最高の Morgenritual ポッドキャスト (2024)

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#42 - Mit dieser Morgenmeditation steigerst du deine Motivation 18:45

4y ago18:45

18:45

Es ist viel schlimmer, etwas nicht ausprobiert zu haben als etwas zu tun und dabei zu scheitern. Am besten ist es natürlich, etwas zu tun und dabei auf Erfolg zu haben, keine Frage, aber in jedem Fall gilt: Wenn du etwas tust, dann lernst du auch etwas dabei. Viel zu viele Menschen leben ein Leben, das von Mittelmaß, Unzufriedenheit und den Erwartu…

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#41 - So bewältigst du deine Mindf*cks in deiner Morgenroutine (3/3) 13:13

4y ago13:13

13:13

Die folgende Coaching Technik, die ich dir hier aufzeige, ist eine der mächtigsten Selbst- Coaching Techniken, die es gibt. Sie wird von Größen wie Anthony Robbins angewendet, Tim Ferriss und Byron Katie in ihrer Technik The Work. In der vergangenen Folge hatte ich dir die drei inneren Ich-Zustände beschrieben. Mit diesen Fragen gehst du automatisc…

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#40 - So bewältigst du deine Mindf*cks in deiner Morgenroutine (2/3) 14:59

4y ago14:59

14:59

Mindfucks können uns in nahezu jeder Situation überfallen und dann kommen wir in eine ganz blöde Gedankenspirale, die uns voll runterzieht. DA raus zu kommen, kann, wenn man nicht weiß, wie, kann lange dauern. Unser Gehirn hält ja unsere Gedanken für die volle Realität und damit gibt es ein Problem. Zum Glück musst du dich nicht in deinen Grübeleie…

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#39 - So bewältigst du deine Mindf*cks in deiner Morgenroutine (1/3) 16:29

4y ago16:29

16:29

Seine eigenen Gedankenblockaden zu erkennen, ist oft gar nicht so einfach. Unser Gehirn kann nämlich nicht wirklich zwischen Realität und Fiktion unterscheiden. Daran erkennt man nur allzu deutlich, dass, obwohl wir es eigentlich besser wissen, sehr schnell in alte Glaubensmuster zurückfallen, und es noch nicht einmal wirklich bemerken. Deshalb ist…

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#38 - So kannst du dein Mindset in deinen Morgenritualen fit machen 14:41

4y ago14:41

14:41

Bisher habe ich dir schon ganz viele Impulse in den vergangenen Podcasts hinsichtlich deiner Mindset-Entwicklung mitgegeben – wenn du diese schon umgesetzt hast, klasse, dann bist du schon weit auf dem richtigen Weg. Und wenn du weiter machst, dann wirst du noch mehr profitieren. Solltest du erst jetzt starten, absolut kein Problem. Die Techniken, …

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#37 - Mit dieser Morgenmeditation trainierst du deinen Glücksmuskel 19:50

4y ago19:50

19:50

Eines Tages nahm ein Mann seinen Sohn mit auf eine Reise, um ihm zu zeigen, wie arme Leute leben. Vater und Sohn verbrachten einen Tag und eine Nacht auf einer Farm einer sehr armen Familie. Als sie wieder zurückkehrten, fragte der Vater seinen Sohn: "Wie war dieser Ausflug?" "Sehr interessant!" antwortete der Sohn. "Und hast du gesehen, wie arm Me…

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#36 - So visualisierst du in 3 Schritten, was du erreichen möchtest 14:34

4y ago14:34

14:34

„Ich mach mir die Welt..widdewidde wie sie mir gefällt“. Das Titellied der berühmten Pipi Langstrumpf ist allseits bekannt. Das kleine Mädchen mit den schier unmenschlichen Kräften durchlebt viele Abenteuer mit ihren Freunden Tommi und Annika. Dabei kommt es nicht selten vor, dass viele Geschichten und Abenteuer im Kopf der kleinen Pippi beginnen. …

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#35 - So gestaltest du deine persönliche Lebensuniversität 19:35

4y ago19:35

19:35

Für mich ist der Gedanke, sich für ein bestimmtes Thema Bücher zu besorgen und diese durchzuarbeiten und umzusetzen vergleichbar mit dem Erschaffen einer eigenen Lebensuniversität. Im Gegensatz zu einer Uni, wo du, abhängig von deiner Studienwahl, innerhalb einer begrenzten Anzahl an Kursen und Vorlesungen auswählen kannst, kannst du dir eine persö…

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#34 - Mit dieser Morgenmeditation fühlst du dich attraktiver 20:26

