Geschichten Aus Dem Studio 公開
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Wir, das sind Coach Pat aus Leverkusen und Trainer Olli aus Hilden bei Düsseldorf. Wir sind Trainer und Sportler aus Leidenschaft und erzählen dir in diesem Podcast was nötig ist und was du nicht brauchst, um erfolgreich und dauerhaft Muskeln aufzubauen, fit zu werden, abzunehmen und stark zu werden. Stark in jeder Hinsicht, sei es die körperliche und mentale Kraft, die Gesundheit und die Lust an einem aktiven Lifestyle.
 
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In dieser Folge hörst du wie Coach Pat mit Diabetes lebt und wie er sich von dieser Krankheit nicht den Tag diktieren lässt. Viele Menschen könnten sich eine Scheibe von ihm abschneiden, denn es wird immer schnell nach Ausreden gesucht irgendetwas nicht zu machen. Wenn du etwas machen willst, dann mach es. Auch wenn du kein Diabetiker bist, kann di…
 
Dies ist Folge 2 aus unserem Gespräch mit Vincent.Im ersten Teil sprachen wir über mentale Strukturen um sein volles Potenzial zu entfalten. Im zweiten Teil verrät uns Vincent seine 3 wichtigsten Hacks um dies zu erreichen.Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören und freuen uns sehr, wenn du diese Episode teilst, likest und uns auf unseren anderen Ins…
 
Vincent Braukämper ist Personal Trainer, Coach und zweifacher Buchautor. Wir haben mit ihm über sein neuestes Werk gesprochen und darüber hinaus über mentale Strukturen.Wie bleibst du fokussiert?Wie bleibst du diszipliniert im Angesicht äußerer und innerer Widerstände. Wir schreiben die erste Folge des neuen Jahres und zugleich die mit Abstand am t…
 
Runde zwei zur mentalen Stärke. Wir verraten Dir wie Du unproblematisch in Form kommst und auf Kurs bleibst.Wenn Du Folge 1 noch nicht gehört hast wirds Zeit.Bleib stark, fit und gesund. Und lass Dir nicht einreden, dass alles so kompliziert ist.Bei uns hörst Du wie Du Dein Training, deine Ernährung und deinen Lebensstil simpel ändern kannst um das…
 
Ist das so oder redest du dir das nur ein?Woher weißt du wo deine genetische Grenze ist, wenn du sie nicht testest?Wir sprechen im Zuge dessen über deine Einstellung, dein Mindset und deine Glaubenssätze, die du vielleicht unterbewusst mitnimmst.Wie du dich davon lösen kannst erfährst du in dieser Folge.Zusätzlich sprechen wir über die Planung eine…
 
Wer ist Dein Lieblingsheld und warum? Was begeistert uns an Helden? Welche Eigenschaften mögen wir an ihnen? Warum faszinieren sie uns? Sind wir nur "neidisch" auf ihre Physis? Oder sind es mentale, emotionale Aspekte, die uns begeistern.Hör rein was Olli und ich dazu sagen und wie Du dadurch Dein Training verbessern kannst und bessere Entscheidung…
 
Mehr als nur "trainiere 2-4x pro Woche".Jannik gibt uns Einblicke in tiefere Trainingsplanung. Von Zyklen über Prioritäten im Training und der optimalen Übungsauswahl sowie deren Anordnung im Training.Wir wünschen viel Spaß beim Hören.Geschichten aus dem Studio による
 
Weiter geht es mit Teil 2 mit Personal Trainer Mark Streichan. Die Themen im Überblick: Vater von 4 Kindern und trotzdem Zeit fürs Gym. KaffeeentzugUnsere 4 FragenMehr zu Mark:Homepage:https://kraftbunker.de/Instagram:https://www.instagram.com/kraftbunker/?hl=deFacebook:https://www.facebook.com/kraftbunker…
 
Muss man immer weiter kommen? Musst du immer stärker werden oder Fitter werden? Gibt es darauf nur eine Antwort? Für den zweiten Lockdown geben wir dir ein paar Beispiele was du in dieser Zeit trainieren kannst. Viel Spaß beim hören.Folge uns auch auf Instagram um mehr über Geschichten aus dem Studio zu erfahren.…
 
