解剖学 公開
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DLSポッドキャストでは10年以上豪州のバレエ学校で専属セラピスト、解剖学、エクササイズクラスの講師を勤めていた佐藤愛がバレエ解剖学やエクササイズ、レッスンテクニックについての情報をお送りします。 より美しく、強く、長く踊り続けていけるヒントがいっぱい詰まったポッドキャストは毎週金曜日にアップされますので、登録をお忘れなく!
 
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床でべっとりのストレッチや、バレエの動きには絶対に必要のない可動域を作ることに時間を割くのではなく、長く強く踊っていくためにエクササイズをした方がいいと気づいてくれたバレエ教師の次の壁はどうやってレッスンに取り入れるか? ですよね。 レッスンにエクササイズを取り入れる前に知っておきたいことをまとめたポッドキャスト前半です。 読みたい人はこちらから 前半から聞きたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac…
 
エクササイズはケガしているダンサーだけでなく、ケガを予防するためにも、そしてテクニック上達のためにも素晴らしい!という事が分かったら、レッスンに取り入れたいと考えている先生方もたくさんいる事でしょう。 1000回エシャッペを行うスタジオがなくなってくれると私は嬉しいのですが、エクササイズを上手くレッスンに混ぜないと、バレエレッスンの価値がなくなってしまいますし、ケガのリスクも考えられます。 レッスンにエクササイズを取り入れる前に知っておきたいことをまとめたポッドキャスト前半です。 読みたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、…
 
SNSでプロダンサーやバレエ学校のダンサー達がジムでウエイトを持ち上げているようなトレーニングを見ても、驚かない時代になってきました。 (DLSを始めた2012,3年に見たら、皆ビックリしていたことでしょう。 こんなウエイトトレーニングは筋肉が太くなるだけでダンサーにはイラナイ!って思っている人たちも多くいたでしょうから)でもトレーナーがついてやっている事と、YouTubeを見てサルマネするだけの人は違います。 今日のポッドキャストでは専属トレーナーのいないダンサーはジムに通うべきか?を考えてみました。 読みたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレ…
 
スタジオ内のケガを減らすために、バレエの先生は生徒が危険な事をしていたら止めますよね? バーにぶら下がらないとか、しっかりとウォームアップしなさいというとか、 シューズのひもが出ていたら注意すると思います。 同じように、足に合っていないポワントを履いているのを見つけたら しっかりと注意してあげましょう。 そのためにも、目で見て分かるフィッティングのポイントを3つお話しました。 ライブ動画で”見る+聞く”がお好きな方はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メ…
 
国際的なバレエコンクールの写真でもシューズが気になることはありますが、ダンサーのレベルが上がると、ポワントの選び方も上手になってくるように思います。 足に合ったポワントを履いていれば、正しい筋肉が育ちますし、足に合ったポワントが分かるという事は、自分の体への理解があるという事だから、やはり上達が早まるんでしょうね。 次回のポワントフィッティングで今日お話する3つの点をぜひ使ってくださいね。 ライブ動画で”見る+聞く”が好きな方はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 D…
 
授業計画、というと学校の話だけに聞こえるかもしれませんが、順序だてて、安全にバレエが上達していくように指導する場合プランを作らなければいけません。 だけどバレエの先生は忙しい! このポッドキャストでは、忙しい先生でもレッスンプラン作りを習慣化できるアイデアを3つお話しました。 3つのポイントだけささっと知りたい方は各ポイント1分以下のインスタReelにしてあります。 ポイント1…レッスンプランを作る時間をスケジューリング ポイント2…レッスンプラン=スタジオの財宝! ポイント3…最悪、レッスンの後に書き出すだけでもOK 春のセミナースケジュール&空き情報はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと…
 
バレエ解剖学を学んだあとは、大切な生徒さん達のためにスタジオ内にて還元する事。 でも学びもまだ浅いし、間違った事は伝えたくないし、ある日突然レッスン内容をガラリ!と変更は出来ない。 そんなバレエの先生方のために、解剖学をスムーズにレッスンに取り入れるアイデアを3つお話したポッドキャストです。 3つのポイントだけささっと知りたい人は、インスタReelで作ってあります。 ポイント1…まずはスタジオの”環境”に取り入れる。 ポイント2…知っている単語から始める。 ポイント3…少しずつ知識のレイヤーを作る。 春のセミナースケジュール&空き情報はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務め…
 