4y ago20:26

20:26

Meditationen sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Morgenroutine, deshalb möchte ich dich heute einladen, gemeinsam mit mir zu meditieren. Es geht um das Thema „Attraktivität“. AHA, denkst du vielleicht... Mal ehrlich, wie attraktiv fühlst du dich auf einer Skala von 1 bis 10??? Wenn du auf 8 bis 10 bist, dann herzlichen Glückwunsch. Du…

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#33 - 3 Power-Tricks, wie du es schaffst, früher aufzustehen 11:33

4y ago11:33

11:33

Für viele von uns ist allein der Gedanke an das frühe Aufstehen gruselig. Wie aber können wir es im Alltag hinbekommen, früher aufzustehen, wenn wir kein Morgenmensch sind? Dazu möchte ich dir 3 wirkungsvolle Tipps mitgeben, mit denen du das hinbekommen kannst. Trick 1: Wecker außer Reichweite Fast jeder hat seinen Wecker direkt neben sich am Bett …

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#32 - Die App, die dich bei deinen Morgen- und Tagesroutinen motiviert 7:32

4y ago7:32

7:32

Heute möchte ich dir deshalb eine App vorstellen, die dir hilft, was immer du auch an Routinen planst, über 66 Tage zu steuern und zu dokumentieren. Die App heißt "66 Days" und du solltest sie in jedem App Store bekommen. Das Schöne ist, sie ist kostenlos, also, ein Grund mehr, sie herunterzuladen. Die Bedienung ist sehr intuitiv, du legst verschie…

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#31 - 7 Tage Programm für mehr Selbstbewusstsein, Energie und besseren Schlaf (7/7) 28:05

4y ago28:05

28:05

Herzlichen Glückwunsch, du hast es beinahe geschafft, und die Tatsache, dass du gerade diesen Podcast hörst, zeigt, dass du dabei geblieben bist. Das ist spitze, denn mit dem Durchhalten der ersten 7 Tage hast du das erreicht, was Erfahrene Experten bei Morgenritualen als „Hell Week“ oder Höllenwoche bezeichnen. Na ja, ich will mal nicht so drastis…

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#30 - 7 Tage Programm für mehr Selbstbewusstsein, Energie und besseren Schlaf (6/7) 21:27

4y ago21:27

21:27

Alle Achtung, du hast ein starkes Durchhaltevermögen. Mache unbedingt weiter so, wir haben gemeinsam die Woche fast geschafft. Ich bin glücklich, dass du mit dabei bist und du kannst zu Recht stolz darauf sein, jetzt mit Tag 6 die Woche allmählich ausklingen zu lassen. Je nachdem, wann du angefangen hast, ist dieses 7 Tage Programm so konzeptionier…

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#29 - 7 Tage Programm für mehr Selbstbewusstsein, Energie und besseren Schlaf (5/7) 20:44

4y ago20:44

20:44

Wow, ich bin beeindruckt, du hast es bis zum 5. Tag geschafft. Mache unbedingt weiter so. Du hast deine Tage bisher dokumentiert und alleine das ist doch schon ein starker Motivator, dran zu bleiben und weiterzumachen! Je nachdem, wann du angefangen hast, ist dieses 7 Tage Programm so konzeptioniert, dass, wenn du am Montag startest, der 5. Tag log…

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#28 - 7 Tage Programm für mehr Selbstbewusstsein, Energie und besseren Schlaf (4/7) 10:55

4y ago10:55

10:55

Wie läuft das Programm für dich? Bist du die letzten 3 Tage voll mit dabei gewesen? Dann herzlichen Glückwunsch. Es heißt, die ersten Male seien besonders herausfordernd, aber wenn du jetzt weitermachst, wirst du wirklich was davon haben. Du hast deine Tage bisher dokumentiert und alleine das ist doch schon ein starker Motivator, dran zu bleiben un…

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#27 - 7 Tage Programm für mehr Selbstbewusstsein, Energie und besseren Schlaf (3/7) 16:45

4y ago16:45

16:45

Trage auf dem Journalblatt oder einem anderen Blatt Datum und die Uhrzeit ein, wann du aufgestanden bist. Und dann trage ein, wie du dein Morgenritual ausgestalten wirst. Zuerst kommt Sport dran. 5 bis 10 Minuten Bewegung oder Sport ein und als zweiten Punkt „Tagesjournal“. Als eine weitere Disziplin nehmen wir eine Entspannungsübung dazu. Die mach…

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#26 - 7 Tage Programm für mehr Selbstbewusstsein, Energie und besseren Schlaf (2/7) 14:09

