井上智介 公開
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現役の精神科医で産業医の井上智介がお送りするPodcastになります。 自らを、ラフドクターと名乗り 『rough(細かいことは気にせず )に laugh(笑って)でいこう!』 をテーマにしております。 この放送では、そんな私が、すぐに使える心がラフになるテクニックや考え方を紹介するラジオです。 あなたの「疲れたなぁ」、「しんどいなぁ」を解決するヒントがありますよ♪
 
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あなたはも、空気をよみすぎて行動していまませんか?もしかしたら、『相手の考えていることが分かってしまう…』と思っているかもしれませんね💦そのような時、どのようにして心を整えたらよいかについて、お話させていただきました☺️====(おしらせ)====== 2020年8月19日、私の新刊が出版されます。 職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全 ネット購入・予約は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。 https://amzn.to/2OwS215 =========
 
【井上・夏の陣】として、私の2冊の書籍を全国に52箇所ある地域障害者職業センターさんに寄贈させていただく企画を開始しました。いよいよ、その最終報告として、いくつのセンターさんに受け取ってもらえたかなどのお話をさせていただきました☺️
 
あなたの周りには、お節介やありがた迷惑をしてくる人はいませんか?そのような人にいつもイライラしていても、精神がもたないですよね💦そこで、そのような時は、どのように対応すればよいかについて、お話させていただきました😌
 
本当は、自分の中ではイヤだと思っているのに、誘われたらついつい参加している人がいます…。そのようなあなたに伝えたい回避方法をお話しました☺️====(おしらせ)====== 2020年8月19日、私の新刊が出版されました。 職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全 ネット購入・予約は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。 https://amzn.to/2OwS215
 
あなたは、雑用に関してどのようなイメージを持っていますか??もしかしたら、ネガティブなものかも知れません。しかし、雑用には大きな効果があるので、ぜひ、知ってください☺️====(おしらせ)====== 2020年8月19日、私の新刊が出版されました。職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全ネット購入・予約は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/2OwS215
 
あなたは、いつも『いい人』を演じていませんか。実はそれが悪いことではありまさん。ただし、それがオッケーなのはある条件があります。そのあたりについて、お話しております😆====(おしらせ)====== 2020年8月19日、私の新刊が出版されます。職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全ネット購入・予約は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/2OwS215=========
 
『楽なほうに逃げるとずっと後悔するぞ!』と言ってくる人がいますが、本当なのでしょうか?================== 2020年8月19日、私の新刊が出版されました!!『職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全』ネット購入などは、下記からヨロシクお願いします。https://amzn.to/2OwS215=========
 
ふとした瞬間に、精神的な孤独を感じることはありませんか?そのような時間を少しでも解消するために方法をお話しました。========== 2020年8月19日、私の新刊が出版されました!!『職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全』ネット購入などは、下記からヨロシクお願いします。https://amzn.to/2OwS215=========
 
色々な場面で、あなたには役割があふと思います。ただ、役割に執着しすぎて、大切なものを見失わないようにして下さい。================= 2020年8月19日、私の新刊が出版されます。職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全ネット購入・予約は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/2OwS215=========
 
誰かと簡単に繋がりやすい時代になったからこそ全ての人間関係を大切にするのではなく自分の心の内側にある素直な気持ちを大切にして下さい。================== 2020年8月19日、私の新刊が出版されます。職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全ネット購入・予約は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/2OwS215=========
 
承認欲求といって、誰かに認めて欲しいと思う気持ちは、誰にでもあります。しかし、その欲求に捕われてしまうと、結局は自分が自分でいられなくなるので注意が必要です。=================== 2020年8月19日、私の新刊が出版されます。職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全ネット購入・予約は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/2OwS215=========
 
完璧な人間なんてこの世にいないことは分かっているのに完璧にこなそうと思っていませんか?================== 2020年8月19日、私の新刊が出版されます。職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全ネット購入・予約は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/2OwS215=========
 
現代では身体的な距離だけではなく、心のパーソナルスペースが意識されています。そのお話をさせて頂きました。================== 2020年8月19日、私の新刊が出版されます。職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全ネット購入・予約は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/2OwS215=========
 
『なんで私だけこんな目に…』など、心が満たされていない人もいると思います。そこで、今日はそのようなあなたの心を満たしてくれるあれを紹介したいと思います。=================== 2020年8月19日、私の新刊が出版されます。職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全ネット購入・予約は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/2OwS215=========
 
周りからはもう完璧だと思われてても、あなたは「いや、まだまだ…」と思っていませんか。一体、完璧主義者の人は、いつの間に完璧主義になってしまったのでしょうか。そのようなお話をさせてもらいました。================= 2020年8月19日、私の新刊が出版されます。職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全ネット購入・予約は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/2OwS215=========
 
ちょっとしたボタンの掛け違いや思い込みによって自ら人間関係を希薄にすることが多い人がいます。そのような人が知っておいて欲しい考え方をお話しました。================= 2020年8月19日、私の新刊が出版されます。職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全ネット購入・予約は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/2OwS215=========
 
仕事中に「ちょっとした休憩」とれていますか?昼食もパパっと済ませて、仕事…仕事…になっていませんか?================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
だれかに、悩みを話するだけでも、スッキリすることがありますよね。では、相手がいますか?そのような悩み相談できる相手を作る方法をお話しました。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
ケンカしたあとに、相手を許すことは意外と難しいものです。しかし、それをしやすくするためのコツをお話しました。================== 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
他人に気を使い過ぎてヘトヘトになっている人に聞いて欲しいお話です。========== 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
自分の歩んでいる人生の方向性が、これで正しいのかどうか分からない時、実は、その方向性を決めてくれるモノがあるので、そのお話しました。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
「なんでこの会社を選んだんだろう…」などと自分の過去の選択を後悔していませんか。そのような時に、どのように考えたらよいかについてお話しました。========== 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
『あなたらしく生きた方かいい』とは、よく言われますが、自分で自分らしさに気づいていないと、結局どうすればよいか分かりません。そこで、『あなたらしさ』とは何かをお話させてもらいました。
 
