最高の Bestseller Autor ポッドキャスト (2026)

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Bauchfett ab 40: Warum Sit-ups & Diäten scheitern – und was wirklich hilft! (Episode 279) 21:03

6d ago21:03

21:03

Send us a text 🎉 Willkommen zu Staffel 3 von Gesund & Fit mit Mimi Lawrence! Neues Cover, neuer Name, neue Energie – aber die gleiche ehrliche Mimi mit den gleichen alltagstauglichen Tipps. Nur noch besser. Du willst endlich Bauchfett loswerden und nachhaltig abnehmen? Du gibst dir Mühe. Du verzichtest, du trackst, du trainierst. Aber das Bauchfett…

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Neujahrschallenge Fitness 2026: Abnehmen, Bauchfett verlieren & Muskeln definieren – EASY FIT 3:32

14d ago3:32

3:32

Send us a text In dieser Episode stelle ich meine Neujahrschallenge Fitness 2026 vor: EASY FIT – 6 Wochen Training, die wirken. Die Challenge richtet sich an alle, die abnehmen, Bauchfett verlieren und Muskeln definieren möchten – besonders geeignet für Frauen ab 40, aber offen für alle. Du bekommst zwei Ganzkörper-Trainingseinheiten pro Woche, jew…

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Nacken, Rücken, Hüfte: Warum tut immer irgendwas weh – und wie hört das endlich auf? 17:45

21d ago17:45

17:45

Send us a text Warum tut immer irgendwas weh? Die häufigsten Ursachen für Nacken-, Rücken- und Hüftschmerzen – und wie du heute den Schmerz-Kreislauf stoppst. Wenn du das Gefühl hast, dein Körper meldet sich ständig irgendwo, bist du nicht „kaputt“. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Schmerzen oft schneller entstehen (Stress, Nervensystem, Gewo…

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Dezemberstress: Warum dich Kleinigkeiten überfordern (Nervensystem) (Episode 276) 19:31

28d ago19:31

19:31

Send us a text Viele Frauen sind im Dezember überreizt, müde und schneller überfordert – doch kaum jemand versteht, was im Nervensystem in dieser Zeit wirklich passiert. Weniger Tageslicht, mehr Stress, hormonelle Schwankungen und der volle Dezember-Alltag wirken wie ein Verstärker auf Emotionen, Erschöpfung und innere Unruhe. In dieser Episode erf…

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Emotionales Essen im Dezember: Was Stress wirklich mit deinem Stoffwechsel macht (Episode 275) 15:42

1M ago15:42

15:42

Send us a text Viele Frauen spüren im Dezember, dass sie schneller aus der Form geraten – nicht wegen fehlender Disziplin, sondern weil Stress, Schlafmangel, Hormone und unregelmäßige Routinen den Körper stärker beeinflussen als sonst. In dieser Episode erfährst du, warum der Dezember deinen Rhythmus durcheinanderbringt und wie du trotzdem stabil, …

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Genießen ohne Reue: Ohne Verzicht stabil durch Dezember & Feiertage (Ep. 274) 17:10

1M ago17:10

17:10

Send us a text Warum du im Dezember zunimmst – und warum es nichts mit Essen zu tun hat. Eine wissenschaftlich fundierte Folge für alle über 40. Warum nehmen so viele Menschen über 40 im Dezember zu – obwohl sie gar nicht mehr essen? In dieser Episode erkläre ich dir, was wirklich dahintersteckt: dein Nervensystem, deine Stressbiologie und die unsi…

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Vitamin D & K2: Diese eine Sache machen die meisten falsch (Episode 273) 20:48

2M ago20:48

20:48

Send us a text Vitamin D & K2 ab 40: Der gefährlichste Mythos des Winters – und wer diese Kombination NICHT nehmen darf. Im Winter stürzt der Vitamin-D-Spiegel bei fast allen Frauen ab 40 ab – mit Folgen: Müdigkeit, Schlafprobleme, schlechte Stimmung, Infekte, weniger Kraft, hormonelle Dysbalancen. Viele rutschen unbemerkt in einen Mangel. Trotzdem…

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Schlafprobleme: 5 Fehler, die dich wach halten – und wie du sie stoppst (Episode 272) 44:36

