Vertrauen aufbauen: So könnt ihr bestehende Vertrauensprobleme lösen!

Paartherapie Podcast - Krisen und Konflikte lösen und eine glückliche Beziehung führen

Die Beziehung stärken und an einer stabilen und stimmigen Vertrauensbasis arbeiten!

Das gegenseitige Vertrauen ist ein wichtiger Bestandteil in einer Beziehung. Wenn das Vertrauensverhältnis allerdings beeinträchtigt ist, gibt es hierfür prinzipiell zwei Szenarien: Die eine Möglichkeit besteht darin, dass das Vertrauensverhältnis von Anfang an nicht vorhanden ist bzw. gestört wird. Die zweite Option ist, dass das Vertrauensverhältnis durch ein bestimmtes Erlebnis im Rahmen der Beziehung beeinträchtigt wird. Unabhängig davon, welcher Fall auf euch zutrifft, kann ein geringes Vertrauen zu der Partnerin oder dem Partner Herausforderungen in der Beziehung hervorrufen. Wir zeigen euch deshalb, wie ihr wieder Vertrauen aufbauen könnt und eine harmonische Beziehung führt.

Zuerst gehen wir der Frage auf den Grund, welche Probleme überhaupt entstehen, wenn das Vertrauensverhältnis beeinträchtigt ist. Auf der Hand liegt natürlich, dass man der anderen Person schlichtweg nicht so richtig vertrauen kann. Es entstehen dann ständig ungute Gefühle bei bestimmten Verhaltensweisen und man hinterfragt beispielsweise, ob die Person sich gerade wirklich nur mit “Freunden” trifft oder was tatsächlich vor sich geht. Neben diesem Aspekt kann ein geringes Vertrauen viele ungute Gefühle in einem hervorrufen. Hierzu zählt beispielsweise die Angst, dass die Partnerin oder der Partner lügt / fremdgeht / andere Pläne schmiedet / etwas verheimlicht. Hinzu kommt die Wut auf einen selbst, weil man nicht oder nur sehr schwer Vertrauen fassen kann. Auch Hilflosigkeit kann als Emotion auftreten, da man nicht genau weiß wie es weitergehen soll. Häufig spielt auch die Trauer, weil man sich unwohl fühlt und Situation belastend ist, eine große Rolle.

Wenn diese benannten Herausforderungen und Probleme nicht gelöst werden, dann können dadurch verschiedene Folgen für einen selbst sowie für die Beziehung entstehen. Auch hierauf gehen wir in unserer Podcast-Folge näher ein. Wir zeigen euch, warum unbewusste Rückverletzungen und ständiger Streit die Beziehung langfristig belasten können. Außerdem erklären wir euch, welche Rolle die Enttäuschung in diesem Rahmen spielen kann und warum auch der Gedanke an eine Trennung nicht unüblich ist.

Wenn ihr gerne wissen möchtet, wie ihr das Vertrauen in eurer Beziehung wieder aufbauen könnt, dann solltet ihr unbedingt bis zum Ende dran bleiben. Hier erklären wir euch, wie die 6-Schritte-Methode funktioniert und wie ihr dadurch euer Vertrauen aufbauen könnt. Dafür müsst ihr im ersten Schritt erkennen, dass es in Bezug auf euer Vertrauen ein paar Belastungen gibt. Außerdem solltet ihr den Wunsch entwickeln, aktiv etwas zu verändern und eure Beziehung zu stärken. Ist das erledigt, geht es darum die Wurzeln hinter dem geringen Vertrauen zu finden und die damit zusammenhängenden emotionalen Verletzungen zu lösen. Zum Schluss können negative Glaubenssätze in positive Annahmen umformuliert werden. So könnt ihr das Vertrauensverhältnis nach und nach stärken.

Falls ihr nach der Podcast-Folge mehr zu diesem Thema erfahren möchtet, dann könnt ihr gerne mal in unserem dazugehörigen Blog-Beitrag vorbeischauen. Dort haben wir alle wichtigen Punkte noch einmal detailliert für euch aufgegriffen: https://www.lebensidealisten.de/blog/vertrauen-aufbauen-schritt-fuer-schritt-anleitung-5-tipps-fuer-eure-beziehung/

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