Gewichte steigern, aber wie? In dieser Folge verraten wir dir wie du das schaffst. Dabei gehen wir auf unterschiedliche Progessionsmodelle ein: Gleiches Gewicht für alle Sätze? Auf einen schweren Satz steigern? Was sind Reps in Reserve? Was bedeutet RPE? Damit du künftig im Training genau weißt, was du neben der Musik noch auflegen sollst, dient di…
 
In dieser bekommen alle ihr Fett weg. Erst wird über Fett in der Ernährung diskutiert und dann geht es darum, warum so viele Menschen nur halbherzig trainieren.Viel Spaß bei dieser Folge und schreib uns gerne eine Nachricht: Worüber sollen wir sprechen? Welche Gäste möchtest du gerne mal hören?Bleib gesund!…
 
Wir sprechen über unser Wissen. Wir haben das Gefühl immer weiter zu lesen und zu studieren um unser wissen zu erweitern. Ein bestreben das sich viele Menschen aneignen sollten. Höre dir die Folge einfach an...und Folge uns auf Instagram für weiteren Content.Geschichten aus dem Studio による
 
Sabrina ist UX Designerin und hat ihr Leben auf den Kopf gestellt. Vom "klassischen" Frühstück mit Kaffee, Kippe und 1-5 Teilchen vom Bäcker hin zum ersten Halbmarathon und einem sehr erfolgreichen Start ins Krafttraining. Sabrina erzählt ihre Geschichte. Was ihr geholfen hat durchzuhalten, was sie gegessen hat und wie ihr Training aussah erfährst …
 
Regeneration ist wichtig. Erfahre was schlaf alles mit dir macht. Gibt es auch ein zuviel? Kann schlaf wirkungsvoller als diverse Nahrungsergänzungsmittel sein? Das besprechen wir in dieser Folge.Folge uns auf Instagram und schicke uns eine Nachricht für weitere Themen die dich interessieren.https://www.instagram.com/geschichten_aus_dem_studio/?hl=…
 
Du möchtest also abnehmen und fit werden? Wie oft möchtest du die Woche etwas dafür tun? 2x? Dann vergiss es.Olli und ich fragen uns was Menschen dazu bewegt, sich nicht zu bewegen bzw. einfach darauf zu warten, dass ich iwas automatisch ändert. Eine Pille für Bewegung, Essen und positives Mindset gibt es leider nicht. Bis dahin dürfen wir selbst a…
 
In Teil 2 unserer Folge "Hot oder Schrott" stellen wir euch weitere Übungen vor, die sinnvoll sind und gut aussehen ;-) Besonderen Fokus legen wir diesmal auf den Unterkörper..viel Spaß beim hören und nachtrainieren!Folge uns auf instagram für weitere Folgen und Infos und poste uns deine persönliche Lieblingsübung!https://www.instagram.com/geschich…
 
Jawoll, da sind wir wieder…welche Übungen sind Hot oder Schrott…Ist das Training oder kann das weg.Wir sprechen über Übungen die keiner braucht oder am Ziel vorbei schießen. Dieses Mal gibt es zwei Teile. Den zweiten gibt es nächste Woche. Abonniere unseren Kanal und gib uns bitte eine positive Bewertung, damit wir in den Charts weiter oben gerankt…
 
"Weg von den Hanteln, das ist gefährlich!" Schon mal gehört? Die Kniebeuge mit Gewicht ist gefährlich aber Inline-SkatIng, Fußball oder auf dem Spielplatz 3m in die Tiefe springen in Ordnung?Diese und weiter Kuriositäten besprechen wir in der aktuellen Folge mit Alexej aus Bremen. Der Personal Trainer ist selbst zweifacher Papa und weiß wie man Kra…
 
Erst Die Grünen, jetzt Quarks, alles Murks.Wir unterhalten und ins dieser Folge über das Thema Supplemente und deren Nutzen, sofern denn einer besteht. Was wir nehmen, warum und was für dich vllt empfehlenswert ist erfährst du in Folge 32.PS: LASS DIE FINGER VON NEM AUS DEM SUPERMARKT!!Informier dich u.a. hier:IFOS (International Fish-Oil Standards…
 