ダンサーが安全に踊るための知識をご紹介する春のDLSオンラインセミナーの申込が明日、4月2日に迫りました。 今日のポッドキャストではセミナーを受けない理由を考えてみました。 DLSのセミナーだけでなく、セミナーや勉強会などでインプットするのが向かない人、タイミングというものがあるんですよね。 今は勉強すべき?それとも辞めておくべき?そんな判断材料のお手伝いになりますように。 _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4N…
 
壁にぶつかり悩み、学び、成長する。 このような物語の展開はドラマのエキストラでは存在しません。 自分の人生の主役で居続けるためにも、年齢やバレエ歴に関係なく、成長のためには学ぶ(=生徒になる)って大切ですよね、という話を 私の高校生だったときのレッスンの受け方から考えてみたポッドキャストです。 _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2…
 
2020年春にコロナ対策として来日セミナーをキャンセルしてオンラインに移行。 それ以来セミナーシーズンだけでなく、毎週行われるエクササイズクラスや、毎月行われる勉強会などこの2年で200時間は軽く超えるオンラインクラスたちを提供してきた私が考える、オンライン勉強のメリットとデメリットを今日のポッドキャストにてご紹介してみました。 DLSセミナーだけでなく、オンラインで勉強を考えている人、クラスを提供している先生は聞いてみてくださいね。 _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLS…
 
卒業、進路、新たなスタート。 今まで真剣に向き合ってきたバレエから方向転換をする人や、他の道を考え始めた人達もいるこの時期に、私が未だに後悔しているバレエ学校時代のエピソードと共に、どんな方向に道を変えても、いつ進路を変えてもいいんだよというメッセージをお送りしました。 _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp ターンアウ…
 
卒業の時期である3月。 逃した卒業式×2の話(そう、2回やってるんですよ、私…)と、スタジオを辞める生徒達、そして私の考える「卒業とは」という事をお話したポッドキャストです。 3月15日に2022年春のオンラインセミナースケジュールが発表されます。メルマガ登録をお忘れなく… _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp ターン…
 
気づいたら、顎に力が入ってしまっていた!ということはありませんか? バランスをとろうとしている時 早い動きをしている時 無理やりストレッチをしている時… 癖になる前に辞めておいた方がいいよ、という事と食いしばりの原因となる咬筋(こうきん)のリリース方法をお話してみました。 読みたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/…
 
発表会のため、コンクールの為。 ケガから復帰するために… スタミナアップを目指している人達に向けて、DLSでは様々な情報がありますが、今回はレッスンの中で一工夫することで出来るスタミナアップ方法について。 ダンサー目線と先生目線、両方で考えてみました。 読みたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp ター…
 
レッスンやリハーサルで体を冷やさない事は大切! だから貼る使い捨てカイロをつけて踊っています。 というダンサー達に向けた、どうしてカイロが危険なのか?のポッドキャストです。 先生方も生徒さんが思わぬケガをしてしまう前に勉強しておきましょう。 危険性を知った上でどうするか?はダンサーが選んでくださいね。 読みたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? h…
 
勉強すればするほど、自分の間違いや未熟なところに気づいてしまいます。 だからこそ知識をアップデートし続けなければいけないんだけど、自信がなくなってしまった状態で勉強へのモチベーションを保つことは難しいですよね。 そんな時どうしたらいいのか?というバレエの先生の悩みに答えたポッドキャストです。 読みたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https:…
 
ありのままの自分を好きになろう!というメッセージは、ありのままの自分「のままでいい」とはちょっと違うと思っています。 「嫌いな自分を変える」という気持ちが原動力なのではなく、もっとポジティブというかニュートラルなところから、ダンサーが現在進行形で自分を成長させるためにはどうしたらいいか?を考えてみたポッドキャストです。 読みたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方…
 
2022年のボディコンサークルが2月からスタートします! 去年から始まった、踊りに繋がる体づくりのオンラインクラスでは、体の声を聞く方法を一緒に見につけていきます。 今日のポッドキャストでは、ボディコンサークルについて語ってみました。 ボディコンサークルの詳細はこちらから https://www.dancerslifesupport.com/episode388/ _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛…
 