あなたのことを嫌っている人と出会うことは多々あるでしょう。あなたは、その人とどのように向き合いますか。================== 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
失敗やミスをした時に、あなたはとても凹んで落ち込んでいるかも知れません。ただ、その捉え方や向き合い方を改めて見直してください。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
いい人間関係を長続きさせるために、あなたに必要な今すぐやれる姿勢をお話しました。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
あなたは、理想とする姿や、なりたい姿がありますか??今回は、なりたい自分に変わる方法についてお話しました。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
もし、あなたが、今の自分の考え方とは違うような考え方に出会った時は、どのように向き合いますか?そのようなお話をしました。================== 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
自分の欠点や短所ばかりに、目をむけていませんか?================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
熱中症の初期症状として、【体温が高くなること】だと思っている人は、十分に注意してください。早期での、熱中症を見逃す可能性がありますよ…。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
たった4つの質問でストレスを簡単に測定できるお薦めのテストであるPSS4の使い方についてお話しました。下記のURLから、どのようなモノか見れますので、よかったら参考にしてください。https://chu-rip.com/wp-content/uploads/2018/08/PSS4_seat.pdf ================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
メンタルヘルスに運動が有効であることは、たくさんの報告がありますが実際に、どのような運動が有効かについて、その理由とともにお話しました。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
前回に続いて、発達障害の中にある、ASD(自閉症スペクトラム障害)とADHD(注意欠如・多動性障害)の違いについてお話しました。たとえ、同じ症状であっても、その背景が全く異なるので、サポートが異なってくることも知って欲しいですね。================== 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
発達障害のカテゴリーの中には、ASD(自閉症スペクトラム障害)とADHD(注意欠如・多動性障害)があります。たとえば、「同じミスを繰り返しやすい」などの似たような症状でも、その背景は全く異なります。この2つの特性の違いについてお話しました。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
熱中症に注意しなければいけない時期になってきました。熱中症の予防におすすめな食生活を、お話しましたので、ぜひとも参考にしてみてください。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
この仕事を今日までに終わらせとかないとダメなので…といった理由で、睡眠時間を削ってまで頑張っていませんか?!睡眠時間を削る意味はあるのでしょうか…睡眠と能率などのお話をしました。=================== 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
イライラした時に、その感情を爆発させて、トラブルになることもありますよね…。ただ、そうならないためにも、イライラした時に気持ちを切り替える4つの手順についてお話しました。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
15日 (月 )直撃LIVE グッディ!に出演することになりました!とは言っても、スタジオにもおりませんし、かなりのチョイ役なので瞬きすると見逃すレベルだと思います(笑)もし、お手すきであれば、ご覧ください!================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
これからは、冷房を頻回き使うような時期になってきました。ただ、寒いや暑いなどの、討論も絶えないことでしょう。そこで、産業医の私が、熱中症予防において、冷房を何度に設定するかにすればよいかについてお話しました。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
うつ病とうつ状態の違いについてお話しました。これを勘違いして、大きなトラブルになることもあるので、注意してください。================== 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
関節リウマチって疾患は聞いたことがあると思いますが、どのような疾患なのでしょう。何となく、関節が痛いなどのイメージだと初期症状を見逃します。早期発見・早期治療がとても大切な疾患なので、初期症状を見逃さないようにして欲しくて、そのあたりのスッキリとお話をしました。========== 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
実は、毎日21時から、インスタライブを毎日やっています。毎日インスタライブをやっている理由と、それができてしまう理由についてお話しています。【インスタアカウント】https://www.instagram.com/tatakau_sangyoi/
 
発達障害は、病名ではありません。発達障害は、分類など含めて、ややこしいことが多いですね。もしかしたら、聞き馴染みがあるかもしれませんが、今は、『アスペルガー症候群』という言葉も使わなくなりました。今回は、このあたりを、スッキリ分かるようにお話しています。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
新しい自分を見つける方法は、色々とありますよね。海外に出て、新しい文化などに触れることもその1つかも知れません。しかし、もっともっと手軽に出来る方法についてお話しました。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
熱中症の予防に、水分補給が大切なのは、知っているでしょう。では、何を、いつ、どのくらいの量、飲むのがベストなのかについてお話しました。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
うつ病などで会社を休職をする時に、休職中のルールなどを決めておかないと、上手く自宅で療養が出来ません。休職直後に、今回お話する3つの点は、しっかり会社と話合って、決めておいて欲しいと思います。================== 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
日本人は感情をうまく外に出すことが苦手な人が多いですね。しかし、感情はため込んではいけないので、1人でも感情やストレスを吐き出す方法などもお話しました。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
熱中症に注意が必要な季節になってきました。ただ、熱中症を気をつける時に、気温ばかりに注目していませんか??気温以上に、注意してみなければいけないものがあるので、そのお話しました。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
コロナによって、6月になってから会社に初出勤したり、学校に初登校する人が増えましたよね。期待に胸を躍らしているかも知れませんが、ここまで環境が大きくガラッと変わると、人間は様々なストレスを抱えこみます。だからこそ、そうなる前に、必ず伝えたいお話をしました。================= 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
ご存知の人も多いと思いますが、現在、精神科や心療内科を受診される患者んさんの数がかなり増えています。今回は、その理由を、精神科医と産業医の両方の目線でお話させていただきました。== ================ 2019年8月7日、私の本が出版されました!「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。https://amzn.to/39EAWHv=========
 
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