2M ago44:36

44:36

Send us a text Schlaf neu denken. Schlafprobleme verstehen. Schlafqualität verbessern. Diese Folge zeigt dir, warum du trotz Müdigkeit nicht einschlafen kannst, was schlechter Schlaf wirklich in deinem Körper anrichtet – und wie du endlich wieder durchschläfst. Wenn wir ins Bett gehen, passiert oft das Gegenteil von dem, was wir brauchen: Wir prokr…

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Plötzlich Schmerzen? Die häufigsten Ursachen – und was wirklich hilft (Episode 271) 17:56

2M ago17:56

17:56

Send us a text Immer müde, steif und irgendwo schmerzt es? Nacken, Rücken, Hüfte, Knie. Und du hast keine Ahnung, warum dein Körper ab 40 plötzlich so heftig reagiert? In dieser Episode spreche ich über die tatsächlichen Ursachen, die fast niemand auf dem Schirm hat: • warum Schmerz selten dort entsteht, wo du ihn spürst • wie Sitzen, Stress und Sc…

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Morgens steif? So wirst du in 5 Minuten beweglicher (Episode 270) 30:24

2M ago30:24

30:24

Send us a text 🎧 Warum bin ich so steif? Und wie werde ich es endlich los – ohne extra Zeit? Du wachst auf – und dein Rücken ist schon beleidigt? Der Nacken meckert vom Sitzen, die Hüfte fühlt sich an wie eingerostet – und du fragst dich, seit wann das bitte „normal“ sein soll? Genau darum geht’s in dieser Folge: Warum dein Körper schneller steif w…

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Warum du ständig erschöpft bist – und wie du Energie zurück gewinnst (Episode 269) 36:38

3M ago36:38

36:38

Send us a text Stress macht dich leer? Hier erfährst du, wie dein Kopf endlich wieder klar wird. Du bist ständig erschöpft – selbst an Tagen, die eigentlich „okay“ sind? Dein Kopf ist voll, aber du kommst kaum zum Denken? Willkommen im echten Alltag von Frauen zwischen 40 und 55. Wir reden darüber, warum Stress heute so viel schneller Energie friss…

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Abnehmen in den Wechseljahren: Warum Disziplin nicht reicht – und was wirklich hilft (Episode 268) 38:08

3M ago38:08

38:08

Send us a text Du machst alles „richtig“ – du trainierst, isst bewusst, hältst durch. Und trotzdem verändert sich dein Körper. Willkommen in den Wechseljahren – der Phase, in der Disziplin allein nicht mehr funktioniert, weil sich die Spielregeln verändert haben. Dein Stoffwechsel reagiert anders. Muskeln bauen sich langsamer auf. Fett wird hartnäc…

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Stoffwechsel aktivieren & Körperfett reduzieren: So kurbelst du die Fettverbrennung wirklich an 23:14

3M ago23:14

23:14

Send us a text Fühlst du dich träge, obwohl du dich gesund ernährst? Dein Stoffwechsel ist nicht kaputt – er ist nur im Energiesparmodus. In dieser Folge erfährst du, warum Diäten deinen Körper bremsen, welche Signale auf einen verlangsamten Stoffwechsel hinweisen – und wie du ihn wieder aktivierst. Ohne Hungern, ohne Stress, aber mit dem Wissen, w…

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Episode 266: Abnehmen: So wirst du ohne Training & Workout dein Körperfett los! 31:49

3M ago31:49

31:49

Send us a text Heute dreht sich alles um das lästige Körperfett. So viele von euch haben mir geschrieben, warum dieses unschöne und auch ungesunde Fett um den Bauch, die Hüften, am Rücken einfach nicht weggehen will, obwohl man vielleicht schon vieles richtig macht. Gerade Frauen in den Wechseljahren leiden häufig unter Ratlosigkeit, weil das Körpe…

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Episode 265: Herzinfarkt bei Frauen: Die Warnzeichen, die fast alle übersehen! 31:43

3M ago31:43

31:43

Send us a text Herzkrankheiten sind bei Frauen ab 40 Todesursache Nr. 1 – erfahre, wie du die Warnzeichen rechtzeitig erkennst! Herzkrankheiten sind bei Frauen ab 40 die Todesursache Nr. 1 – und doch werden die Symptome bei uns oft übersehen oder falsch gedeutet. Viele glauben immer noch, Herzinfarkte seien ein Männerproblem. Ein gefährlicher Irrtu…