レッスンを休まなければいけないシチュエーションは「絶対に」やってきます。 ダンサー自身が体調管理をしっかりとやっていたとしても、家族の事情で抜けなければいけない時もあるかもしれません。 レッスンを休むとき、どんな事に気をつけたらいいのか。 いつ休んで、いつ見学にするのか?を考えてみました。 読みたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https:/…
 
才能がある人だけがプロダンサーになるわけではありません。 それは10年以上海外のバレエ学校で生徒を見てきて分かります。 材料を自分で持ってこられる人は、それだけで群を抜いて目が行くし、留学前にしっかりと下準備されてこなかった生徒はかなり大変な生活が待っています。 そんなことを考えてみたポッドキャストです。 読みたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか?…
 
show must go on. この言葉を聞いたことがありますか? ショーは絶対に進まなければいけない! という何が何でも舞台に立つというような意味で取られる言葉で、 舞台に立つ人達が心に留めているコンセプトだと思いますが、 2021年最後のポッドキャストではその概念にチャレンジしようと思います。 音声ではなく、スクリプトを読みたい方はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの…
 
2021年の新チャレンジとして、インスタで”オニカツ”というライブを行っていました。 このポッドキャストでは、毎月継続してきたインスタライブの裏話、どんな気持ちでやっていたのか、どんな準備、裏作業をやっていたのか?をお話しました。 バレエ解剖学やエクササイズについてではないので、DLSマニアック度が高い人だけ聞いてくださいね。 _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? …
 
1年の抱負を立てる人は多いと思うのですが、1年を振り返る時間をとった事あります? 振り返って…と言われても何をしたらいいの?と思う人もいますよね。 私が使っているリフレクション(1年の反映)質問を1枚のシートにまとめてメルマガでプレゼントしました。 質問は5,6個だけ、ポッドキャストの10分で今年を振り返ることが出来ちゃいます。 メルマガ登録はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バ…
 
先週に引き続き、ダンサーと嫉妬心について考えてみたポッドキャストです。 バレエダンサー(生徒)だけでなく、先生も嫉妬する事があります。こっちの方が厄介だと私は思うのです。生徒も見ているからね。 また自分が嫉妬してるかも、と気づいたときにどうしたらいいのか?も考えてみました。 上達するために一緒に勉強しましょう。 _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://…
 
嫉妬心、と自分の中で定義したことはなかったとしても「なんであの子があの役なの!?」と妬んだり、「OOちゃんはいつも先生に見てもらえてズルい」と思っている人は多くいると思います。 特にクラスメイトと比べられる事が多いダンサーでは、嫉妬心を理解しておくことは大切ですよね。 _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp ターンアウト…
 
レッスン中、周りの目が気になって思ったように踊れない…と13歳のダンサーから質問をもらいました。 お客さんはジャガイモ、と考えるのもいいかもしれませんが、問題の根底とダンサーに必要な練習をメインに考えてみましょう 同じ悩みがある人はもちろん、生徒でもこういう気持ちの子がいるかも?と気になった先生も聞いてみてくださいね。 _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? http…
 
正座すると膝が伸びなくなるから、バレエをやってるんだったら辞めなさい!と言われたことはありませんか? 正座をすると本当に膝が伸びなくなるの?ダンサーだったら辞めておいた方がいいの?という質問メールにバレエ解剖学の視点からお答えしたポッドキャストです。 読みたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp ターン…
 
ダンサーが知っておきたいリリースとストレッチについてをお話したポッドキャスト パート2の今回はリリースで気をつけたいこと、レッスン前後、柔軟性アップ、ケガの時はどっちを選ぶのか?の判断材料についてお話しました。 どうせ努力するなら、長く踊り続けられるような努力をしたいですよね!よりよいダンサーになるために一緒に勉強していきましょう。 パート1のポッドキャストからチェックしたい人はこちら 読みたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http:…
 
レッスン直前は床でのストレッチではなく、ウォームアップが大切って分かってきた方も多いと思いますが、リリースはどう?いつだったらストレッチしても安全?と気になる方もいらっしゃいますよね。 今週はパート1として、ストレッチとリリースの違い、知っていたら回避できるかもしれない問題点をお話します。 読みたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https:/…
 
先週のポッドキャストでは、せっかく努力するならケガしないような知識は必要だよね!という事で、 ストレッチで避けたい事をお話しました。 今日はその続き。 どんなストレッチはOKなのか?をお話しました。 参考になりますように! 取り上げた記事: https://www.dancerslifesupport.com/doanddont2/ _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてます…
 
