Huo 公開
[search 0]
もっと

Download the App!

show episodes
 
Liiku, syö hyvin, nuku hyvin ja elä omien arvojen mukaista elämää. Pidä huolta ihmissuhteista ja muista että useimpien onnellisten parisuhteiden taustalla on toimivaa seksiä. Tällä reseptillä meille luvataan pitkää, onnellista ja hyvinvoivaa elämää. Joogaa, akrobatiaa, salitreeniä, mindfullnessia, raakaruokaa tai vähähiílarista ruokavaliota sekä metsän ja musiikin positiivisia vaikutuksia. Tiesitkö että aivot ja suolisto toimivat yhdessä? Tai sen että pitkän matkan juoksu kehittää aivoja? Ja ...
 
Äänikirja. Huojuva talo on kuvaus avioliittohelvetistä, alistumisesta ja alistamisesta, hyvän ja pahan taistelusta. Romaani sijoittuu ensimmäisen maailmansodan jälkeiseen aikaan. Teos julkaistiin postuumina vuonna 1963.Kirjailija: Maria Jotuni (1880-1943)Lukija: Erja MantoLuenta on lähetetty Yle Radio 1:ssä kesällä 2014 ja julkaistu Yle Areenaan uudelleen, luku kerrallaan.
 
Huorapuutarhan jokaisessa jaksossa esitellään kaksi kiehtovaa true crime -tapausta: Käydään läpi tunnettuja sarjamurhaajia, mystisiä katoamisia ja muita karmivia tapauksia ja teoriat siitä mitä oikeasti tapahtui, kuka oikeasti oli syyllinen. Sarja sai alkunsa kun Pauliina ja Justiina tutustuivat ja huomasivat jakavansa erikoisen kiinnostuksen kohteen: Murhat. Kun baari-iltojen etkoilut muuttuivat useimmiten pitkiksi keskusteluiksi mysteereistä, alkoi Suomen ensimmäinen murhapodcast.
 
Loading …
show series
 
Jäikö loman jälkeen päiväsuklaa tavaksi? Ajaudutko harrastuksesta toiseen? Miten voisi muuttaa elämäntapansa parempaan suuntaan? Miten omia valintojaan voisi miettiä tietoisesti?Valintoja tehdään niin töissä kuin vapaa-ajalla. Työn itseohjautuvuus on lisännyt valinnan mahdollisuuksia ja päätöksentekotilanteita. Myös vapaa-ajan monet valinnat voivat…
 
Tässä Osaamisen aika -podcast-jaksossa pohditaan, millaisia elinikäisiä oppijoita aivomme ovat. Samalla tavoin kuin lihasten käyttö pitää lihakset kunnossa, on aivojen käyttäminen parasta, mitä aivoilla voi tehdä. Opimme yötä päivää huomaamattamme. Muistia ja oppimista aivotieteen menetelmillä tutkiva diplomi-insinööri, tekniikan tohtori ja kogniti…
 
Rentoutuminen on vaikeaa keskeytysten ja ärsykkeiden maailmassa - tätä miettii moni stressaantuneen mielensä kanssa kamppaileva. Huoli ihmisten keskittymiskyvystä ei kuitenkaan ole ihan uusi asia, naurahtaa joogaopettaja ja uskontotieteen tohtori Janne Kontala ja kertoo tutkineensa 2000 vuotta vanhoja tekstejä, joissa sama aihepiiri on esillä. Ihmi…
 
Menestyäkseen urheilijana niin pitkälle kuin fyysiset rajat antavat myöden pitää urheilijalla olla myös vahva psyykkinen lujuus. Kaksi fyysisesti samantasoista urheilijaa saattaa päätyä täysin eritasoisiksi juuri psyykkisten ominaisuuksiensa takia. Psyykkisiä taitoja ja ominaisuuksia ovat esimerkiksi taitava tavoitteen asettelu, motivoituminen ja t…
 
Hengitä, rentoudu, anna mielikuvien lentää ja liiku luonnossa. Näin saat vagushermon toimimaan tehokkaasti. Sydämensyke laskee, verenpaine alenee ja palautuminen lähtee käyntiin.Me kohtaamme päivän aikana kiirettä, stressiä, digimaailman painetta, meteliä ja fyysistä rasitusta. Stressi ja kuormitus vähentävät ihmisen voimavaroja, palautuminen taas …
 