4y ago14:09

14:09

Starten wir heute mit dem 2. Tag. Trage auf dem Journalblatt oder einem anderen Blatt Datum und die Uhrzeit ein, wann du aufgestanden bist. Und dann trage ein, wie du dein Morgenritual ausgestalten wirst. Zuerst kommt Sport dran. 5 bis 10 Minuten Bewegung oder Sport ein und als zweiten Punkt „Tagesjournal“. Als eine weitere Disziplin nehmen wir ein…

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#25 - 7 Tage Programm für mehr Selbstbewusstsein, Energie und besseren Schlaf (1/7) 11:06

4y ago11:06

11:06

Für heute und die kommenden 6 Tage möchte ich dich einladen, ins Machen zu kommen. Vielleicht hast du dich schon öfters gefragt, wie du es schaffst, einen Start zu finden, um etwas in deinem Leben zu verändern. Nun, heute möchte ich dir diesen Start anbieten, damit du durchstarten kannst. Es geht darum, jetzt loszulegen und Dinge umzusetzen. Damit …

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#24 - Mit dieser Morgenmeditation trainierst du deine Kreativität 19:23

4y ago19:23

19:23

Meditationen sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Morgenroutine, deshalb möchte ich dich heute einladen, gemeinsam mit mir zu meditieren. Es geht um das Thema „Kreativität“. Was ist Kreativität? Wenn wir an Kreativität denken, verbinden wir diese häufig mit künstlerischen Tätigkeiten, also zum Beispiel dem Malen von Bildern oder das Er…

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#23 - 6 Powerposen für dein Morgenritual 12:28

4y ago12:28

12:28

Mit Power Posen kommunizierst du mit einem Körper, dass du selbstsicher bist, dass du Erfolg haben willst und dass du alles gibst, was du kannst, um dich gut zu fühlen. Und wenn du dir gedanklich immer wieder einprägst, ich bin selbstbewusst und das dann auch mit deinem Körper physisch untermauerst, wird dich das dahin bringen, jeden Tag ein bissch…

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#22 - Wie du mit Power Posen dein Selbstbewusstsein trainierst 12:22

4y ago12:22

12:22

Bist du selbstbewusst? Ich selber habe in vielen Situationen echte Selbstzweifel, so dass ich mich schon oft gefragt, habe, ob ich als Trainer überhaupt den richtigen Job mache. Ich bin davon überzeugt, dass es nur wenige Menschen gibt, die das zu 100% von sich behaupten können. Und selbst, wenn diese das meistens sind, es gibt immer wieder dunkle …

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#21 - Deine 6-Minuten Morgenroutine für hektische Zeiten (zum Mitmachen) 11:31

4y ago11:31

11:31

Für diejenigen untern uns, die einen vollen Tag vor sich haben und nicht wissen, wie sie den ganzen Berg an Aufgaben und Arbeit stemmen sollen, möchte ich eine verkürzte Version eines Morgenrituals anbieten, die ich von Hal Elrod gelernt habe, und die er in seinem Buch „Miracle Mornings“ beschreibt: ein 6 Minuten Morgenritual. Starten wir los, du k…

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#20 - Das perfekte Tagesjournal für dein Morgenritual 14:57

4y ago14:57

14:57

Was ist ein Tagesjournal? Ein Tagesjournal ist eine neuere Form eines Tagebuchs. Du trägst deine Gedanken da rein und die Ereignisse und Erkenntnisse des Tages. Im Gegensatz zum klassischen Tagebuch arbeitest du mit dem Journal sehr zielgerichtet. Es geht darum, mit dessen Hilfe deine täglichen Herausforderungen und Aufgaben zu meistern, aber auch …

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#19 - Die 6 besten Anti-Schweinehund-Strategien 13:08

4y ago13:08

13:08

Der Wecker klingelt um 6:00 Uhr und du denkst: Heute habe ich so gar keine Lust, ich hasse es, gleich aufstehen zu müssen und überhaupt, wozu das Ganze? Dann drehst du dich um, und das war’s dann für heute. Die häufigsten Ausreden sind: · „Ich habe keine Zeit“ · „Ich bin zu müde“ · „Ich kann die Kinder/meinen Partner/meine Kollegen nicht alleine la…

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#18 - Wie oft solltest du dein Morgenritual in der Woche durchführen? 7:58

4y ago7:58

7:58

Vermutlich hast du dir bereits schon öfters die Frage gestellt, wie oft du deine Morgenroutine durchführen solltest. Der Gedanke, das jeden Tag zu machen kommt dir vor, als müsstest du einen riesigen Berg besteigen, mit glatten Wänden und ohne Kletterausrüstung. Also irgendwie unüberwindbar. So ging es mir zumindest... Letztlich gibt es darauf mehr…