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Episode 264: Starke Knochen & beweglicher Körper – Mobility & Training ab 40 42:52

4M ago42:52

42:52

Send us a text Ab 40 beginnt dein Körper sich zu verändern: Knochendichte nimmt ab, Gelenke werden steifer, Schmerzen häufen sich. Doch du kannst das stoppen! In dieser Episode erfährst du: welche Mobility-Übungen deine Gelenke beweglich halten, wie du Knochenabbau und Osteoporose vorbeugst, warum dein Körper in jedem Alter auf Training reagiert – …

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Episode 263: Bauchfett ab 40: Warum Sit-ups & Diäten dich scheitern lassen – und was wirklich hilft 31:47

4M ago31:47

31:47

Send us a text Bauchfett ab 40: Die 3 größten Fehler, die dich am Abnehmen hindern So viele Menschen wollen Bauchfett verlieren – vor allem Frauen ab 40. Doch anstatt eine nachhaltige Strategie zu verfolgen, quälen sich viele mit endlosen Bauchworkouts und strengen Diäten. Auf Social Media werden Sit-ups und Planks als Wundermittel gefeiert. In den…

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Episode 262: 15 Minuten täglich: So wirst du fit, stark und gesund – und sagst Bauchfett den Kampf an 33:39

4M ago33:39

33:39

Send us a text Viele glauben, dass Alter automatisch körperlichen Verfall bedeutet – mehr Bauchfett, weniger Kraft, Schmerzen und ein immer langsamerer Stoffwechsel. Doch die Wahrheit ist: Nicht dein Alter beschleunigt diesen Abbau, sondern dein Lebensstil. Mit dem richtigen Training kannst du das stoppen – und es braucht dafür keine stundenlangen …

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Episode 261: Steif? Verspannt? Unbeweglich? Diese Tipps verändern alles 33:24

4M ago33:24

33:24

Send us a text Steif? Verspannt? Unbeweglich? – So fühlen sich viele Frauen und Männer ab 40. Aber das muss nicht so bleiben. In dieser Episode zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Tipps und Übungen, die wirklich den Unterschied machen. Du brauchst weder Geräte noch Fitnessstudio, nur wenige Minuten am Tag – und du wirst spüren, wie dein Körper…

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Episode 260: Top 10 Wege deine Beziehung zu sabotieren – und warum das deine Fitness & Gesundheit brutal zerstört 24:07

5M ago24:07

24:07

Send us a text Top 10 Wege deine Beziehung zu sabotieren – und warum das deine Fitness brutal zerstört Du willst deine Beziehung garantiert an die Wand fahren? Dann hör genau zu – hier sind die Top 10 Wege, wie du Liebe Schritt für Schritt sabotierst. Aber Achtung: Was du dabei nicht bedenkst – jeder dieser Beziehungskiller zerstört gleichzeitig de…

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Episode 259: So bleibst du fit & gesund ohne Stress – QUÄL DICH NICHT 27:01

5M ago27:01

27:01

Send us a text SO bleibst du einfach fit und gesund- ohne dich zu stressen! Wann hast du dich das letzte Mal überfordert gefühlt? Beruf, Familie, Verpflichtungen – und dann noch der Anspruch, gesund zu essen und regelmäßig zu trainieren. Kein Wunder, dass Routinen oft scheitern. In dieser Episode lernst du EINE EINFACHE Methode kennen, die dir hilf…

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Episode 158: Süßstoff-Lügen: DAS verschweigt dir die Industrie! 45:32

5M ago45:32

45:32

Send us a text Süßstoffe: Mythen vs. Wissenschaft - Aspartam, Stevia & Co. ACHTUNG: 95% aller Deutschen glauben diese 5 Süßstoff-Mythen! Sind Süßstoffe gefährlich? Heute analysieren wir u.a. Aspartam, Stevia, Erythrit und andere Zuckerersatzstoffe wissenschaftlich . Wir decken Social Media folgende Mythen auf: Verursacht Aspartam Krebs? Verhindert …