Uupumus vie ilon ja tekemisen riemun. Uupumus tuo tullessaan kyynisyyden ja alakulon. Epävarmuus työelämässä pistää suorittamaan - ja se kostautuu herkästi uupumisena.Mutta löytyykö apu uupumukseen metsästä, joogasalilta, unesta, tietokonepelejä pelaamalla vai työterveyslääkärin vastaanotolta? Se voi löytyä näistä kaikista, mutta erityisesti itseä …
 
“Jos ihminen nukkuu huonosti, on stressiä ja riitoja, niin myös kipuja koetaan herkemmin!”, toteaa Terveystieteiden maisteri, väistöskirjatutkija ja kipufysioterapian asiantuntija Riikka Holopainen huoltamolla.Nyt huoltamolla puhutaan kivusta - selkävaivoista erityisesti, mutta myös muista kolotuksista liikunnan näkökulmasta. MIten suhtautua liikku…
 
Nyt huoltamolla puhutaan epävarmuuden siedosta sekä työelämän että yksilön näkökulmasta. Miten tunnetaitoinen johtaja luotsaa väkensä läpi vaikeiden aikojen? Miten yksilö itse voi suhtautua elämän väistämättä eteen heittämiin vaikeuksiin? Miten korona ja etätyö vaikuttaa työyhteisön vuorovaikutukseen? Vieraina ovat työelämän tunnetaitoihin ja organ…
 
Pyöräilyssä viehättää sen vapaus, todetaan nyt huoltamolla.Millainen oli Henna Palosaaren reissu pyörällä Suomen ympäri?Mitkä Fillarilla-podcastin Alexandra Karlsson nostaa tärkeimmiksi varusteiksi arkipyöräilyssään? Entä mitä Pyöräliiton ja Pyöräilykuntien verkoston erityisasiantuntija Martti Tulenheimo nostaa tärkeimmiksi tekijöiksi pyöräilyn keh…
 
Yhdessä liikkumisella on suurempi vaikutus kuin sillä, mihin harrastuksiin lapsia roudataan!, toteaa huoltamolla psykologi ja psykoterapeutti Minna Martin.Tässä jaksossa ei puhuta lihaksista ja niiden toimintakyvystä, hapenottokyvystä tai lajitekniikasta vaan mielestä ja liikunnasta. Miten oma mieli ja aivot vaikuttavat siihen miten liikumme - saam…
 
Mikä merkitys hyvinvoinnille on ympäristön äänillä - äänimaisemalla, jossa elämme? Toisaalta, miten omalla äänellään voi vaikuttaa omaan kehoon?Huoltamolla pohditaan äänen merkitystä.Kuinka usein tietoisesti kuuntelet, mitä ääniä ympärillä on? Kello tikittää. Lattia narisee. Auto ajaa ohi. Kahvinkeitin porisee. Ääniin keskittymällä voi tietoisesti …
 
Unen aikana aivot lepäävät ja nimenomaan syvän unen aikana ne ikään kuin puhdistuvat kuonasta, jota sinne on päivän mittaan kertynyt. Huonosti nukkunut on usein ärtynyt, reaktiokyky sekä tarkkaavaisuus on heikentynyt ja muisti saattaa pätkiä. Nämä muutokset altistavat univajeisen virheille ja tapaturmille. Suoriutuminen kognitiivisia toimintoja mit…
 
Entä miten aloittaa sen kirjoittaminen?Meillä kaikilla on oma tarinamme, joka koostuu erilaisista yhteen kietoutuvista juonista. Milloin tarinassa seikkailee ruuhkavuosia elävä vanhempi, milloin taas sinkku Kalliosta, urheileva nuori, musiikkiluokkalainen, työntekijä, lapsi, aikuinen ja jotain siltä väliltä. Ja nämä kaikki elämän aikana eletyt rool…
 
Tässä huoltamon jaksossa tartutaan sosio-emotionaalisiin taitoihin eli tunnetaitoihin, joita on alettu nostaa esiin työelämässä, kasvatuksessa, parisuhteen hoidossa ja oman itsen hyvinvoinnissa. Korona-aika on vaikuttanut myös sekä työyhteisöjen että perheiden haasteisiin. Miten vaikeista tunteista ja oloista voi ponnistaa eteenpäin?Vieraana ovat p…
 
