最高の AusdauerPodcast ポッドキャスト (2024)

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Jan Stratmann (Triathlon-Profi) zu Gast: Seine Lauftipps (Rückwärtsgehen & Mobilität) | #108 1:12:15

3d ago1:12:15

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Profi-Triahtlet Jan Stratmann hat in der Saison 2024 seinen ersten Ironman gewonnen und sich damit auch für die WM 2025 qualifiziert. Wir sprechen mit ihm über dieses Rennen und darüber hinaus über seine Lauftipps. Woran arbeitet er? Worauf achtet er? Rabatte erhalten bei ⁠⁠EXAKT HEALTH⁠⁠ mit dem Code: PACE 25% Rabatt bis zum 01.12 (23:59 Uhr) in u…

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V02max im Winter steigern: Wissenswertes & Unsere Learnings 2024 + T100 Finale | #107 1:08:45

10d ago1:08:45

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Was haben wir in der Saison 2024 gelernt? Welche Fehler haben wir begangen, als Athlet und als Trainer? Was hätten wir vor dieser Saison anders gemacht und wie war eigentlich das große PTO T100-Saisonfinale? 10% Rabatt bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠RYZON⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code „pace10“ (Werbung) Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:04:08-PTO100-Die Sieger 00:22:50-RYZON: pace1…

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Warum Grundlagentraining wichtiger sein kann als VO2max-Steigerung | mit Julian Ladwein | #106 1:00:35

12d ago1:00:35

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Wie schafft man es bei seinem ersten IRONMAN (Langdistanz) Platz 1 im Agegroup-Feld zu belegen? In dieser Folge sprechen wir mit (wohlgemerkt) Amateur-Sportler Julian Ladwein, seine sportliche Reise, sein Training und wie er beim IRONMAN-Barcelona auch den ein oder anderen Profi-Mann hinter sich ließ. Rabatte erhalten bei ⁠EXAKT HEALTH⁠ mit dem Cod…

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Training nach Herzfrequenz: Häufige Fehler & Wissenswertes (Marathon & Triathlon) | #105 1:07:23

24d ago1:07:23

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In dieser Folge sprechen wir nicht nur über den neuen Frauen-Marathon-Weltrekord, wir gehen darüber hinaus auch auf das Training nach Herzfrequenz ein und besprechen, was man wissen sollte bei der Aufnahme von Kohlenhydraten während des Wettkampfes. Rabatte erhalten bei ⁠EXAKT HEALTH⁠ mit dem Code: PACE 10% Rabatt bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠RYZON⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code…

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Patrick Lange ist IRONMAN-Weltmeister! Unsere ehrliche Meinung & Race Recap | #104 1:31:45

1M ago1:31:45

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Patrick Lange (GER) gewinnt zum dritten Mal in seiner Karriere die IRONMAN-Weltmeisterschaft auf Hawaii (USA). Wir besprechen in dieser Folge alles rund um die WM und gehen vor allem auf Kritik ein, die Lange teils einstecken muss. Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:03:56-Patrick Lange gewinnt auf Hawaii 00:08:55-Versteckt sich Patrick Lange? 00:10:45…

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Erster Ironman/Triathlon: Tipps, Ängste & Trainingseinstieg | #103 1:08:02

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Marvin nimmt euch mit zur Windschatten-Gruppenausfahrt-Portugal Cascais und wir sprechen in unserer neuen Mini-Serie über den Einstieg in die Triathlon-Welt. Wir begleiten unsere PACE-Stimme Cindy zu ihrem ersten Triathlon. Ein Ironman 70.3 Anfang 2025. 10% Rabatt bei ⁠⁠⁠⁠⁠RYZON⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code „pace10“ (Werbung) ⁠⁠New Arrivals⁠⁠ ⁠⁠Running Tights…

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Rennradeinheiten die schneller machen – Unsere Tipps (K3-Training & Co.) | #102 1:02:18

