuosa ja Ilkka Helavirta antavat vinkkejä lajin aloittamiseen ja oman pelin kehittämiseen.Mikä vetää viheriölle? …
 
Keväiset polut kutsuvat lenkille ja liikkumaan. Joskus jopa yllyttävät liian kovaan menoon. Kuntojuoksijan suurin virhe on treenata liian kovaa elämän muuhun kuormitukseen nähden, toteavat tässä huoltamon jaksossa sekä juoksuvalmentaja Aki Nummela että fysioterapeutti Janne Keinänen.Joskus valmennukseen tulevalta vähennetään treenejä, jotta tulosta…
 
Flow on tila, jossa kykenet uppoutumaan täysin tekemääsi asiaan ja aika lentää kuin siivillä. Pystyt hyödyntämään taitojasi, mutta tekeminen tuntuu silti vaivattomalta. Tieteellisesti määritettynä flow on optimaalinen tietoisuuden tila.Huoltamolla vieraana on flown asiantuntija Jussi Venäläinen, joka kouluttaa flow-osaamista eli kuinka päästä flow-…
 
Tänä keväänä on erityisen tärkeää pitää omasta fyysisestä kunnosta huolta liikkumalla tarpeeksi - samalla myös kokonaisvaltainen jaksaminen paranee! Huoltamolla muistutetaan nyt vanhoista hyvistä keinoista ja esitellään uusia innovaatioita, joita hyvinvointialan yrittäjät ovat kehitelleet.MyBnB Live -treeniyhteisö on kasvanut muutamassa viikossa hy…
 
Loading …

クイックリファレンスガイド

Google login Twitter login Classic login