Otsikoista on luettu, kuinka korona-arki on koetellut parisuhteita ja toisaalta normaali hektinen arki voi sekin viedä eri suuntiin. Voiko eri suuntiin kasvamisen estää? Mitkä ovat tyypillisiä kriisin paikkoja parisuhteissa? Kuinka paljon oman kodin ja omien vanhempien parisuhdemalli vaikuttaa vielä aikuisena omissa suhteissa?Vieraana on seksuaalit…
 
Urheilu- ja liikuntakenttää viedään eteenpäin ymmärtämällä yksilön tarpeet ja tavoitteet sekä ottamalla niin pienet kuin isotkin liikkujat aktiivisesti mukaan.Euroopan urheiluviikkoa vietetään näin syyskuun lopussa. Sen tavoite on innostaa eurooppalaisia olemaan #BeActive säännöllisesti ja liikkumaan omassa arjessaan enemmän.Huoltamolla tartutaan n…
 
Hieno ura, muhkea pankkitili, naapuria komeampi talo. Harmoninen sisustus. Läheiset ihmissuhteet. Mitä elämässä kannattaa tavoitella?Löytyykö onnellisuus siitä että tekee asioita joissa kokee olevansa pätevä, hänellä on ympärillä sosiaalinen verkosto, hän kokee pystyvänsä vaikuttamaan elämäänsä ja viimeisenä tuntee tekevänsä asioita joita maailma t…
 
Merkityksellisyyttä, hyvää itselle ja muille - näin tiivistetään huoltamon tämänkertaisessa jaksossa syitä, miksi hyväntekeväisyysjuoksut ja muut liikunnalliset tempaukset vetävät puoleensa, yhdistämään oman itsensä haastamista ja toisaalta muiden auttamista.Bold Projects rf on nuorten helsinkiläisten hyväntekeväisyyteen keskittyvä yhdistys, joka k…
 
Jenny Lehtinen on kehopositiivisuuden tunnetuin puolestapuhuja. Yle Puheen Aktissa juontajana nykyään työskentelevä Jenny on koonnut nyt omat kokemuksensa ja ja näkemyksensä lihavuudesta, laihduttamisesta ja elämänhallinnasta Vaakakapina -kirjaksi. Koko ikänsä painonsa kanssa kamppaillut Jenny Lehtinen haluaa kyseenalaistaa ajatusmallin, jonka muka…
 
Luonnossa oleskelu ja liikkuminen lisäävät ihmisten hyvinvointia ja terveyttä. Luonto auttaa palautumaan stressistä ja unohtamaan arjen huolet sekä parantaa mielialaa. Verenpaineen alenee ja sydämensyke tasoittuu. Ihminen elpyy etenkin luonnossa sijaitsevissa mielipaikoissaan - oma rakas mielimaisema vie stressin tehokkaammin kuin vieraammaksi koet…
 
Pysyvässä elämäntapamuutoksessa on aina kyse motivaatiosta ja psykologisesta joustavuudesta. Pelkkä päätös tehdä asioita eri tavalla kuin ennen ei riitä. “Tahdonvoima on kuin lihas, joka ei aina ole vahvimmillaan ja siksi elämäntapamuutosta ei pidä tehdä pelkän itsekurin voimalla” painottaa psykologi Anu Tevanlinna, joka on kirjoittanut kirjan “Hyv…
 
Leikin avulla voi syventää keskusteluita, herättää uusia ajatuksia, uppoutua muistoihin ja unelmoida tulevasta. Lapselle leikki on ajattelun väline, aikuiselle taas tapa unohtaa arkiset murheet ja stressin aiheet, mutta leikki on myös puhdasta iloa ilman hyötynäkökulmia. Tässä huoltamon jaksossa puhutaan leikistä aikuisen näkökulmasta - miksi aikui…
 
Huoltamolla palataan lomalta ja saadaan vinkkejä hyvintoimivaan työelämään.Stressi voi tehdä hyvää, mikäli se ei pitkity, toteaa Petteri Kilpinen, joka on toiminut pitkään vastuullisissa esimies- ja johtotehtävissä ja valmentanut lukuisia yritysjohtajia sekä huippu-urheilijoita eri puolella maailmaa. Stressitilan jälkeen pitää kuitenkin tehdä jotai…
 