1M ago1:02:18

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Ihr wollt schneller auf dem Rennrad im Triathlon oder Rennradsport werden? In dieser Folge erklären wir euch die unterschiedlichen Trainingseinheiten, die ihr auf dem Rennrad absolvieren könnt, um verschiedene Bereiche eurer Leistungsfähigkeit auszubauen. Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:05:25-Themenüberblick 00:10:31-Welche Radeinheiten gibt es? 00…

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Off-Season im Winter: Sinnvoller Trainingsplan – Unsere Tipps | #101 55:30

2M ago55:30

55:30

Wie könnt ihr eure Off-Season sinnvoll gestalten? Wie könnte Training in der Off-Season aussehen? Was ist gut, was eher schlecht? Außerdem: Welche Gadgets sind im Schwimmtraining sinnvoll? 10% Rabatt bei ⁠⁠RYZON⁠⁠ mit dem Code „pace10“ ⁠⁠⁠⁠⁠Lucy Charles-Barclay RYZON Jersey ⁠⁠⁠⁠⁠(Werbung) Kapitel: 00:00-Einführung 05:05-Off-Season: Sinnvoll gestalt…

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Berlin Marathon mit Negative-Split: Klappt's? + Unsere Schwimmpläne & Folge 100 Jubiläum | #100 2:10:31

2M ago2:10:31

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So war der Berlin Marathon 2024! Wir waren vor Ort und haben auf der Expo mit euch und vielen Läuferinnen und Läufern gesprochen. Außerdem sprechen wir über die PTO T100 Ibiza, was unsere Highlights von 100 PACE-Folgen sind und welche Pläne wir womöglich für die Zukunft haben. Außerdem findet ihr ab sofort in unserem PATREON auch Schwimmpläne für e…

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Deutschland gewinnt IRONMAN WM (Laura Philipp) + BERLIN Marathon | #99 52:48

2M ago52:48

52:48

Laura Philipp ist die neue IRONMAN Weltmeisterin und der BERLIN MARATHON sucht einen neuen Sieger & Siegerin. In dieser Folge sprechen wir über Laura Philipps Weltmeister-Titel, als auch über DEN Marathon schlechthin. Exakt Health: ⁠⁠⁠⁠https://geni.us/exakthealth-pace⁠⁠⁠⁠ | bis zu 40% Rabatt (Werbung) Kapitel: 00:00-Einführung 09:46-Race Ranger 15:…

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Patrick Lange Ironman Weltmeister zu Gast: Seine Lauftipps, neuer Trainer & über Doping | #98 1:00:25

2M ago1:00:25

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Patrick Lange (2x Ironman Weltmeister) zu Gast bei PACE. Mit ihm sprechen wir über seine Lauftraining-Tipps, seinen neuen Trainer, die Formel 1 und über den Ironman Frankfurt, als auch über seinen nachträglich errungenen Sieg beim Ironman Texas. Bei letzterem Rennen wurde Patrick ursprünglich Zweiter, nun wurde ihm aber der Sieg zugesprochen, da de…

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Dauerläufe optimieren, unsere Fehlkäufe & Zeitfahrräder verbieten? | #97 1:07:55

3M ago1:07:55

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Wie liefen unsere Sprint-Triathlon-Distanzen? Sollten Zeitfahrräder auf den kurzen Distanzen verboten sein? Wie kann man Dauerläufe optimieren und was waren unsere Fehlkäufe? Exakt Health: ⁠⁠⁠https://geni.us/exakthealth-pace⁠⁠⁠ | bis zu 40% Rabatt, Code: PACE (Werbung) Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:03:27-Unser Sprint-Distanzen 00:24:18-Muss man Z…

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Trainingsplan (Marathon, Triathlon & Co.) selbst erstellen: Unsere Ratschläge + UTMB 2024 | #96 1:12:49

3M ago1:12:49

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Einen Marathon- oder IRONMAN-Trainingsplan erstellen? Das kann am Anfang schwierig und überwältigend sein. In dieser Folge geben wir im letzten Drittel der Folge erste Hilfestellungen, Ratschläge und Tipps, worauf ihr achten könnt. Außerdem unsere Themen: Trailrunning, Paralympics und die IRONMAN WM in Nizza. 10% Rabatt bei RYZON mit dem Code „pace…

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Marathon: Übertraining vermeiden | #95 1:00:47