舞台の上で輝くバレエダンサーはしなやかな動きと、柔らかい手足の動きを見せてくれます。 だからダンサーには柔軟性が必要でしょ?とストレッチを頑張る前に。 どんなストレッチはOKで、どんなストレッチは避けておきたいのか? を勉強しておきませんか? 取り上げた記事 https://www.dancerslifesupport.com/doanddont/ _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの…
 
このポッドキャストではバレエ解剖学の基本知識となる、関節の構造についてをお話しました。 関節は動きの生まれるところ。 つまり関節が壊れてしまったら踊ることは出来ないんですね。 だけどダンサーは関節を自ら壊すような行動をしている事があります。 取り上げたブログ記事 https://www.dancerslifesupport.com/joints/ _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立…
 
今週のポッドキャストでは、バリューについて考えてみました。 ダンサーの前に人としてどんな価値観を持っているか?がレッスンへの態度や自主練内容を決めてくると思います。 情報に流されそうになった時、努力の方向性が分からなくなったときには、自分のバリューに戻ってみましょう。 _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp ターンアウト…
 
ムーブメントの基礎であるスタンス(立ち方)。 バレエの基礎であるターンアウト。 これらはダンサーが安全に長く踊り続けることが出来る土台となってくれます。 長く踊っていける、強いからだを育てるエクササイズ指導法を学ぶDLSスタンスインストラクターコース第二期生の情報が発表されました! _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp…
 
最近流行りのマッサージガン。 有名なダンサーがSNSで紹介している様子もあって、ダンサー内でも欲しいなという人達が増えていますよね。 このポッドキャストでは、マッサージガンの効果についてを論文やバレエダンサーの生活と照らし合わせて考えてみました。 このポッドキャストで紹介された記事 _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp…
 
足に合うトウシューズを探す人は多いけれど、トウパッドはいかがでしょうか? 色々な種類が出ているけど、エビデンスはあるのでしょうか? トウパッドについて、ダンサーとして知っておきたいことをまとめました。 このポッドキャストで紹介された記事 _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp ターンアウト出来てますか? https://…
 
クラシックバレエでけでなくても、ダンスを習っている人なら知っていますよね、サウナパンツ。 このポッドキャストではダンサーにとってサウナパンツは良いものなのか? いつ使うべきで、どういう部分に気をつけたらいいか?を考えてみました。 このポッドキャストで紹介された記事 _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp ターンアウト出来…
 
テーピングの種類、用途、ダンサーだったら気をつけたいことをまとめたポッドキャストです。 現在テーピングして踊っている人は次のレッスンの前に聞いてくださいね。 このポッドキャストで紹介された記事 _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本: バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp ターンアウト出来てますか? https://amzn.to/2wD68b5 プリエ使えて…
 
高く上がる足はダンサーの憧れ。 でもいくらストレッチをしてもいざレッスンで脚を上げたら何だかヘン… 肩に力が入ったり、形が正しくなかったり、軽く音に合わせてあげられなかったり。 脚をeffortless(軽く、力まず)上げるためにはどうしたらいいのか?を考えてみました。 スポイラー!カギになるのは軸足、コーディネーション、そして基礎体力と表現力です笑 読みたい人はこちらから _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4N…
 
先週のポッドキャストでは、振付を覚えるのは絶対で、それが出来てから自分の踊りを考える余裕が生まれるというお話をしました。 今日は、そうはいってもアンシェヌマンを覚えるのが苦手…というダンサーへのアドバイスをお届けします。 早く振付が覚えられることはダンサーとしての才能の一つ。 普段のレッスンから練習してくださいね。 このポッドキャストで紹介された記事 https://www.dancerslifesupport.com/enchainement/ _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしていま…
 
レッスンで与えられる振付をこなすだけでは上達はしません(もしくはすごく遅くなります)。 アンシェヌマンを完璧に覚えることはレッスンのスタートポイント。 それが出来て初めて、テクニックや表現力、音楽性などを練習する時間が生まれます。 上達だけでなく、ケガ予防、オーディション準備、発表会の練習が長引かない為にも、振付を覚えることは「絶対」であるという話をしたポッドキャストです。 このポッドキャストで紹介された記事 https://www.dancerslifesupport.com/chreograph/ _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そ…
 