Luontokadon ehkäiseminen on kriittisen tärkeä osa kestävää tulevaisuutta mutta mitä se voisi tarkoittaa käytännössä ja miten voisimme panna muutokseen vauhtia? Tätä pohditaan tällä hetkellä ympäri maailmaa samalla kun uutiset meiltä ja maailmalta välittävät toinen toistaan huolestuttavampia viestejä monimuotoisuuden hupenemisen kiihtymisestä ja sen…
 
Poikkeuksellinen kevät toi mukanaan myös paljon uusia liikunnallisia keksintöjä. Kevään aikana huoltamolla on tutkailtu näitä uusia tapoja liikkua ja treenata, ja tässä kauden viimeisessä jaksossa tutustutaan vielä yhteen innovaatioon.Helsingin Parkour Akatemian ja Sirkuskoulun rehtori, kirjailija ja taiteilija Mikko Rinnevuori on kehitellyt uudenl…
 
Elinikäinen oppiminen nähdään siltana osallisuuteen ja hyvinvointiin sekä ratkaisuna osaajapulaan. Yhdessä oppimisen merkitys kasvaa yhteiskunnassa, kun ratkomme ympärillämme olevia monisäikeisiä ilmiöitä. Sitra kysyi suomalaisilta aikuisilta marraskuussa 2019, mitä ajatuksia ja tunteita elinikäinen oppiminen herättää. Yli 2000 vastaajan mukaan myö…
 
Jukolan viesti on monelle kuntoilijalle kesän kohokohta. Tänä kesänä ei kuitenkaan Jukolan kylää rakenneta eivätkä kymmenet tuhannet suunnistuksen ystävät kohtaa kesäyössä, koska koronan takia Rovaniemen Napapiiri-Jukola siirrettiin vuodella eteenpäin. Nyt huoltamolla kuitenkin yritetään osaltaan paikata Jukolan tuomaa aukkoa ja puhutaan suunnistuk…
 
Riittämättömyyden tunne vaivaa monia ihmisiä mahdollisuuksien paljouden keskellä. Täydellisyyden tavoittelu ja aina vain uusia tavoitteita kohti ponnistelu voi kätkeä sisälleen paljon riittämättömyyden ja häpeän tunteita. Huijarisyndroomakin on monelle tuttu. Miten lähteä kohti armollisempaa elämää? Luova johtaja, viestinnän asiantuntija Aurora Air…
 
"Terveellisessä syömisessä kaiken ei tarvitse olla kunnossa. Mutta olennaisten asioiden pitää olla ja pitää tietää mitä ne ovat. Olennaiset asiat valitettavasti tuppaavat olemaan pielessä useimmilla", toteaa ravitsemusasiantuntija Patrik Borg. Mitä ovat nämä olennaiset asiat? Se selviää nyt Tiina Lundbergin huoltamolla.Tässä jaksossa ratkotaan syöm…
 
”Halu kokea oma työnsä ja toimintansa merkitykselliseksi on inhimillinen perustarve. Viime vuosina merkityksellisyysteema on noussut entistä vahvemmin työelämäkeskusteluun niin meillä Suomessa kuin maailmallakin” kertovat Johda merkitystä -kirjan kirjoittajat Pirjo Ahonen ja Jaakko Sahimaa. Tässä huoltamon jaksossa puhutaan merkityksellisyydestä, j…
 
Golf on laji, joka haastaa pelaajaa aina - et ole koskaan valmis, se tekee hyvää pääkopalle ja sen parissa ulkoilee huomaamattaan, vetävät golfaajat yhteen harrastustaan.Huoltamolla perehdytään nyt golfin saloihin. Golfvalmentajat Jenni Kuosa ja Ilkka Helavirta antavat vinkkejä lajin aloittamiseen ja oman pelin kehittämiseen.Mikä vetää viheriölle? …
 
Keväiset polut kutsuvat lenkille ja liikkumaan. Joskus jopa yllyttävät liian kovaan menoon. Kuntojuoksijan suurin virhe on treenata liian kovaa elämän muuhun kuormitukseen nähden, toteavat tässä huoltamon jaksossa sekä juoksuvalmentaja Aki Nummela että fysioterapeutti Janne Keinänen.Joskus valmennukseen tulevalta vähennetään treenejä, jotta tulosta…
 