3M ago1:00:47

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Im Herbst oder Frühling einen Marathon laufen. Das haben viele vor. Was genau muss man in den wenigen Wochen vor dem Marathon eigentlich beachten? Welches Training ist sinnvoll? Wie viel sollte man laufen? Wie viel nicht und wie vermeidet man Übertraining? In dieser Folge gehen wir darauf ein. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für…

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Doping: 11% der Triathlon-Amateure machen’s! Umfragenmacher stellen sich unserer Kritik | #94 1:03:26

3M ago1:03:26

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Der Bayerische Rundfunk veröffentlichte kurz nach der Challenge Roth eine Dokumentation und Artikel darüber, dass laut ihrer Umfrage ca. 11 Prozent der Amateur-Triathleten in den vergangenen 12 Monaten Doping-Mittel verwenden haben sollen, laut eigener Angabe. Diese Umfrage, welche in der Nähe der Startnummernausgabe bei der Challenge Roth 2024 sta…

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Marathon bei Olympia: Kipchoge fällt & Hassans krasser Zielsprint | #93 53:46

4M ago53:46

53:46

Eliud Kipchoge beendet den Olympischen Marathon nicht, wir haben einen neuen Sponsor (RYZON) (Werbung), Sifan Hassan gewinnt den Olympischen Marathon plus zwei dritte Plätze über 5k und 10k UND der Ironman Frankfurt steht an! 10% Rabatt bei RYZON mit dem Code „pace10“ Lucy Charles-Barclay RYZON Jersey (Werbung) 03:14-Ironman Frankfurt 09:25-RYZON „…

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GOLD für Triathlon-Deutschland & vor Ort bei Olympia + Doping | #92 1:05:51

4M ago1:05:51

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Torben war LIVE bei den Olympischen Spielen in Paris und gibt euch seine Einblicke in die Olympische Welt. Wir sprechen über den deutschen Erfolg bei der Triathlon Mixed-Staffel und reißen am Ende auch das Thema Doping noch einmal an. Rachel Klamer Video 00:00:00-Einführung 00:03:22-Stabhochsprung WR 00:04:39-Stimmung im Stadion 00:09:20-Nico Young…

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Häufige Laufverletzungen sinnvoll vorbeugen & OLYMPIA 2024 🇫🇷 | #91 1:03:26

4M ago1:03:26

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Welche Übungen sind sinnvoll, um typische Laufverletzungen vorzubeugen? Wir sprechen mit Philip Billaudelle von Exakt Health und bespreche darüber hinaus den Triathlon bei den Olympischen Spielen 2024. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Werbung) ⁠Heidi's Instagram…

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Ernährungstipps: Kohlenhydrate, Rote Beete, Öle & Fette | mit Ernährungscoach Heidi Sessner | #90 1:05:25

4M ago1:05:25

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Rote Beete, Kohlenhydrate, Öle & Fette. In dieser Folge sprechen wir zum zweiten Mal mit der Ernährungsexpertin und Triathletin Heidi Sessner. Wir vertiefen noch einmal das Gelernte aus Folge 76 mit ihr. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Heidi's Instagram …

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ON = gute Laufschuhe? Trainer & „White Flag“ (Dido) – zu Gast Frederik Funk | #89 1:14:43

5M ago1:14:43

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Triathlon-Star Frederik Funk ist zu Gast bei PACE und wir sprechen mit ihm (hoffentlich) über Dinge, die er sonst noch in keinem Podcast besprochen hat. Zumindest versuchen wir es. 😅 Von „White Flag“ (Dido), über Drake, bis hin zu seinem Austausch mit Trainer Dan Lorang. Exakt Health: ⁠⁠https://geni.us/exakthealth-pace⁠⁠ | bis zu 40% Rabatt (Werbun…

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Historische Challenge Roth 2024 & Marvin's schlimmes Rennen | #88 1:08:49