In dieser Folge erwartet dich ein Rundumschlag, der es in sich hat. Wir sprechen über Zielsetzung und den Nutzen bei Erreichen des Ziels. Hast du das auf dem Schirm? Wenn nicht, dann ist die Folge gezielt für dich.Darüber hinaus sprechen wir über schlechtes Training, schlechte Trainer und was es uns bedeutet gute Coaches zu sein.Wir wünschen wie ge…
 
In dieser Folgen sprechen wir über das Thema isolierte Informationen. Die meisten Fehler passieren meist, wenn Informationen nicht im Kontext gesehen werden, sondern als alleinstehende Aussage. Wir beleuchten solche Aussagen bzgl. Cholesterin, Diabetes, Blutzuckerkontrolle, Lebensmittel wie Aspartam und Zucker sowie einzelne Ernährungsmythen.Stoppt…
 
Die Basis muss stimmen. Das bedeutet, erstmal machen. Das Feintuning kommt dann später...mach es nicht so kompliziert. Ein Trainingsplan, ein Ernährungsplan bzw. Ernährungskonzept und Geduld. Darüber sprechen wir in dieser Folge. Wenn dir diese Folge gefällt, gib uns ein Like. Und wenn dich ein Thema zum Thema Training und Ernährung interessiert, s…
 
Dieses Mal geht es um folgende Themen: Hat Corona uns zurück geworfen? Pauschale Übungsausführung.Genetische Prädispositionen.Nutzten wir uns vollen Leistungspotenzial aus? Wenn nicht, gehe den ersten Schritt und höre unseren Podcast.Wir würden uns sehr freuen wenn du unseren Podcast mit der Welt über Social-Media teilst. Darüber hinaus kannst du u…
 
Sind Chiasamen besser als Leinsamen? Was bringen Goji-Beeren? Ist der Hype um sog. Superfoods berechtigt?Wir klären auf.Erfahre wie Olli und ich den Einstieg in Training und Ernährung gemacht haben, was wir bereits alles ausprobiert haben und welchen Schwachsinn wir glaubten. VERMEIDE DIESE FEHLER MIT DEM HÖREN DIESER FOLGE!Außerdem erfährst du wie…
 
Das gesprochene Wort oder das geschriebene Wort sind unterschiedlich zu verstehen. Welche Message kommt beim Gegenüber an, wenn diese Person z.B. gut oder schlecht drauf ist. Negativität errichtet eine Barriere bei der Kommunikation. Über das und vieles mehr sprechen wir in dieser Folge.Buchempfehlung:Wie man Freunde gewinnt - Dale CarnegieYoutube-…
 
"Ich esse ja gar nicht so viel.""Ach komm! Das Stück Schokolade!"Das und viele weitere Aussagen rund um das Thema Selbstbetrug behandeln wir in Folge 25, der Silberhochzeit des Podcastteams Olli und Pat.Welche kleinen Saboteure enorme Auswirkungen auf deinen Trainingsfortschritt und deine Optik haben erfährst du hier.Viel Spaß beim Hören.Folge und …
 
Lange saßen wir an einem Titel, aber der Begriff "Unschlagbar" fasst dies alles zusammen.Mit welchem Mindset du nun ins Studio gehen solltest und wieso die letzten 3 Monaten verdammt großartig waren erfährst du in dieser Folge.Es geht um Deloads, das Erlernen von Skills, Trainingsintros und über die positiven Entwicklungen bezogen auf Training, Ern…
 
ACHTUNG RANT!So heißt es doch heutzutage, wenn man sich aufregt bzw. ein Thema kritisiert bzw. in unserem Falle hinterfragt.Getreu dem Motto: "Wer nicht fragt bleibt dumm!" Besprechen wir aktuelle Maßnahmen bzgl. Corona. Warum dürfen z.B. Profispieler gegen den Ball treten, in Zweikämpfe gehen und gemeinsam duschen und Hobbysportler nicht? Sind die…
 
Wir unterhalten uns über Klischees zum Thema Bodybuilding. Wir sind beide der Meinung, dass ausnahmslos ALLES Bodybuilding ist. Wo wir die Grenze zwischen Bodybuilding als Leistungssport und Bodybuilding als Möglichkeit ansehen seinen Körper und Geist zu formen erfährst du in dieser Folge.Du bist anderer Meinung? Sehr gut, lass es uns wissen und wi…
 