Flow on tila, jossa kykenet uppoutumaan täysin tekemääsi asiaan ja aika lentää kuin siivillä. Pystyt hyödyntämään taitojasi, mutta tekeminen tuntuu silti vaivattomalta. Tieteellisesti määritettynä flow on optimaalinen tietoisuuden tila.Huoltamolla vieraana on flown asiantuntija Jussi Venäläinen, joka kouluttaa flow-osaamista eli kuinka päästä flow-…
 
Tänä keväänä on erityisen tärkeää pitää omasta fyysisestä kunnosta huolta liikkumalla tarpeeksi - samalla myös kokonaisvaltainen jaksaminen paranee! Huoltamolla muistutetaan nyt vanhoista hyvistä keinoista ja esitellään uusia innovaatioita, joita hyvinvointialan yrittäjät ovat kehitelleet.MyBnB Live -treeniyhteisö on kasvanut muutamassa viikossa hy…
 
”Työ on oppimista, ja oppiminen on työtä.” Työn sisältö ja tavat tehdä työtä muuttuvat nopeasti kaikilla aloilla. Siksi sillä on merkitystä, miten ihmiset oppivat työssään. Toisaalta uusi osaaminen ja uuden opettelu uudistavat myös työelämää. Työelämässä tärkein opettaja onkin usein itse työ ja se, mitä työyhteisöissä tapahtuu. Mitä koronakevät on …
 
Viisaus on moniulotteinen ja monimutkainen käsite, jolle ei voida antaa yksittäistä määritelmää. Yksi tieteealoja yhdistävä väite on, että viisaus on jotain mikä tuottaa hyvää ja se tuottaa hyvää mahdollisimman monelle ja mahdollisimman pitkällä aikavälillä, näin toteavat viisaustutkijat Jenni Spännäri ja Eeva K. Kallio.Nyt huoltamolla pohditaan vi…
 
Huoltamolla jatketaan nyt pelkojen, epävarmuuden ja tunneilmaisun käsittelyä. Kuinka merkittävää vaikeassa elämäntilanteessa on toisten ihmisten turva ja henkinen läheisyys? Avun pyytäminen ja myös avun antaminen on vaikeaa - me suomalaiset haluamme herkästi antaa toisillemme tilaa ja omaa rauhaa. Miten toisen ihmisen voi kohdata ilman pirteitä neu…
 
Huoltamolla yritetään miettiä vaihtoehtoja, miten kunnostaan voisi pitää huolta vaikka normijumppaan, salille tai höntsävuorolle ei pääsekään. Liikunnasta, kehon ja mielen hyvinvoinnista tulisi pitää kiinni poikkeusolosuhteissakin. Puhumme myös hieman etätyöläisen jaksamisesta ja sudenkuopista, joita kotikonttorilla voi olla. Millaista liikettä etä…
 
Viime päivien tapahtumat ovat tuoneet epävarmuuden elämään. Epävarmuus voi tuoda mukanaan huolta, ahdistusta ja jopa pelkoa - miten tästä selviämme? Huolta voi olla terveydestä, taloudesta ja läheisistä ihmisistä. Ahdistuksen ja pelon tunteet ovat hyödyllisiä, välttämättömiä tuntemuksia, jotka ovat rakentuneet meitä suojaamaan, mutta liiallisina ne…
 
Suomalaisessa urheiluvalmennuksessa ollaan perinteisesti keskitytty lajitaitoihin, taktiikkaan ja tekniikkaan. Urheiluharkkoihin on tultu harjoittelemaan lajia ja metodit ovat olleet sivuseikka. Viime vuosina on onneksi alettu puhua enemmän myös pedegogiikasta ja urheilupsykologiasta. Miten opettaa? Miten ryhmänhallinta sujuu parhaiten? Miten saisi…
 
Miten kirjoittaminen ja julkisuus sopivat yhteen? Miten suhtautua kirjoista ja lehtiteksteistä saatuun palautteeseen? Pääseekö kirjailija puhumaan mediassa myös kirjoistaan vai ovatko toimittajat kiinnostuneita ainoastaan kirjailijan elämän varrella sattuneista kriiseistä? Kirjoittamisesta ja julkisuudesta uudessa podcast-jaksossa kanssamme keskust…
 