5M ago1:08:49

1:08:49

Challenge Roth 2024 wird in die Geschichtsbücher eingehen. Zwei neue Weltbestzeiten wurden aufgestellt. Von Magnus Detlev und Anne Haug. Torben war für euch vor Ort mit dabei, hat den Vibe, die Stimmung und den Mythos für euch aufgenommen. Marvin hingegen war am gleichen Tag beim Ironman 70.3 in Jönköping (Schweden) und erlebte dort sein wohl schli…

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Tour de France 2024 & gesünder laufen mit Kraftsport | #87 EURE FRAGEN 53:44

5M ago53:44

53:44

Gesünder als Hybrik-Athlet? Von der Kurzstrecke auf den Halbmarathon und kann man Bouldern als Stabi-Erstaz einsetzen? In dieser Folge besprechen wir nicht nur den Start der Tour de France, sondern auch wieder EURE Fragen. Exakt Health: ⁠https://geni.us/exakthealth-pace⁠ | bis zu 40% Rabatt (Werbung)Tom Pidcock: https://youtu.be/IKib2B4JWMI?si=lRl6…

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Schneller laufen mit Intervall-Training? Wettkampfernährung & viele Tipps | #86 EURE FRAGEN 55:09

5M ago55:09

55:09

Einen (Halb-) Marathon schneller laufen mit HIT- und Schwellentraining: Wie kann das gelingen? Wie lange dauert es von der Olympischen Triathlon-Distanz auf die Langdistanz zu wechseln? Sind Gummibärchen und Co. eine sinnvolle Alternative zu Kohlenhydrates? In dieser Folge gehen wir auf eure zahlreichen Fragen ein, die ihr uns per Instagram gestell…

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Erster Ironman? So planst du sinnvoll | #85 1:06:21

5M ago1:06:21

1:06:21

Du hast dir das Abenteuer IRONMAN (Langdistanz) vorgenommen? Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, um sich mit dem Rennen selbst auseinanderzusetzen. Wie genau geht man ran? Auf was muss ich mich während des Wettkampfes gefasst machen? Welche Kilometer wird richtig hart? In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch das Abenteuer IRONMAN.Exa…

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Longruns: Tipps um sie sinnvoll & nachhaltig einzusetzen | #84 51:01

6M ago51:01

51:01

Wie setzt man in seinem Lauftraining Longruns sinnvoll und nachhaltig ein? In dieser Folge werfen wir nicht nur einen Blick auf die PTO T100, unsere absoluten Lieblings-Laufstrecken, sondern auch darauf, was bei Longruns zu beachten ist. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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Laufeffizienz, Stürze im Radsport & GCN mit Richie Weinzheimer | #83 1:11:39

6M ago1:11:39

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Marvin's allererster Triathlon ist geschafft. Der Ironman 70.3 Kraichgau 2024 ist Geschichte! In dieser Folge werfen wir einen Blick auf eines der größten 70.3 Renne Deutschlands. Außerdem sprechen wir mit dem Gewinner Niek Heldoorn und haben Fabio Herrmann zu Gast.Exakt Health: https://geni.us/exakthealth-pace | bis zu 40% Rabatt (Werbung)Richie a…

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Erster Triathlon: Lehren, Probleme & Sub 5h | Ironman Kraichgau 70.3 | #82 1:14:49

6M ago1:14:49

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Marvin's allererster Triathlon ist geschafft. Der Ironman 70.3 Kraichgau 2024 ist Geschichte! In dieser Folge werfen wir einen Blick auf eines der größten 70.3 Renne Deutschlands. Außerdem sprechen wir mit dem Gewinner Niek Heldoorn und haben Fabio Herrmann zu Gast. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://p…

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Triathlon-Einsteiger: Wertvolle Tipps (Wechselzone & Co.) + Ironman 70.3 Kraichgau | #81 1:08:17

6M ago1:08:17

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Der erste Triathlon für Marvin steht an und zwar der Ironman 70.3 Kraichgau. Deshalb geben wir euch in dieser Folge wertvolle Tipps für den Einstieg in das Triathlon-Lebens, insbesondere wenn es um die Wechselzonen geht.3Bears (Werbung): CODE: PACE15 (für 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment)LINK: https://3bears.de/pace Schiedsrichter im Erkner: ht…