Sonja ist positive Psychologin und hilft Menschen ihr Leben zu optimieren.Sie hat uns u.a. wertvolle Tipps für die Steigerung der Performance im Training gegeben und erklärt wieso das Leben niemals geradlinig verläuft.Weitere Themen sind:Was ein Anker ist und wieso sich jeder einen bauen sollte!Welche „Hacks“ du für dich anwenden kannst, wenn du ab…
 
Wir knacken die 20.Dieser Podcast hilft dir zweifelsohne durch harte Zeiten, mentale Tiefs und sorgt lediglich für Tiefs auf der Waage.Heute wieder was ganz besonderen Themen:- Warum nehme ich nicht ab? Was die meisten Menschen ausnahmslos die meisten Falsch machen!- Warum mehr essen zu Gewichtsverlusten führen kann!- Welche Hormone Einfluss auf de…
 
Coach Alexej ist Besitzer der Kraftarena Bremen, Personal Trainer und Online Coach.Wie Alexej über Crossfit zur Kraftarena gekommen ist und wie er knapp dem Tod entgangen ist, erfährst du in dieser Folge.Diese sehr private Folge gewährt dir den Einblick in das Mindset einer starken Persönlichkeit. Alexej spricht über seine Zeit im Krankenhaus und w…
 
Wir heben die Frauenquote!Zu Gast heute ist Petra, die in Wien Personal Training und Online Coaching vor allem für Frauen anbietet, die ihren Körper und ihr Selbstbewusstsein durch Krafttraining steigern wollen.Wir sprechen mit Ihr über Ihren Weg vom Minirock zur Yogapants. Wir unterhalten uns über Klischees, Kreatin und Mythen rund um das Thema Kr…
 
Wir unterhalten uns über eine Palette von Themen:Dein erster KlimmzugGedankliche Barrieren und wie du diese löstEssen während der Beschränkungenund KomplimenteDie wichtigste Botschaft?"Du MUSST versagen um erfolgreich zu werden, Du WILLST versagen. Du willst scheitern."Warum du das willst und wie es um deine Muskulatur während der Ausgangsbeschränk…
 
Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen fett? Glaubst du? Glaubst du nicht? Kohlenhydrate machen immer fett? Glaubst du? Naja, wir glauben daran, dass Pauschalaussagen keinen weiter bringen. Wie du deinen persönlichen Kohlenhydratkonsum bestimmen kannst erklären wir dir in dieser Folge. Erfahre wie du diesen erhöhen kannst ohne fett zu werden und deine be…
 
AUSGANGSSPERRE!Sven erklärt uns wie wir auf 2m² ein progressives Trainign gestalten können, statt irgendwas zu machen. Das Ganze mit Hilfe der Kettlebell und des eigenen Körpergewichts. Was du wirklich brauchst und wie du es nutzen kannst erfährst du im Podcast.SPECIAL: Erfahren was du in der aktuellen Situation AUF GAR KEINEN FALL MACHEN SOLLTEST!…
 
Hör dir an was Olli und ich zur aktuellen Situation zu sagen haben. Wir sprechen über Trainingsmethoden, die nicht nur irgendeine Alternative darstellen sollen, sondern dir tatsächlich eine sinnvolle Lösung für zu Hause bieten.Klick auf den folgenden Link um direkt zu einer Übersicht zu gelangen. Dort findest du ein strukturiertes Training für eine…
 
Wir lassen mal den Frust der letzten Tage raus. Dabei fragen wir uns was als erstes auf den Tisch bzw. aus der Dose kommt, wenn die nächste Apokalypse hereinbricht. Außerdem wird die Frage geklärt, die momentan ganz Deutschland beschäftigt? Habe ich genug Klopapier? Wenn ja, brauche ich tatsächlich so viel und wofür kann ich das verwenden?…
 
Im zweiten Teil des Crossfit-Interviews mit Alex Panskus sprechen wir über Wettkämpfe, den Zuschauersport Crossfit und Verletzungsprophylaxe.Du erfährst wie du eine erfolgreiche Off-Season gestalten kannst um optimal auf einen Wettkampf vorbereitet zu sein.Viel Spaß beim Zuhören.Mehr über Alex:https://www.instagram.com/alex_pnsk/…
 
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