“Hyvä valmentaja on reilu, osaa opettaa, auttaa, on positiivinen ja joskus vitsikäs, välillä tiukkakin - mutta ei liian tiukka” näin kilpaurheilua harrastavat lapset kuvaavat hyvää valmentajaa. Millaista on hyvä valmennus? Mitä on ilo lasten urheilussa ja mitä ylipäätään on lasten urheilu?Huoltamolla kurkistetaan Voimisteluliiton kulisseihin ja käy…
 
Millä tavalla muistiaan voi auttaa digiajan tietotulvassa? Miten asioita voi tietoisesti painaa mieleen? Entä miten muistiaan voi tehostaa? Monet työikäiset kokevat kuormittumista ja stressiä. Sairauslomista iso osa johtuu mielenterveyssyistä. Millainen määrä haasteita on muistille hyväksi ja milloin mennään ylikuormittumisen puolelle? Entä sitten …
 
Tulevaisuuspodcastin 19. jaksossa etsitään vastausta kysymykseen ”kuka käyttää dataani — ja mitä voimme vaikuttaa asiaan?” Jakso on englanninkielinen. Yksi maailmaa muovaavista megatrendeistä on se, että teknologia sulautuu arkeemme uusilla tavoilla, joita olisi vielä muutama vuosi sitten ollut vaikea edes kuvitella. Samaan aikaan ympärillämme on y…
 
Mikä merkitys sisaruudella on? Väestöliiton tutkimusten mukaan perheen sisäiset ihmissuhteet kietoutuvat vahvasti yhteen. Jos vanhempien keskinäinen suhde ja vanhempien suhteet lapsiin ovat rakastavia, niin silloin sisarusten väliset suhteet ovat usein lämpimiä. Perheen positiivinen ilmapiiri näkyy myös sisarussuhteissa. Puhumme tänään erityisesti …
 
Laiskottaako? Onko sohvannurkassa pötköttely sinulle mieluisaa hommaa? Vai tunnetko huonoa omaatuntoa jos vetäydyt viltin alle unelmoimaan? Aika moni meistä tuntee suorituspaineita elämässään. Työ- ja koulumaailmasta kuuluu huolestuttavia uutisia uupuvista ja sairauslomalle jäävistä ihmisistä. Jotain pitäisi tehdä. Pitäisikö ihmisille opettaa joute…
 
Millaista on lukea kirjallisuutta feminististen linssien läpi? Vaikeuttaako feministinen luenta kirjallisuudesta nauttimista? Mitä tehdä, jos oma suosikkikirjailija paljastuu seksistiseksi sovinistisedäksi? Feminististä kirjallisuutta, naisten tarinoita ja feminististä kirjallisuuskritiikkiä kanssamme uudessa jaksossa pohtii Mitä luimme kerran -kir…
 
Nyt huoltamolla seikkaillaan jäisellä seinämällä, putouksella jääraudat jalassa ja hakut kädessä. Henna Paalanen ja Jaakko Lehto ovat aktiivisia kiipeilijöitä ja he vievät tarinoissaan jäisille seinämille ja jyrkänteille Pohjois-Norjaan, Posiolle, Alpeille ja Dolomiiteille. Mistä löytyvät hienoimmat reissut? Mikä vetää korkealle kiipeämään, vaikka …
 
Mikä vetää offareille? Sitä kysytään nyt huoltamolla, jossa tänä talvena unelmoidaan talvisista seikkailuista. Teija Laukka ja Mikko Sirkiä ovat vapaalaskijoita, joita seikkailuun vetää luontokokemukset, mutta myös koskemattomat hanget, rinteet ja tottakai puuterilumi. Suomen Lapissa reissataan Pallaksen maastoissa ja Pohjois-Norjassa tehdään toppt…
 
Jaakko Heikka ja Thomas Wikström ovat arktisen retkeilyn asiantuntijoita, kokeneita vaeltajia ja oppaita. Tunturien ja erämaiden luonto, toisaalta oman itsen haastaminen ja arjesta pois pääseminen saavat miehet palaamaan erämaihin vaeltamaan aina vain uudelleen. Mitkä ovat heille itselleen tärkeimpiä muistoja, merkityksellisiä reissuja?Kun puhutaan…
 
Loading …

クイックリファレンスガイド

Google login Twitter login Classic login