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#17 - Morgenmeditation: So trainierst du dein Durchsetzungsvermögen 19:01

4y ago19:01

19:01

Meditationen sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Morgenroutine, deshalb möchte ich dich heute einladen, gemeinsam mit mir zu meditieren. Es geht um das Thema „Durchsetzungsvermögen“. Es ist schon ein großer Vorteil, wenn wir unsere Wünsche besser positionieren und durchbringen können. Meine feste Überzeugung ist die, dass wir der wich…

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#16 - Wie lange brauchst du, um neue Verhaltensweisen zur Gewohnheit zu machen? 13:27

4y ago13:27

13:27

Sicher kennst du das auch: du fängst eines schönen Tages an, morgens Yoga zu machen, aber nach 2 Wochen unterbrichst du für ein oder 2 Tage und dann hörst du schließlich komplett auf. Rational weißt du, dass Yoga dir guttut, aber du hast keine Lust mehr, jeden Morgen früher aufzustehen und obwohl du merkst, dass du, seit du angefangen hast, gelasse…

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#15 - 7 Tipps, wie du rechtzeitig einschlafen kannst 12:21

4y ago12:21

12:21

Wenn du dein Morgenritual durchziehen willst und deshalb früher aufstehen möchtest, ist es wichtig, dass du auch hinreichend Schlaf bekommst. Wenn du bisher vielleicht um23 Uhr ins Bett gegangen bist und jetzt, statt um 6 Uhr, um 5:30 Uhr aufstehen willst, solltest du demnach auch um 22:30 Uhr im Bett sein. OK, wie stellst du es am besten an, einen…

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#14 - So setzt du motivierende Ziele für dein Morgenritual 13:41

4y ago13:41

13:41

Warum sind manche Menschen erfolgreicher als viele andere? Warum sieht es meistens so aus, dass diese Erfolgsmenschen scheinbar ohne Anstrengungen erfolgreich sind? Wir sehen bei diesen Menschen oft nur die Erfolge, also deren Ergebnisse, und denken, dass diese Menschen viel Glück gehabt haben, sie haben angeborene Talente, sehen besser aus, sind v…

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#13 - So trainierst du deine Kreativität in deinem Morgenritual 7:33

4y ago7:33

7:33

Morgens ist der ideale Zeitpunkt, kreativ zu werden. Du bist fitter und konzentrierter, vielleicht hast du sogar schon etwas Sport gemacht und bist jetzt wunderbar im Tag angekommen. Was hältst du davon, mal deinen Kreativitätsmuskel zu trainieren? Im Prinzip geht das ziemlich einfach. Du nimmst die einen Stift und ein Blatt Papier, vielleicht hast…

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#12 - Die perfekte Sportübung für deine Morgenroutine, gerade dann, wenn du keine Zeit hast 7:46

4y ago7:46

7:46

Ich möchte dir heute meine Lieblings-Sportübung vorstellen, die ich in meiner Morgenroutine mindestens jeden 2 Tag praktiziere. Ich mache diese Übung bereits seit Jahren, als Schüler war die Übung eher für mich eine Strafe, jeder, der sich mit Fitness beschäftigt, übt sie aber aus, manche machen daraus einen riesigen Hype und es gibt sogar Apps, di…

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#11 - Wie du mit deiner Morgenroutine deinen Stresslevel dramatisch reduzierst 8:24

4y ago8:24

8:24

Es gibt in unserem Leben immer wieder dramatische Situationen, die in uns einen gewaltigen Stress auslösen, zum Beispiel die Trennung von einem Partner oder der Tod eines geliebten Menschen oder die Kündigung. Wenn man wirklich Pech hat, kommt alles zusammen. Daneben gibt es aber auch viele kleine Erfahrungen, die uns immer wieder stressen, alleine…

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#10 - Mit dieser Morgenmeditation kommst du leichter an dein Ziel 18:28

4y ago18:28

18:28

Meditationen sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Morgenroutine, deshalb möchte ich dich heute einladen, gemeinsam mit mir zu meditieren. Es geht um das Thema „Ziele erreichen“. Mit dieser Meditation bekommst du Affirmationen, die du dann innerlich wiederholst und damit in deinem Unterbewusstsein verankerst. Es versteht sich von selbst…

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#9 - 3 pragmatische Tipps, wie du dir morgens mehr Zeit verschaffst 10:12