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Episode 257: Wie wir Muskeln aufbauen und Fett abbauen: die bittere Wahrheit 37:41

5M ago37:41

37:41

Send us a text Muskelaufbau und Fettabbau - Die bittere Wahrheit Du willst Muskeln aufbauen UND Fett abbauen, aber nichts funktioniert wirklich? Zeit für die bittere Wahrheit! Diese Folge deckt auf, warum 95% scheitern und wie du zu den 5% gehörst, die es wirklich schaffen. Das erfährst du in dieser Episode: Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig:…

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Episode 256: Erschöpft trotz Urlaub: Warum wir alle dauermüde sind! 10:41

6M ago10:41

10:41

Send us a text Erschöpft trotz Urlaub: Warum wir alle dauermüde sind! Wo ist nur die Energie? Kennst du das auch? Du kommst aus dem Urlaub zurück und brauchst sofort wieder... Urlaub? In dieser explosiven Episode decke ich auf, warum Millionen Deutsche trotz Entspannung völlig erschöpft sind und ihre Energie wie durch ein Leck verschwindet. Die sch…

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Episode 255: Abnehmen in den Wechseljahren | Menopause: So wirst du ohne Training und Workouts dein Körperfett los- wissenschaftlich belegt 42:52

6M ago42:52

42:52

Send us a text Abnehmen in den Wechseljahren ? Menopause: so wirst du ohne Training und Workout dein Körpefett los: Wissenschaftluch belegt Heute dreht sich alles um das lästige Körperfett. So viele von euch haben mir geschrieben, warum dieses unschöne und auch ungesunde Fett um den Bauch, die Hüften, am Rücken einfach nicht weggehen will, obwohl m…

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Dezemberstress: Warum dich Kleinigkeiten überfordern (Nervensystem) (Episode 276) 19:31

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Emotionales Essen im Dezember: Was Stress wirklich mit deinem Stoffwechsel macht (Episode 275) 15:42

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Genießen ohne Reue: Ohne Verzicht stabil durch Dezember & Feiertage (Ep. 274) 17:10

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Vitamin D & K2: Diese eine Sache machen die meisten falsch (Episode 273) 20:48

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Schlafprobleme: 5 Fehler, die dich wach halten – und wie du sie stoppst (Episode 272) 44:36

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Plötzlich Schmerzen? Die häufigsten Ursachen – und was wirklich hilft (Episode 271) 17:56

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Morgens steif? So wirst du in 5 Minuten beweglicher (Episode 270) 30:24

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Warum du ständig erschöpft bist – und wie du Energie zurück gewinnst (Episode 269) 36:38

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Abnehmen in den Wechseljahren: Warum Disziplin nicht reicht – und was wirklich hilft (Episode 268) 38:08

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Stoffwechsel aktivieren & Körperfett reduzieren: So kurbelst du die Fettverbrennung wirklich an 23:14

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Episode 266: Abnehmen: So wirst du ohne Training & Workout dein Körperfett los! 31:49

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Episode 264: Starke Knochen & beweglicher Körper – Mobility & Training ab 40 42:52

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Episode 263: Bauchfett ab 40: Warum Sit-ups & Diäten dich scheitern lassen – und was wirklich hilft 31:47

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Episode 262: 15 Minuten täglich: So wirst du fit, stark und gesund – und sagst Bauchfett den Kampf an 33:39

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Episode 261: Steif? Verspannt? Unbeweglich? Diese Tipps verändern alles 33:24

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Episode 260: Top 10 Wege deine Beziehung zu sabotieren – und warum das deine Fitness & Gesundheit brutal zerstört 24:07

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Episode 259: So bleibst du fit & gesund ohne Stress – QUÄL DICH NICHT 27:01

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Episode 158: Süßstoff-Lügen: DAS verschweigt dir die Industrie! 45:32

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Episode 257: Wie wir Muskeln aufbauen und Fett abbauen: die bittere Wahrheit 37:41

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Episode 256: Erschöpft trotz Urlaub: Warum wir alle dauermüde sind! 10:41

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Episode 255: Abnehmen in den Wechseljahren | Menopause: So wirst du ohne Training und Workouts dein Körperfett los- wissenschaftlich belegt 42:52

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