シャープな動き、素早い足さばき… 踊りのダイナミックさを作るには必要ですが、素早い動きが苦手なダンサーは結構多いです。 グランアレグロはいいけど、プチ、ミディアムはちょっと…という感じですね。 どうやったら素早い踊りが出来るようになるのかを考えてみました。 このポッドキャストで紹介された記事 https://www.dancerslifesupport.com/quick/ _____________________ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4N…
 
DLS8周年まであと2日!今週のポッドキャストではエグゼクティブマネージャーのひとみさんをゲストに この1年を振り返ってみました。 いつもとは違うアットホームな感じのおしゃべりポッドキャストをお楽しみくださいませ♡ 8周年記念イベントスケジュールはこちらからチェック! Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 セミナー最新情報やDLSアップデートを手に入れたい方は無料メルマガに登録してね http://eepurl.com/bac4NX ☆佐藤愛の本(アフェリエイトリンク) バレエの立ち方できてますか? https://amz…
 
骨盤は背骨の終わりであり、股関節のはじまりでもあります。 つまり、上半身と下半身の安定のカギを握るところ。 この部分が安定しなければ、踊りも安定しません(=ケガのリスクも高くなります)。 でも、骨盤を安定させるってどういう事でしょうか? 一緒に勉強していきましょう! パート1&2を一気に読みたい人はこちらから このテーマで一緒にエクササイズを学びたい人はボディコンサークルをチェック! Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSメインサイト https://www.dancerslifesupport.com/ Faceb…
 
骨盤は背骨の終わりであり、股関節のはじまりでもあります。 つまり、上半身と下半身の安定のカギを握るところ。 この部分が安定しなければ、踊りも安定しません(=ケガのリスクも高くなります)。 でも、骨盤を安定させるってどういう事でしょうか? 一緒に勉強していきましょう! パート1&2を一気に読みたい人はこちらから このテーマで一緒にエクササイズを学びたい人はボディコンサークルをチェック! Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSメインサイト https://www.dancerslifesupport.com/ Faceb…
 
背中から腕を使いなさい、と言われたことがあるダンサーは多いと思うんだけど、 「では、その注意を直すために何をしていますか?」と聞かれた場合答えに詰まってしまいませんか? レッスン中に何を意識したら、どこを鏡で確認したらいい? 自主練として、どこを鍛えれば出来るようになる? バレエダンサーにとっての「背中から腕を使う」を考えてみたポッドキャストの後半です。 読みたい人はこちらから Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSメインサイト www.dancerslifesupport.com Facebook www.face…
 
「背中から腕を使いなさい!」ってレッスンっ中に言われたことはありませんか? イメージは分かるから「はい!」と答えたとしても、実際にどうすればいいと思います? 背中から腕を使う、を解剖学、エクササイズ、そしてバレエダンサーに求められる動きや癖を合わせて考えてみたポッドキャストのパート1です。 Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSメインサイト www.dancerslifesupport.com Facebook www.facebook.com/dancerslifesupport Twitter @DLSaisat…
 
バレエダンサーと言えば強い足としなやかな背中! でも「しなやか」とはどういうことなのか?が分からないと「しなやかな背中」を手に入れる事はできません。 パート2のポッドキャストでは、自分の背骨の癖を理解して、しなやかな背中に近づくためのエクササイズを研究してみました。 Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSメインサイト www.dancerslifesupport.com Facebook www.facebook.com/dancerslifesupport Twitter @DLSaisato official D…
 
バレエダンサーの背中は強いけれど、柔らかい。 このことを「しなやか」なんて形容されることがありますが、どうやったら手に入るのでしょうか? 実は姿勢がいいことでも、たくさん反れることでもないんです。 Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSメインサイト www.dancerslifesupport.com Facebook www.facebook.com/dancerslifesupport Twitter @DLSaisato official DLSinstagram @dancerslifesupport You…
 
レッスン中に「スクエアを保って!」と言われたことがなかったとしても、肩、腰、胴体、背骨の注意をされていたらほぼスクエアの同じ意味の注意だと思って大丈夫。 特にバーレッスンで求められる上半身についてお話しました。 Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSメインサイト www.dancerslifesupport.com Facebook www.facebook.com/dancerslifesupport Twitter @DLSaisato official DLSinstagram @dancerslifesupp…
 
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