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Laufschuh-Guide 2024: Longrun bis Carbon & viele Tipps | #80 1:07:15

7M ago1:07:15

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Was sind UNSERE Laufschuh-Empfehlungen für das Jahr 2024? In dieser Folge erklären wir euch, wann ein Longrun-Schuh sinnvoll ist, warum Carbon-Wettkampfschuhe nicht unbedingt für jeden geeignet sind, was es mit der Sprengung auf sich hat und was wir tragen. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperfo…

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Marathon-Sport: Motivation finden & Willenskraft aufbauen mit Paralympics-GOAT Marcel Hug | #79 56:52

7M ago56:52

56:52

Marcel Hug ist mehrfacher Paralympic-Gold-Sieger und dominiert seit Jahre die Major-Marthons dieser Welt. Man könnte sagen Marcel Hug ist the GOAT seiner Sportart. Wir haben mit dem Schweizer gesprochen und bringen euch endlich mal wieder eine andere Ausdauersport neben Laufen und Triathlon näher.Marcel auf InstagramMarcels Webseite00:00-Einführung…

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Tipps für einen schnellen (Halb-) Marathon & schnelleres schwimmen | #78 1:04:22

7M ago1:04:22

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Wie steigt man nach einer Krankheit wieder sinnvoll ins Ausdauersport-Training ein? Wie schafft man es langfristig schneller zu schwimmen? Und wie gelingt ein erfolgreicher Marathon nach 180km auf dem Rad? PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Kapitel:00:00:00-Einführun…

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Mythos Sub-3h-Marathon: Was man wissen muss | #77 1:01:54

7M ago1:01:54

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Wie läuft man einen Marathon in unter 3 Stunden (oder 4h oder 5h)? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die mal am Start eines Marathons stehen. Doch eine allgemeingültig Formel gibt es nicht. Welche individuellen Faktoren spielen da eine Rolle und warum solltet ihr vorsichtig sein, wenn euch jemand sagt „SO LÄUFST DU EINEN MARATHON IN UNTER 3h…

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Sinnvolle Ernährungstipps für Ausdauersportler | Grundlagen | mit Heidi Sessner | #76 1:06:59

8M ago1:06:59

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Wann und wie sind Kohlenhydrate gut? Wie sollten wir uns nach einer Trainingseinheit ernähren? Worauf sollten wir achten? Was ist mit den Vitaminen? Mit den Ölen und Fetten...? Wir reden mit Triathlon- und Ernährungscoach Heidi Sessner. Gemeinsam mit ihr besprechen wir die Grundlagen und absoluten Basics einer gesünderen Ernährung als Ausdauersport…

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(Halb-) Marathontraining: Tipps für die finalen 2-3 Trainingswochen | #75 1:01:00

8M ago1:01:00

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Wie bereitet man sich in den letzten zwei Wochen sinnvoll auf einen Halbmarathon/Maraton oder eine Mittel- bzw. Langdistanz im Triathlon vor? In dieser Folge gehen wir auf Trainingseinheiten & Carboloading ein in der zweiten Hälfte der Folge, sprich ab Minute 38. Vorher besprechen wir den Berlin Halbmarathon und philosophieren darüber, ob der Berli…

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Lauf-ABC: Sinnvolle Übungen zum Warmmachen (+ London-Marathon) | #74 1:10:21

8M ago1:10:21

1:10:21

Welche Lauf-ABC-Übungen sind wichtig und für was genau sinnvoll? Wieso steht seit 2003 der ein und selbe Streckenrekord beim London-Marathon und warum kann man in Sachsen den Mt. Everest besteigen? In dieser Folge von „PACE – der Ausdauerpodcast“ nehmen wir euch mit auf eine laufspezifische Episode. BBC-Doku: https://www.youtube.com/watch?v=y5XnD2-…

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Erstes Trainingslager: Learnings, Tipps & Überraschendes | #73 59:47

8M ago59:47

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Marvin ist im Trainingslager auf Mallorca. Zum allerersten Mal. Was sind seine Learnings? Was fällt ihm auf und welche Besonderheiten haben Ausdauersportler am Buffet? Kapitel: 00:00 - Einführung 06:02 - 1. Eigenständigkeit 08:43 - 2. Generationenunterschied 13:11 - 3. Ferienlager-Feeling 19:08 - 4. Runners-High 23:19 - 5. Nette Motorradfahrer 27:0…