4y ago10:12

10:12

Ich habe eine Vorannahme über dich und deinen Alltag. Ich bin mir absolut sicher, dass du dich morgens nicht langweilst und dir überlegst musst, wie du deinen Tag ausfüllen willst. Außer du bist vielleicht gerade im Urlaub. Ich bin mir sicher, dass dein Tag mehr als gefüllt ist und du vielleicht das Gefühl hast, dass eine Morgenroutine neben deiner…

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#8 - Wann ist der beste Zeitpunkt, um aufzustehen? 5:06

4y ago5:06

5:06

Wann sollte ich morgens am besten aufstehen? Muss ich jetzt ganz früh raus? Schon der Gedanke, um 5, 6 oder 7 Uhr aufzustehen, setzt mich unter Stress... Wie soll ich das als Morgenmuffel überhaupt schaffen, es fällt mir schon schwer genug, überhaupt zur normalen Zeit aufzustehen... Morgens habe ich nie Zeit, ich muss mich um meine Familie oder mei…

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#7 - Kraftvolle Affirmationen für dein Morgenritual 16:20

4y ago16:20

16:20

Affirmationen sind einfache, klare, positiv formulierte Sätze. Laut oder leise wiederholt ausgesprochen, sind sie dazu da, das Unterbewusstsein zu programmieren und mit neuen Informationen zu versorgen. Das Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen und durch neue positive, befreiende und inspirierende Gedanken zu ersetzen. Affirmationen sind …

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#6 - Kickstart für die Perfektionisten unter uns 9:03

4y ago9:03

9:03

Wir Perfektionisten machen alles richtig, wenn wir es denn machen. Vielleicht ist dir auch schon mal aufgefallen, dass, wenn du auch zu dieser Kategorie gehörst, du zwar Vieles richtig machst, aber wenig Dinge tatsächlich umsetzt. Bei der Morgenroutine gilt „Weniger ist mehr“ und „Hauptsache anfangen“. Weniger ist mehr, bedeutet, dass du dich bitte…

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#5 - Küss den Frosch - so steigerst du deine Produktivität und steigerst dein Selbstbewusstsein 8:29

4y ago8:29

8:29

Es gibt das Märchen vom Froschkönig. Eine Prinzessin spielt im Park des elterlichen Schlosses an einem Brunnen und ihr goldener Ball fällt dabei in den Brunnen und versinkt. Ein hässlicher Frosch hört die Prinzessin weinen und bietet ihr seine Hilfe an – aber nur, wenn er danach mit ihr zusammen leben darf... Jeder von uns hat seinen eigenen Frosch…

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#4 - Dein Warum – dein Antreiber für deine Veränderung 16:51

4y ago16:51

16:51

Jede Veränderung braucht ein WARUM, sonst funktioniert sie nicht. Was ist dein Warum? Schau dir mal alle deine wichtigen Lebensbereiche an; ich nenne sie auch das Rad des Lebens. Du kannst diese Übung gerne herunterladen, ich habe dir den Link unter diesen Podcast eingestellt: https://vom-profi-zum-profit.com/wp-content/uploads/2019/11/001-Rad-des-…

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#3 - 7 Möglichkeiten für dein persönliches Morgenritual 22:52

4y ago22:52

22:52

Du hast viele Möglichkeiten, dir ein ganz persönliches Morgenritual zusammenzustellen, und ich möchte dir jetzt 7 schöne Praktiken vorstellen. Ein Tagesjournal oder Tagebuch führen Hier schreibst du alle für dich wichtigen Gedanken auf, deine Ziele, Wünsche und Träume Das Format kann ganz einfach sein, angefangen von einem Notiz-Blanko-Buch bis hin…

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#2 - Warum Morgenrituale so magisch sind... 8:21

4y ago8:21

8:21

Das größte Abenteuer ist, das Leben, von dem du träumst, zu leben (Oprah Winfrey) Ich kenne nur wenige Menschen, die in ihrem Leben rundum glücklich sind und Freude, Gesundheit, Liebe, Geld, Erfolg, Freiheit gleichzeitig genießen – und ich bin absolut überzeugt, dass alles damit anfängt, wie du deinen Tag startest Wenn du dir nur eine kleine Veränd…

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#1 - Willkommen bei den Magischen Morgenritualen... 15:01

4y ago15:01

15:01

Hast du schon mal das unbestimmte Gefühl gehabt, das Leben, das du führen möchtest, und der Mensch, der du sein könntest, liegen nur wenige Millimeter außerhalb deiner Reichweite? Hast du manchmal das Gefühl, deinem Potenzial hinterherzujagen, du siehst es schon vor dir, aber irgendwie gelingt es dir nicht, es zu greifen? Wenn du andere Menschen si…

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