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Diese Trainingsdaten sind wirklich wichtig (und unwichtig) | mit Sebastian Mühlenhoff | #72 1:08:22

8M ago1:08:22

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In dieser Folge sprechen wir darüber wie sich die Rolle des Trainings, des Trainers und der Trainingsanalyse in den vergangenen Jahrzehnten verändert hat. Welche Metriken sind wirklich wichtig und welche weniger…?

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Rennrad-Fehler, die JEDER macht + PTO T100-Kritik! | #71 1:21:43

9M ago1:21:43

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Welche Tipps haben wir für Rennradeinsteiger und welche Fehler haben wir am Anfang gemacht? Das zeigen wir euch in den „Großen 5“. Außerdem erklären wir euch, warum wir am ersten Aufschlag der PTO T100 noch viel zu kritisieren haben. Kapitel 00:00:49 - Sam Laidlow's neues Rad 00:06:23 - Barcelona Marathon 00:13:45 - Kandel-Halbmarathon 00:15:36 - P…

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Nüchterntraining, Ernährung & Ausdauersport mit Familie | zu Gast Daniela Bleymehl (Profi-Triathletin) | #70 55:14

9M ago55:14

55:14

Wie ernährt sich eine Profi-Triathletin im Alltag? Darf es auch mal ein Eis sein und wie plant eigentlich die eigene Saison? Wir sprechen mit der Profi-Triathletin Daniela Bleymehl über diese und viele weitere Themen. (Werbung) 12% 3Bears-Rabatt auf eure Bestellung: ⁠⁠https://3bears.de/pace⁠⁠ Oder verwendet den Code: PACE12 Daniela auf Instagram: h…

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Carbon-Laufschuhe sinnvoll einsetzen & Vieles (!) mehr | #69 1:13:42

9M ago1:13:42

1:13:42

Sind Carbon-Schuhe überbewertet? Wie findet man den richtigen Laufschuh? Wie sieht eine ideale Trainingswoche für einen Marathon aus und wie sieht ein gutes Tapering aus? Wir beantworten eure Fragen in dieser Folge #69 bei PACE. (Werbung) 12% 3Bears-Rabatt auf eure Bestellung: ⁠https://3bears.de/pace⁠ Oder verwendet den Code: PACE12 Lionel Sanders …

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Tipps für Schlüsseleinheiten im Training & Laufuhren | #68 1:09:18

9M ago1:09:18

1:09:18

Welche Lauf- & Sportuhr ist die Richtige? Worauf muss man achten? Ist die Herzfrequenzmessung wirklich genau? In dieser Folge sprechen wir nicht nur über Marvin's Besuch bei CANYON in Koblenz, sondern auch über das vielleicht wichtigste Gadget im Leben eines Läufers: Die Laufuhr. Außerdem geben wir euch Tipps, welche Schlüsseleinheiten in eurem Tra…

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Bikefitting: Diese Tipps muss man beachten | #67 1:07:48

10M ago1:07:48

1:07:48

In dieser Folge werfen wir einen ausführlichen Blick auf eine gute Sitzposition auf dem Rad. Was gehört bei einem Bikefitting dazu? Worauf wird geachtet? Auf welche Dinge kann man auch zu Hause alleine schon achten? Warum ist eine Bikefitting überhaupt wichtig und welche Verletzungen kann eine gute Position auf dem Rad vorbeugen? Außerdem sprechen …

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Entlastung im Marathon-/Triathlon-Training sinnvoll einsetzen + PTO T100 | #66 59:15

10M ago59:15

59:15

Entlastung im Lauf-/Marathon-/Triathlon-Sport richtig und sinnvoll einsetzen. Darum geht es in dieser Folge. Warum müssen wir unserem Körper auch mal eine Woche Pause von Long-Runs, Intervallen auf dem Rad oder Tempodauerläufen geben? Außerdem besprechen wir die PTO T100. Was gefällt uns? Was stört uns? Zudem machen wir einen kleinen Abstecher in T…

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Eliud Kipchoges Wasserträger & Extremsportler „Bottle Claus“ zu Gast | #65 1:26:18

10M ago1:26:18

1:26:18

Wie ist es mit Eliud Kipchoge zusammenzuarbeiten? Claus-Henning Schulke, besser bekannt als „Bottle-Claus“ berichtet über die vergangenen Jahre beim Berlin-Marathon. Wie ist es hinter den Kulissen mit dem GOAT des Marathon-Sports? Welche Geschichten sind ihm hängen geblieben und was hat sich verändert? Außerdem nimmt er uns mit auf seine ganz persö…

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Effizienter Laufstil: Diese Tipps muss man beachten | #64 1:10:37

10M ago1:10:37

1:10:37

Was ist wichtig für einen guten Laufstil? Welche Rolle spiel die Schrittfrequenz, die vertikale Bewegung, die Bodenkontaktzeit und vieles mehr? In dieser Folge legen wir den Fokus auf das Laufen und verraten euch außerdem, wie viel Geld wir bereits für unseren Ausdauersport (Laufen & Triathlon) ausgegeben haben. Unsere Trainingspläne erwerben: ⁠⁠⁠⁠…

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Wie ein Profi Geld verdient & sich ernährt, mit Jan Stratmann (Profi-Triathlet) | #63 1:10:00

11M ago1:10:00

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Triathlon-Profi Jan Stratmann ist zu Gast in unserer neuen Folge. Wir sprechen mit ihm über die Ironman Pro Series, die PTO, das Geschäft als Profi, Ernährung und seine Ziele für 2024. Jan auf Instagram: https://www.instagram.com/stratmannjan/ Unsere Trainingspläne erwerben: ⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/user?u=98516619⁠⁠⁠⁠ PACE-Strave-Club: ⁠⁠https:…

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Indoor Lauf- & Radtraining sinnvoll und gut einsetzen | #62 1:03:24

11M ago1:03:24

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Wann ist Indoor-Lauftraining und Indoor-Radtraining sinnvoll? Und für welche Einheiten eignet es sich im Winter auch mal auf das Laufbahn oder das Rad zu steigen? In dieser Folge erklären wir euch genau das. Außerdem geben wir euch einen Überblick über die Erfolge der deutschen Läufer und Läuferinnen beim Dubai Marathon 2024, sprechen über geeignet…

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10 wichtige Marathons & Triathlons 2024 | #61 1:01:03

11M ago1:01:03

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Welche Marathon- und Triathlon-Events muss man 2024 auf dem Schirm haben und welche Prognosen haben wir für das neue Jahr? Wird Kipchoge den Olympischen-Marathon gewinnen? Wird zum ersten Mal die deutsche Halbmarathon Bestzeit unter 60 Minuten liegen? Wer gewinnt die Ironman-Weltmeisterschaft auf Kona und in Nizza? Unsere Trainingspläne erwerben: ⁠…

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Marathon- & Triathlon-Sport erfolgreich mit dem Beruf vereinen | #60 1:14:54

11M ago1:14:54

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High Performance-Beruf & High Performance-Ausdauersport miteinander vereinen. Wie kann das erfolgreich gelingen? In dieser Ausgabe sprechen mir mit Triathlet Julian Ladwein und Läufer Lennart Osses über ihre Leidenschaft des Ausdauersports, die mit einem fordernden Berufsleben vereint werden will. Unsere Trainingspläne erwerben: ⁠https://www.patreo…

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(Halb-) Marathon-Trainingspläne für 2024 | #59 47:15

11M ago47:15

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Marathon-Trainingspläne können sehr sinnvoll sein. In dieser Folge möchten wir euch Einblicke darin geben, wie wir für euch 10KM-, Halbmarathon- & Marathon-Trainingspläne für euch gestalten. Welche Grundbausteine sind wichtig? Welche einzelnen Elemente sind sinnvoll? Was braucht ihr, um einen Marathon 2024 und darüber hinaus erfolgreich zu laufen? …

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